Capacidades Físicas y Modelos de Entrenamiento

¿Cuáles son las capacidades físicas condicionales?

• Resistencia

• Equilibrio

• Flexibilidad

• Fuerza

• Velocidad

¿Qué es el entrenamiento de resistencia?

• Enfocado en actividades de baja intensidad y larga duración para mejorar la capacidad cardiovascular.

• Se centra en el desarrollo muscular con ejercicios de alta intensidad.

• Trabaja movimientos naturales del cuerpo.

• Alterna períodos cortos de ejercicio intenso con descansos.

¿Qué capacidades físicas se interrelacionan?

• Fuerza-resistencia

• Fuerza-velocidad

• Agilidad

¿Cuál es el objetivo del entrenamiento funcional?

• Mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación.

• Desarrollar la velocidad.

• Aumentar la resistencia cardiovascular.

¿Qué se busca en la educación física?

• Desarrollar las capacidades físicas básicas de los estudiantes.

• Promover la adquisición de hábitos saludables.

• Fomentar la práctica deportiva y la actividad física regular.

• Adaptar los modelos de entrenamiento a las necesidades individuales.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de alta intensidad?

• Se centra únicamente en la fuerza muscular.

• Mejora la flexibilidad y la movilidad.

• Aumenta la quema de calorías en menos tiempo.

¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en el entrenamiento funcional?

• Solo ejercicios cardiovasculares.

• Ejercicios de aislamiento para músculos específicos.

• Ejercicios que imitan movimientos de la vida diaria.

¿Cuál es la principal diferencia entre el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de fuerza?

• El entrenamiento de resistencia se enfoca en la duración, mientras que el de fuerza se enfoca en la intensidad.

• El entrenamiento de fuerza es solo para atletas profesionales.

• No hay diferencia, son lo mismo.