wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK Kelas X SMK

Total questions: 45

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
e)
2.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali ....

a)

Menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

Menghentikan bola dengan dada

c)

Menghentikan bola dengan paha

d)

Menghentikan bola dengan tumit

e)

Menghentikan bola dengan punggung kaki

3.

Berikut ini adalah tujuan umum menggiring/dribble dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

mengontrol bola

b)

melewati lawan

c)

mencetak goal

d)

menghadang lawan

e)

menendang bola

4.

Manakah teknik menendang dengan kaki bagian dalam ....

a)
b)
c)
d)
e)
5.

Daerah yang tepat dimana dilakukan tendangan untuk memulai pertandingan dalam permainan sepakbola dinamakan ....

a)

Daerah lingkaran lapangan

b)

Titik di lingkaran tengah lapangan

c)

Titik di daerah penalti lapangan

d)

Daerah sudut-sudut lapangan

e)

Setengah lingkaran daerah gawang

6.

Apabila pemain penyerang (striker) menendang bola ke gawang lawannya mengenai bagian atas gawang dan bola keluar ke belakang gawang maka pertandingan dilanjutkan dengan ....

a)
b)
c)
d)
e)
7.

1. Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya


2.Sikap berdiri di belakang bola


3.Kaki tendang diayunkan ke

belakang kemudian gerakan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan

perkenaan pada punggung kaki


4.Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan jarak sekepalan tangan


5.Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan


Urutan keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki yang benar dalam permainan bola sepak bola adalah:

a)

2-4-5-3-1

b)

2-4-3-1-5

c)

2-3-4-1-5

d)

2-4-5-1-3

e)

1-4-3-5-2

8.

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan sundulan dalam permainan sepakbola adalah pada:

a)

kening saat menyundul bola tanpa melompat

b)

pelipis saat menyundul bola dari samping

c)

kening saat menyundul bola semua teknik

d)

kepala atas saat menyundul bola sambil melompat

e)

seluruh bagian kepala saat menyundul bola

9.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

menendang bola

b)

menggiring bola

c)

menyundul bola

d)

menahan bola

e)

melempar bola

10.

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan passing dalam permainan sepakbola adalah pada:

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

kaki bagian punggung kaki

d)

kaki bagian tumit

e)

kaki bagian telapak

11.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

e)

Boleh dimana saja

12.

Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….

a)

Servis digantikan teman

b)

Servis diulang

c)

Nilai untuk lawan

d)

Permainan diulang

e)

Dilakukan time out

13.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

e)

Smash

14.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

e)

Passing bawah

15.

teknik dasar blok berfungsi untuk

a)

suatu usaha untuk menghalang serangan lawan atau smash lawan

b)

suatu usaha yang bertujuan untuk meberikan umpan kepada teman

c)

suatu usaha untuk memulai suatu permainan

d)

suatu usaha untuk melakukan pukulan keras ke arah lawan

e)

Usaha penyelamatan bola agar dapat pindah ke lapang lawan

16.

Permainan bola voli berakhir bila salah satu tim berhasil memperoleh skor

a)

25

b)

21

c)

15

d)

11

e)

27

17.

Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut ...

a)

Smasher

b)

Toser

c)

Libero

d)

Defender

e)

Passer

18.

Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

a)

PBVSI

b)

FIVB

c)

PSSI

d)

APSI

e)

PVBSI

19.

Serangan pertama dan utama pada permulaan permainan bola voli disebut...

a)

Smash

b)

Spike

c)

Servis

d)

Passing

e)

Block

20.

Gerakan memantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket dinamakan ...

a)

Jumping

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Fouling

e)

Shooting

21.

bola basket adalah salah jenis permainan dengan menggunakan bola

a)

Bola kasti

b)

Bola Besar

c)

Bola Karet

d)

Bola api

e)

Bola kecil

22.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

a)

Shootting

b)

dribbling

c)

passing

d)

chest pass

e)

overhead pass

23.

tujuan permainan bola basket adalah …

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

e)

yang penting bermain dengan baik

24.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …

a)

chest pass

b)

side

c)

overhead pass

d)

jeveline pass

e)

semua salah

25.

Tujuan teknik shooting adalah ....

a)

memasukkan bola kedalam ring

b)

menggiring bola

c)

menangkap bola

d)

mengoper bola kepada teman

e)

menendang bola

26.

