Importancia de la Actividad Física y la Salud Mental en la Forma

Importancia de la Salud Mental y la Actividad Física en la Formación Integral de los Estudiantes de Nutrición de la Universidad de La Guajira

• Vamos a llenar las preguntas de la siguente encuenta

• Vamos animate

¿Que entiendes por salud mental?

• El bienestar fisico del cuerpo.

• El equilibrio emocional, psicologico y social de una persona.

• La ausencia total de emfermedades.

• Solo la capacidad para pensar con claridad.

¿Qué haces cuando te sientes estresado/a por los estudios?

• Practico alguna actividad física o deporte.

• Me aíslo y no hablo con nadie.

• Escucho música o descanso.

• Busco ayuda profesional o converso con alguien de confianza.

¿Con qué frecuencia sientes que el estrés académico afecta tu salud mental?

• Siempre.

• A veces.

• Rara vez.

• Nunca.

¿Consideras importante hablar de salud mental en la universidad?

• Sí, porque ayuda a prevenir problemas emocionales.

• No, es un tema muy personal.

• Solo si hay casos graves.

• No tengo una opinión formada.

¿Qué práctica consideras más efectiva para mantener una buena salud mental?

• Dormir bien y descansar lo suficiente.

• Realizar actividad física con frecuencia.

• Tener una alimentación saludable.

• Todas las anteriores.

¿Cuál de las siguientes situaciones crees que más afecta la salud mental de los estudiantes universitarios?

• La sobrecarga académica.

• Los problemas económicos.

• La falta de apoyo familiar o social.

• Todas las anteriores.

¿Qué acción propondrías para fortalecer la salud mental en la Universidad de La Guajira?

• Crear espacios de escucha y acompañamiento psicológico.

• Organizar jornadas recreativas y deportivas.

• Promover talleres sobre manejo del estrés.

• Todas las anteriores.

¿Con qué frecuencia realizas actividad física o ejercicio?

• Todos los días.

• De 3 a 5 veces por semana.

• 1 o 2 veces por semana.

• Casi nunca.

¿Qué tipo de actividad física practicas con mayor frecuencia?

• Deportes de conjunto (fútbol, voleibol, baloncesto).

• Ejercicio cardiovascular (correr, trotar, bicicleta).

• Entrenamiento en gimnasio.

• No realizo ninguna actividad física.