Vida Saludable en Educación Física

¿Cuál es la principal fuente de energía para el cuerpo humano?

• Proteínas

• Vitaminas

• Grasas

• Glucosa

A) Proteínas B) Carbohidratos C) Grasas D) Vitaminas

• A) Proteínas

• E) Minerales

• F) Fibra

• G) Antioxidantes

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adolescente?

• 8 a 10 horas

• 10 a 12 horas

• 4 a 6 horas

• 6 a 8 horas

A) 5 horas B) 7-9 horas C) 10 horas D) 12 horas

• 3 horas

• 8 horas

• 15 horas

• B) 7-9 horas

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para mejorar la resistencia cardiovascular?

• Levantamiento de pesas

• Yoga

• Ejercicios aeróbicos como correr, nadar o andar en bicicleta.

• Estiramientos estáticos

A) Levantamiento de pesas B) Correr C) Yoga D) Estiramientos

• B) Correr

• Ciclismo

• Natación

• Pilates

¿Cuál de los siguientes alimentos es más saludable?

• Frutas y verduras frescas

• Bebidas azucaradas

• Comida rápida

• Dulces y postres

A) Galletas B) Frutas C) Refrescos D) Comida rápida

• Dulces

• Verduras

• Cereales

• B) Frutas

¿Qué actividad física se recomienda para fortalecer los músculos?

• Correr largas distancias

• Hacer yoga

• Practicar pilates

• Ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas.

A) Correr B) Nadar C) Levantamiento de pesas D) Caminar

• Bailar

• Ciclismo

• Saltar

• Correr