Saat pertandingan bola basket salah satu pemain melakukan dribble kemudian passing atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dari pengamatan tersebut, teknik dribble dalam permainan bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk ....

a)

Menghentikan bola dalam permainaan

b)

Mengoper bola pada teman satu regu

c)

Mengatur tempo permainan

d)

Menghindari sergapan dari lawan

e)

Menyusup untuk mendekati ring

27.

Dalam jalan cepat start yang di gunakan adalah......

a)

start berdiri

b)

start melayang

c)

start jongkok

d)

start duduk

e)

start panjang

28.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

e)

400m, 800m, 1500m

29.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

e)

start melayang

30.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

e)

lari

31.

Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

Segar

d)

Gembira

e)

Senang

32.

Salah satu faktor yang sangat mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...

a)

Lingkungan

b)

Kualitas tidur

c)

Kebiasaan merokok

d)

Motivasi

e)

Cuaca

33.

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a)

Datang lebih awal untuk olahraga

b)

Mandi sebelum olahraga

c)

Menggunakan sepatu dan baju olahraga

d)

Melakukan pemanasan sebelum olahraga

e)

Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

34.

Gerakan diatas merupakan gerakan ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

e)

Squat jump

35.

Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Leher

e)

Punggung

36.

Zat-zat yang terdapat dalam makanan yang merupakan sumber zat pembangun tubuh adalah... .

a)

Protein

b)

Karbohidrat

c)

Lemat

d)

Vitamin

e)

Mineral

37.

Kita harus menyerap energi dari luar, untuk menghasilkan energi tersebut berasal dari ….

a)

Makanan

b)

Minuman

c)

Jajanan

d)

Sinar matahari

e)

Tumbuhan dan hewan

38.

Berikut ini yang tidak termasuk pengaruh positif zat gizi pada fisik atau jasmani manusia adalah ….

a)

Warna kulit segar dan normal

b)

Gigi tumbuh sehat dan kuat

c)

Pertumbuhan rambut yang cepat

d)

Otot-otot berkembang dengan baik

e)

Tubuh berkembang dengan baik

39.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

e)

Mineral

40.

Berikut ini zat yang tidak baik untuk tubuh adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

MSG

c)

Protein

d)

Lemak

e)

Mineral

41.

Air memiliki fungsi sebagai pelarut vitamin ….

a)

A dan B

b)

B dan C

c)

C dan D

d)

D dan E

e)

A dan E

42.

Waktu makan yang baik adalah ….

a)

Makan sehari 1 kali dengan jumlah yang banyak

b)

Makan sehari 2 kali dengan jumlah yang cukup

c)

Makan sehari 3 kali dengan jumlah yang cukup

d)

Sewaktu lapar harus segera makan

e)

Semakin sering semakin bagus

43.

Pola makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan penyakit ….

a)

Jantung

b)

Magh

c)

Kanker

d)

Liver

e)

Tumor

44.

Bahan baku utama bagi manusia untuk memproduksi energi adalah . . . .

a)

makanan

b)

minuman

c)

kotoran

d)

energi

e)

tumbuhan

45.

Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung semua zat . . . .

a)

virus

b)

kuman

c)

gizi

d)

makanan

e)

Enak dan lezat

Similar Resources on Wayground

Ulangan Harian Senam Lantai

40 questions

Ulangan Harian Senam Lantai

quiz

Worksheet

•

9th Grade

UH 1 Permainan Bola besar kelas 8

40 questions

UH 1 Permainan Bola besar kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

PAS GANJIL PJOK KELAS IX

50 questions

PAS GANJIL PJOK KELAS IX

quiz

Worksheet

•

9th Grade

NASRUL PJOK SMP KELAS 8

40 questions

NASRUL PJOK SMP KELAS 8

quiz

Worksheet

•

1st Grade

QUIZ 2

50 questions

QUIZ 2

quiz

Worksheet

•

9th Grade

ULANGAN "P3K" (PJOK) K.9

50 questions

ULANGAN "P3K" (PJOK) K.9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

KELAS 4 ULANGAN TENGAH SEMESTER

45 questions

KELAS 4 ULANGAN TENGAH SEMESTER

quiz

Worksheet

•

4th Grade

MID SEMESTER PJOK KELAS XII SEMESTER GANJIL

50 questions

MID SEMESTER PJOK KELAS XII SEMESTER GANJIL

quiz

Worksheet

•

KG