Free Printable Latihan soal PJOK

1.

Maya sedang bermain sepak bola di lapangan. Ketika dia ingin mengoper bola kepada Nisa yang berada dekat dengannya, teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah...

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Tumit

2.

Dalam sebuah pertandingan sepak bola antara regu Dian dan Adi, apabila kedua regu terjadi kedudukan seri, maka akan diadakan...

a)

Perpanjangan waktu 10 menit x 2

b)

Perpanjangan waktu 12 menit x 2

c)

Perpanjangan waktu 15 menit x 2

d)

Perpanjangan waktu 17 menit x 2

3.

Agung sedang berdiskusi dengan teman-temannya tentang kesehatan dan kebugaran. Dia bertanya, "Nama lain dari kebugaran jasmani adalah…"

a)

Fitnes

b)

Gym

c)

Physical fitnes

d)

Agility

4.

Rudi sedang berolahraga di taman dan melakukan latihan fisik yang tidak membuatnya merasa lelah. Latihan fisik yang dilakukan Rudi tersebut adalah…

a)

Kesehatan

b)

Kebugaran jasmani

c)

Kesegaran tubuh

d)

Kepintaran

5.

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani adalah…

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kemakmuran

6.

Rahman dan Nisa sedang menunggu untuk memulai pertandingan sepak bola di lapangan. Tanda dimulainya permainan sepak bola adalah...

a)

Kick off

b)

Hands ball

c)

Conner kick

d)

Free kick

7.

Perkenaan bola voli dengan tangan saat passing atas adalah...

a)

Bagian telapak tangan

b)

Bagian jari-jari tangan

c)

Seluruh bagian tangan

d)

Bagian ujung jari-jari tangan

8.

Bola voli diambil (passing atas) pada kedudukan / posisi...

a)

Sedikit didepan dahi

b)

Di depan dada

c)

Di atas kepala

d)

Di belakang badan

9.

Mega memukul bola dengan sekeras-kerasnya dari atas jaring dalam permainan bola voli. Tindakan ini disebut...

a)

Smash

b)

Spike

c)

Block

d)

Jumping

10.

Agus sedang berlatih passing bawah dalam permainan bola voli. Posisi lengan saat melakukan passing bawah adalah...

a)

Lengan dibengkokkan

b)

Lengan ditegangkan

c)

Lengan diluruskan

d)

Lengan ditarik ke depan

11.

Rizky sedang berlatih mengoper bola jarak dekat pada permainan bola basket. Teknik yang digunakan Rizky untuk mengoper bola tersebut adalah...

a)

Chest pass

b)

Side pass

c)

Overhead pass

d)

Bounce pass

12.

Untuk mengendalikan atau menguasai bola, terutama dengan pemain lawan dalam menerobos pertahanan lawan, anda sebaiknya melakukan teknik...

a)

Mendribble bola tinggi

b)

Mendribble bola rendah

c)

Mendribble bola sedang

d)

Mendribble bola samping

13.

Lemparan yang digunakan dalam situasi-situasi sulit yang timbul akibat penjagaan yang ketat dari lawan, sebaiknya menggunakan teknik...

a)

Operan dari depan dada

b)

Operan dari atas kepala

c)

Operan pantulan

d)

Operan samping

14.

14. Suatu hari, Laila sedang berlatih bola basket di lapangan. Dia melakukan gerakan awalan untuk memasukkan bola ke dalam ring. Gerakan tersebut disebut gerakan...

a)

Shooting

b)

Lay-up shoot

c)

Jump shoot

d)

Dribble

15.

Dalam peraturan bola basket apabila seseorang lama diam di daerah lawan maka disebut...

a)

five seconds

b)

four seconds

c)

three seconds

d)

two seconds

16.

Induk organisasi renang indonesia adalah...

a)

PBVSI

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PRSI

17.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...

a)

Gerakan lengan

b)

Gerakan kaki

c)

Gerakan kepala

d)

Gerakan perut

18.

Salah satu teknik dasar renang gaya bebas kecuali...

a)

Mengapung

b)

Meluncur

c)

Koordinasi kepala dan leher

d)

Koordinasi gerak lengan dan kaki

19.

Ukuran panjang kolam renang standar nasional adalah...

a)

30 m

b)

40 m

c)

50 m

d)

60 m

20.

Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

21.

