ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP PJOK Kelas XI

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan menggulingkan badan ke depan disebut ...

• Handstand

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Kayang

Posisi badan saat melakukan sikap lilin adalah ...

• Berbaring dengan tangan di samping

• Telentang dengan kaki dilipat

• Badan lurus ke atas, bertumpu pada pundak dan tangan

• Duduk bersila

Gerakan kayang termasuk jenis gerakan ...

• Melompat

• Berguling

• Melentingkan badan ke belakang

• Mendarat

Fungsi utama dari pemanasan sebelum senam lantai adalah ...

• Meningkatkan ketegangan otot

• Mencegah rasa kantuk

• Menghindari cedera saat senam

• Menambah semangat

Guling belakang dimulai dengan posisi ...

• Jongkok membelakangi matras

• Berdiri

• Duduk bersila

• Tidur tengkurap

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan bertumpu pada tangan dan kepala disebut ...

• Headstand

• Handstand

• Kayang

• Roll depan

Unsur utama dalam senam lantai adalah ...

• Irama dan musik

• Matras dan lantai

• Keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan

• Gaya dan kostum

Saat melakukan handstand, posisi kaki yang benar adalah ...

• Ditekuk

• Dilipat

• Dibuka lebar

• Lurus ke atas

Roll depan diawali dengan posisi ...

• Berdiri tegak

• Jongkok, tangan di matras

• Duduk

• Kayang

Alat utama yang digunakan dalam senam lantai adalah ...

• Tiang

• Matras

• Bola

• Tali