Quiz sobre a Importância do Sono

Qual é uma das consequências de não dormir o suficiente?

• Aumento da concentração

• Redução do risco de doenças cardíacas

• Depressão e ansiedade

• Perda de peso

Quantas horas de sono são recomendadas para evitar problemas de saúde?

• 7 a 9 horas

• Menos de 6 horas

• Mais de 9 horas

• 10 a 12 horas

O que acontece quando se dorme mais de 9 horas por dia?

• Garante imortalidade

• Aumenta o risco de morte prematura

• Reduz o risco de mortalidade

• Aumenta a longevidade

Na analogia da estátua, o que representa o 'fixador'?

• O sono

• O despertador

• Os estressores diários

• A estátua

Por que é recomendado dormir sem um despertador?

• Para evitar sonhos

• Para permitir que o corpo se recupere totalmente

• Para acordar mais cedo

• Para aumentar a produtividade

Qual é a relação entre doenças e a quantidade de sono necessária?

• Doenças reduzem a necessidade de sono

• Doenças eliminam a necessidade de sono

• Doenças não afetam a quantidade de sono

• Doenças aumentam a necessidade de sono

O que pode indicar dormir mais de 9 horas regularmente?

• Aumento da energia

• Necessidade de mais exercícios

• Boa saúde

• Possível problema de saúde

Quantas horas de sono um adolescente comum deve ter?

• 12 horas

• 9,5 horas

• 7 horas

• 6 horas

Por que atletas de elite precisam de mais sono?

• Para melhorar a dieta

• Para aumentar a massa muscular

• Para se regenerar do estresse físico

• Para reduzir o tempo de treino

O que deve ser feito se alguém dormir muito e ainda se sentir cansado?

• Consultar um médico

• Ignorar o cansaço

• Aumentar a ingestão de cafeína

• Reduzir o tempo de sono