NEW
Font size
WorksheetsKaedah Latihan Kecergasan Fizikal
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
LSD bermaksud ...
Long Short Distance
Long Slow Distance
Long Show Distance
Long Simple Distance
Objektif utama LSD adalah untuk...
Mengelakkan kecederaan
Meningkatkan kekuatan otot
Meneingkatkan daya tahan kardiovaskular
Meningkatkan ketahanan tulang
Image tersebut menunjukkan jenis kaedah ..........
Latihan Bersteyen
Latihan Jeda
Latihan Litar
Latihan Bebanan
Image tersebut menunjukkan jenis kaedah .......
LSD
Latihan Litar
Latihan Fartlek
Latihan Jeda
Image tersebut menunjukkan salah satu aktiviti dalam ....
LSD
Latihan Jeda
Latihan Litar
Latihan Paliometrik
Preskripsi seperti ulangan, set, nisbah dan aitiviti merujuk kepada kaedah...
Latihan Jeda
Latihan Litar
Latihan Paliometrik
Latihan Fartlek
Jenis-jenis latihan fartlek terbahagi kepada dua iaitu...
Terkawal dan bebas
Spesifik dan general
Latih tubi dan ansur maju
General dan spesifik
- Berjalan pantas selama 5 minit
- Berlari anak selama 10 minit
- Pecut dgn 70 % kelajuan mak selama 30saat
- Berjalan perlahan selama 3 minit
- Berlari dgn langkah panjang (striding) selama 2 minit
- Berlari anak selama 8 minit
- Pecutan dgn 80 % kelajuan maksima selama 20 saat
- Berlari dgn 60 % kelajuan maksima selama dua minit.
Preskripsi berikut merujuk kepada jenis kaedah .......
Latihan Bebanan
Latihan Tekanan
Latihan Jeda
Latihan Fartlek
Jenis latihan bebanan terbahagi kepada ......
1
2
3
4
Antara berikut yang manakah termasuk dalam latihan bebanan.
Aerobik
Anarobik
Isotonik
Paliometrik