Sikap start renang gaya bebas adalah...

a)

Membungkuk ke depan dengan lutut sedikit ditekuk

b)

Membungkuk ke depan dengan lutut tetap tegak

c)

Badan tegap dan lutut lurus

d)

Badan tegap dan lutut ditekuk

22.

Senam yang diiringi lagu baik dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat disebut senam...

a)

Senam ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam aerobik

d)

Senam akrobatik

23.

Kejang otot pada umumnya terjadi akibat...

a)

Kelelahan dan kedinginan

b)

Kondisi tubuh yang lemah

c)

Terlalu banyak makan

d)

Tidak melakukan pemanasan

24.

Dibawah ini alat yang digunakan dalam senam ritmik, kecuali...

a)

Pita

b)

Holahoop

c)

Tongkat

d)

Tali

25.

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam ritmik atau irama adalah...

a)

Irama, kelentukan tubuh dan keteraturan gerakan

b)

Irama, kekuatan dan kelincahan

c)

Keteraturan gerak, kelincahan dan daya tahan

d)

Kekuatan otot, daya tahan dan irama

26.

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan...

a)

Kelelahan tubuh

b)

Efisiensi kerja jantung

c)

Penyakit jantung

d)

Jumlah Cairan tubuh

27.

Dalam pelaksanaan senam ritmik, gerakan yang lebih dominan adalah...

a)

Pola langkah dan ayunan lengan

b)

Pola langkah dan gerakan tubuh

c)

Ayunan lengan dan gerakan tubuh

d)

Ayunan lengan dan gerakan kepala

28.

Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar adalah...

a)

Membelakangi matras

b)

Di sebelah kanan matras

c)

Di depan matras

d)

Di sebelah kiri matras

29.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya...

a)

Terlentang

b)

Berdiri

c)

Telungkup

d)

Jongkok

30.

Dibawah ini rangkaian yang paling tepat dalam teknik dasar lompat jauh adalah...

a)

Awalan, tolakan, melayang di udara, mendarat

b)

Awalan, melayang di udara, tolakan, mendarat

c)

Tolakan, awalan, melayang di udara, mendarat

d)

Awalan, melayang di udara, mendarat

31.

Eko berpartisipasi dalam lomba lari sejauh 3000 meter. Lari jarak 3000 meter masuk ke kategori lari jarak…

a)

Lari jarak pendek

b)

Lari jarak jauh

c)

Lari jarak menengah

d)

Lari estafet

32.

Rizal sedang berlatih untuk lomba lari. Berikut ini yang termasuk lari jarak pendek yang ia latih adalah….

a)

100m, 200m, dan 300m

b)

200m, 300m, dan 400m

c)

100m, 200m, dan 400m

d)

100m, 200m, dan 800m

33.

Nomor lari, lempar, lompat, jalan, di Indonesia merupakan bagian dari olahraga adalah…

a)

Bola basket

b)

Sepak sola

c)

Bola voli

d)

Atletik

34.

Dalam pertandingan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak...

a)

Tiga kali pergantian

b)

Empat kali pergantian

c)

Lima kali pergantian

d)

Enam kali pertemuan

35.

Induk Organisasi bola voli internasional adalah...

a)

FIFA

b)

FIVB

c)

FINA

d)

FIBA

36.

Induk organisasi sepak bola internasional adalah...

a)

FIFA

b)

FIVB

c)

FIBA

d)

FINA

37.

Induk organisasi Atletik internasional adalah...

a)

FIBA

b)

IAAF

c)

FINA

d)

FIFA

38.

Lama pertandingan dalam permainan bulutangkis ditentukan oleh…

a)

Angka

b)

Jarak

c)

Waktu

d)

Ronde

39.

Wawan sedang bermain bulu tangkis dan mencoba untuk menjatuhkan shuttlecock dekat dengan net. Pukulan yang ia lakukan dinamakan...

a)

Pukulan service

b)

Pukulan smash

c)

Pukulan loob

d)

Pukulan dropshoot

40.

Suatu hari, Nur mencoba narkotika dan merasakan beberapa efek samping. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah...

a)

Menimbulkan rasa mual dan gangguan kecemasan

b)

Nafsu makan bertambah

c)

Tidak ada efek samping

d)

Kehilangan kesadaran tubuh

Latihan soal PJOK

Total questions: 40

Worksheet time: 7mins

Similar Resources on Wayground