Attività Fisica e Salute

Qual è la frequenza raccomandata per le attività di rafforzamento muscolare?

• Almeno 2 volte a settimana

• Una volta a settimana

• Tutti i giorni

Qual è la durata minima raccomandata di attività aerobica moderata per i bambini di età compresa tra 5 e 17 anni?

• 60 minuti

• 30 minuti

• 90 minuti

Che cosa significa attività fisica cumulativa?

• Attività fisica in sessioni più brevi che possono essere sommate

• Fare solo attività fisica in un'unica lunga sessione

• Non fare alcuna attività fisica

Quali sono alcuni esempi di attività aerobiche moderate?

• Camminare velocemente

• Correre

• Nuotare velocemente

Quali sono i benefici dell'attività fisica?

• Aiuta a mantenere la salute

• Causa affaticamento

• Aumenta lo stress

Qual è la differenza tra attività aerobica moderata e intensa?

• La moderata consente conversazione, l'intensa no

• Entrambe consentono conversazione

• Entrambe non consentono conversazione

Come si può ridurre il comportamento sedentario?

• Iniziare gradualmente ad aumentare l'attività fisica

• Evita tutta l'attività fisica

• Fare esercizio solo nei fine settimana