Quiz Senam Lantai dan Kebugaran Jasmani

Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebangai berikut ….

• Membentuk kematangan psikis dan rohani

• Membentuk karakter kepada guru

• Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan

• Melati fisik sebagai landasan untuk melakukan Gerakan senam lainnya

Saat anda melakukan guling lenting sikap akhir yang benar adalah ….

• Telungkuk

• Jongkok

• Miring

• Berdiri tegak

Sikap awal saat melakukan permulaan guling lenting adalah ….

• Miring

• Terlungkuk

• Berdiri tengak

• Jongkok

Suatu bentuk Gerakan senam yang menyerupai Gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ….

• Lompat harimau

• Handstand

• Lenting tangan

• Meroda

Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul kesamping dan menjaga ….

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Keluwesan

Sikap lilin yang benar dalam senam lantai dan kedua tungkai harus ….

• Direnggangkan

• Dibengkokan

• Lurus ke atas

• Sedikit ditekuk

Melakukan Gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke matras dilakukan pada saat ….

• Kedua tangan memengang matras

• Kedua tangan bertumpu pada matras

• Panggul mendarat di atas matras

• Kedua tangan bersilang pada matras

Nama induk organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai adalah ….

• PERTINA

• PERSANI

• PRSI

• PSSI

Kebiasaan hidup seseorang yang teratur, sehat dan dikerjakan secara kontinyu akan dapat mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani, kebiasaan tersebut adalah....

• Merokok

• Mandi

• Minum-minuman keras

• Berolahraga

Dalam kebungaran jasmani tujuan seseorang melakukan push up adalah….

• Melatih kekuatan otot lengan

• Melatih kekuatan perut

• Melatih kekuatan kaki

• Melatih kekuatan punggung