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Authored by Eduardo Montes de Oca
Physical Ed
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué efecto tiene correr cuesta abajo sobre la biomecánica del cuerpo?
A) Disminuye el impacto en rodillas
B) Aumenta la longitud de zancada y riesgo de frenado brusco
C) No afecta la técnica
D) Mejora la estabilidad del tronco
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
Eres entrenador de un corredor de 50 años con buena condición física, pero con antecedentes de molestias en tobillos. ¿Qué tipo de terreno elegirías para su entrenamiento de carrera continua regenerativa?
A) Tierra compacta, terreno plano
B) Asfalto con inclinación ligera
C) Césped con pendientes
D) Arena blanda
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué adaptación biomecánica es común cuando se entrena regularmente en pendientes ascendentes?
A) Mayor cadencia de paso
B) Reducción de la activación del glúteo mayor
C) Mayor fortalecimiento del tríceps sural y glúteos
D) Disminución de trabajo cardiorrespiratorio
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Cuál es el objetivo principal de correr en terrenos con pendiente ascendente?
A) Mejorar la técnica de descenso
B) Reducir la frecuencia cardíaca
C) Aumentar la fuerza-resistencia en miembros inferiores
D) Mejorar la estabilidad del tren superior
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué terreno produce mayor impacto articular al correr?
A) Arena
B) Césped
C) Asfalto
D) Tierra suelta
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué grupo muscular se activa más al correr cuesta arriba?
A) Dorsales
B) Cuádriceps
C) Glúteos y pantorrillas
D) Abdominales
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
¿Qué tipo de terreno favorece más la propiocepción?
A) Césped o tierra irregular
B) Asfalto
C) Cemento
D) Arena compacta
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