Kelas 3 PJOK Bab 8 Waktu luang dan makanan sehat Uji Kompetensi

Istirahat harus dilakukan terutama saat tubuh sudah merasa ....

• kenyang

• bugar

• lapar

• lelah

Contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan adalah ....

• tidur

• berenang

• duduk santai

• membaca buku

Waktu tidur ideal bagi anak-anak adalah ....

• 6-8 jam

• 7-10 jam

• 10-11 jam

• 8-14 jam

Di bawah ini merupakan aktivitas fisik melalui kegiatan olahraga, kecuali ....

• bersepeda

• joging

• menyapu lantai

• berenang

Contoh sumber protein nabati adalah ....

• daging

• tempe

• telur

• gandum

Apel, pisang, dan anggur termasuk ke dalam kelompok ....

• makanan pokok

• sayur-sayuran

• lauk pauk

• buah-buahan

Makanan bergizi harus mampu memenuhi ....

• kebutuhan tubuh

• rasa lapar

• selera

• keinginan

Vitamin yang berperan membantu pembekuan darah adalah vitamin ....

• A

• B

• E

• K

Memperbaiki sel tubuh yang rusak merupakan peran dari ....

• karbohidrat

• protein

• vitamin

• nasi

Sumber vitamin C adalah ....

• nasi

• gandum

• daging

• jeruk