Quiz Senam dan Kebugaran

Dalam senam irama, ketepatan antara gerakan dengan irama musik disebut ...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Ketepatan irama

• Koordinasi

Tujuan utama melakukan gerak berirama dengan teratur adalah ...

• Menjadi penari profesional

• Menambah tinggi badan secara cepat

• Meningkatkan daya tahan dan koordinasi tubuh

• Menurunkan suhu tubuh

Gerakan langkah ke samping disertai ayunan lengan termasuk dalam kombinasi ...

• Gerak lokomotor dan manipulatif

• Gerak lokomotor dan non-lokomotor

• Gerak non-lokomotor dan manipulatif

• Gerak berpola tetap

Berikut yang tidak termasuk manfaat dari aktivitas gerak berirama adalah ...

• Mengembangkan koordinasi tubuh

• Meningkatkan kemampuan bersosialisasi

• Menurunkan daya konsentrasi

• Melatih kelenturan

Ketika melakukan senam berirama, sikap tubuh yang benar adalah ...

• Tegap, rileks, dan mengikuti irama

• Tegang dan cepat

• Kaku dan diam

• Diam dan diamati saja

Sebelum masuk kolam renang, siswa sebaiknya melakukan ...

• Lari cepat di pinggir kolam

• Pemanasan dan membaca aturan kolam

• Makan makanan berat

• Melompat langsung tanpa persiapan

Salah satu manfaat berenang bagi kesehatan adalah ...

• Menurunkan konsentrasi

• Menambah tekanan darah

• Meningkatkan daya tahan jantung-paru

• Menurunkan metabolisme tubuh

Berikut ini merupakan aturan penting saat berada di kolam renang, kecuali ...

• Meloncat seenaknya

• Menggunakan pakaian renang

• Menjaga kebersihan air

• Mematuhi instruksi pelatih

Gaya dada dalam renang disebut juga dengan istilah ...

• Butterfly style

• Backstroke

• Breaststroke

• Freestyle

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gaya dada adalah ...

• Tegak lurus ke bawah

• Tengkurap sejajar permukaan air

• Duduk sambil mendayung

• Telentang dan diam