Kuis Pola Makan Sehat

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?

• Makanan yang tidak bergizi

• Makanan yang hanya mengandung karbohidrat

• Cara mengatur jenis, jumlah, dan waktu makan

• Kebiasaan makan yang tidak teratur

Sebutkan salah satu manfaat dari pola makan sehat!

• Meningkatkan risiko penyakit

• Mencegah obesitas

• Mengurangi energi tubuh

• Membuat tubuh lemas

Apa yang harus dilakukan remaja untuk menjaga pola makan sehat?

• Makan hanya sekali sehari

• Sarapan setiap hari

• Menghindari semua jenis makanan

• Hanya makan makanan manis

Sebutkan salah satu jenis makanan yang termasuk dalam karbohidrat kompleks!

• Daging

• Sayuran

• Susu

• Nasi

Apa yang sebaiknya dibatasi dalam pola makan sehat?

• Susu

• Sayur dan buah

• Makanan tinggi gula

• Makanan bergizi

Berapa banyak gelas air putih yang dianjurkan untuk diminum setiap hari?

• 2 gelas

• 4 gelas

• 6 gelas

• 8 gelas

Apa yang dimaksud dengan lemak sehat?

• Lemak yang membantu penyerapan vitamin

• Lemak yang tidak mengandung kalori

• Lemak yang tidak baik untuk tubuh

• Lemak yang berasal dari makanan cepat saji

Mengapa sarapan penting bagi remaja?

• Memberikan energi di pagi hari

• Membuat tubuh lebih berat

• Mengurangi konsentrasi belajar

• Membuat tubuh tidak aktif

Apa yang harus dilakukan selain pola makan sehat untuk menjaga kebugaran?

• Makan makanan cepat saji

• Menghindari semua makanan

• Aktivitas fisik rutin

• Tidur terus-menerus

Apa yang terjadi jika remaja mengonsumsi makanan tinggi gula?

• Meningkatkan risiko obesitas

• Membantu pertumbuhan tulang

• Meningkatkan kesehatan

• Meningkatkan daya tahan tubuh