Quiz Atletik dan Kebugaran

Lari jarak pendek merupakan salah satu yang diperlombakan dalam SMAKSAKA CHAMPION di cabang Atletik. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah....

• 100 m, 200 m, 400 m

• 200 m, 400 m, 800 m

• 400 m, 800 m, 1500 m

• 800 m, 1500 m, 3000 m

• 100m, 200m, 300m

sikap kepalan tangan pada saat melakukan start jongkok adalah.....

• seluruh telapak tangan menyentuh tanah

• ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik

• dikepalkan

• kelima jari tangan direnggangkan

• kelima jari tangan dirapatkan

lari jarak pendek atau lari sprint pada pelaksanaannya dibagi menjadi tiga tahapan yaitu .....

• pemanasan, lari cepat, masuk garis finish

• pemanasan, start jongkok, masuk garis finish

• gerakan lari cepat, tangan mengayun dan masuk garis finish

• start,gerakan lari cepat,masuk garis finish

• pemanasan,start,dan lari cepat

posisi badan mulai condong ke depan, angkat pinggang sedikit lebih tinggi dari bahu, kemudian lutut ditekuk ke belakang, lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut siku-siku 90⁰, sedangkan kaki belakang membentuk sudut 120-140⁰, yaitu posisi start pelari saat aba-aba ........

• Bersedia

• Siap

• Yaak

• Tumpu

• Topang

Berdiri seimbang dengan tumpuan dua kaki dan salah satu kaki di depan, pandangan kearah bola, kedua tangan terbuka diatas kepala dengan siku bengkok ke samping, dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan dengan meluruskan kedua siku, merupakan cara melakukan teknik....

• servis

• smash

• passing bawah

• passing atas

• block

Cara memainkan bola dengan efektif dan efisien dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil optimal dalam permainan bola voli disebut ...

• variasi permainan

• teknik permainan

• kombinasi permainan

• strategi permainan

• pengertian

Teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah.....

• Chest pass

• Side pass

• Overhead pass

• Javeline pass

• Bounce pass

Latihan dilakukan dengan tidur telungkup bertumpu pada kedua tangan dan ujung kaki untuk memperkuat otot tangan disebut.....

• Squat jump

• Push up

• Back up

• Pull up

• Vertical jump

Kemampuan tubuh di dalam melakukan latihan dalam jangka waktu tertentu yang relatif cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut .....

• Kebugaran jasmani

• Kelincahan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Power

Pada saat melakukan aktivitas kebugaran jasmani sit up, badan diangkat ke atas hingga dalam posisi duduk, kedua tangan berada di .....

• Belakang punggung

• Samping badan

• Belakang kepala

• Menekan lantai

• Bawah paha