NEW
Font size
WorksheetsPJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Pemain penyerang melakukan serangan ke gawang lawan. mempertahankan daerah pertahanan dan merebut bola. Penjaga kemasukan bola. Perhatikan gambar berikut!
Pemain yang bertahan berupaya untuk gawang berupaya agar gawangnya tidak
Dalam merancang strategi pertahanan, pemain-pemain manakah yang harus merebut bola untuk menutup ruang apabila pembawa bola menuju ke arah pertahanan bagian kanan?
1 dan 2
1 dan 4
1 dan 5
2 dan 4
4 dan 5
Perhatikan gambar formasi berikut ini !
seorang pelatih merancang pola permainan seperti pada gambar di atas, ketika pertandingan berlangsung kondisi tim tertinggal dengan skor 1-0 hingga waktu pertandingan tersisa 15 menit lagi. Dengan kondisi seperti ini keputusan pelatih yang terbaik untuk bisa memenangkan pertandingan adalah ….
Mempertahankan formasi yang sudah dirancang dari awal pertandingan
Mengganti semua pemain yang berposisi sebagai penyerang
Merubah formasi dengan mengganti 1 pemain penyerang dengan pemain gelandang pengatur serangan sehingga posisi pada pemain tengan/gelandang terdiri dari 5 orang agar penyerangan lebih efektif.
Merubah formasi dengan mengganti 1 pemain bertahan dengan pemain penyerang sehingga posisi pada pemain penyerang terdiri dari 3 orang agar lebih gencar melakukan penyerangan
Mengintruksikan semua pemain belakang untuk ikut menyerang sampai mendekati daerah gawang lawan
Perhatikan gambar di bawah ini!
Guna mengantisipasi hadangan (block) pemain bertahan berhasil dilakukan dan bola kembali ke lapangan tim yang menyerang, maka pemain dari tim yang menyerang harus dapat melakukan ...
smash
service
cover
block
time out
Perhatikan gambar di bawah ini!
Dalam sebuah pertandingan bola voli, tim A menghadapi tim B yang memiliki pemain dengan tinggi badan diatas pemain tim A. Ketika pemain pengumpan tim A berada pada posisi 3, maka strategi penyerangan yang paling efektif dilakukan oleh tim A adalah…
Melakukan quick spike yang dilakukan oleh pemain dengan posisi 4
Melakukan quick spike yang dilakukan oleh pemain dengan posisi 2
Melakukan quick back spike yang dilakukan oleh pemain dengan posisi 2
Melakukan open spike yang dilakukan oleh pemain posisi 4
Melakukan back attack yang dilakukan oleh pemain posisi 1
Perhatikan gambar dibawah ini !
Gerakan yang benar saat melakukan passing bawah tahapan kedua pada gambar adalah …
Sikap badan kaku
Salah satu kaki kedepan dan ditekuk
Kedua kaki sejajar dan tidak ditekuk
Badan kurang membungkuk
Lambungan bola terlalu tinggi
Dalam sebuah pertandibngan bola basket, tim B sedang melakukan penyerangan dipertahan tim A. Kemudian salah satu pemain tim A dapat merebut bola dari penguasaan tim B dan pada saat tersebut semua pemain tim B masih berada di daerah pertahanan tim A. Dengan pola apakah tim A dapat melakukan 2 atau 3 operan sudah dapat
Serangan Kilat (fastbreak)
Serangan kilat berpola
Formasi serangan tim
Penyerangan berpola
Penyerangan bebas
Perhatikan gambar di bawah ini!
Sasaran tendangan bebas yang menyulitkan penjaga gawang adalah pada daerah nomor ... dan untuk menghasilkan tendangan tersebut, perkenaan kaki pada bola saat menendang adalah bagian ...
1 dan bawah bola
2 dan tengah bola
3 dan bawah bola
4 dan bawah bola
5 dan bawah bola
Keterampilan melempar pada permainan softball bertujuan untuk melemparkan bola ke teman satu tim dalam bermain. Amati teknik lemparan gambar dibawah ini
Berdasarkan rangkaian gerakan melempar bola softball, jenis teknik lemparan softball apakah diatas……………….
melempar bola lurus
melempar bola tinggi
melempar bola rendah
melempar bola sedang
melempar bola ke bawah
Tim tenis meja A yang dihadapi oleh tim anda memainkan serangan dengan menggunakan spin. Gerakan spin yang mereka lakukan sangat baik sekali. Selain itu, spin yang merupakan merupakan senjata utamanya dilakukan saat service. Untuk dapat memenangkan pertandingan dari tipe lawan yang memiliki serangan seperti itu, strategi bertahan seperti apa yang harus diterapkan oleh tim anda?
Merespon dengan smash
Menunggu spin lawan jauh di belakang meja, kemudian melakukan counter spin
Menahan pukulan lawan dengan pukukan drive silang
Memperbanyak pukulan back spin dekat meja
Menggunakan pukulan lift yang dilakukan dekat meja
Teknik pukulan dengan tujuan untuk melambungkan shoottlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke garis belakang yaitu…..
Pukulan drive
Pukulan service
Pukulan dropshot
Pukulan lop
Pukulan smash
Unsur – unsur yang perlu di perhatikan dalam melakukan lompat jauh adalah…..
Sikap badan diudara,tolakan,awalan mendarat
Tolakan,awalan,sikap badan diudara,mendarat
Awalan ,tolakan,sikap badan diudara,mendarat
Mendarat,sikap badan diudara,tolakan awalan
Awalan , siakap badan diudara,tolakan mendarat.
Nomor yang diperlombakan jalan cepat putra ?
10 km – 15 km
15 km – 20 km
20 km – 50 km
50 km – 60 km
60 km – 70 km
Berhasil dan tidaknya seorang atlit pelompat sangat di tentukan pada penempatan kaki pada saat melakukan …
Tolakan
Awalan
Sikap badan diudara
Mendarat
Lompatan
Nomor olahraga atletik lompat yang menuntut ketrampilan melompat kedepan sejauh – jauhnya dengan satu kaki dibatasi papan di sebut……
Lompat harimau
Lompat galah
Lompat tinggi
Lompat jauh
Lompat martil
Dua sikap dasar pencak silat yaitu……….
Elakan dan tangkisan
Hindaran dan serangan
Kuda – kuda dan hindaran
Sikap pasnag dan tangkisan
Kuda – kuda dan sikap pasang
Teknik hindaran yang dilakukan dengan memindahkan kedua belah kaki untuk mengubah posisi tubuh disebut…..
Serangan
Tangkisan
Egosan
Elakan
Kelitan
suatu proses yang terjadi dalam pertarungan,baik diawali serangan terlebih dahulu baru kemudian dilakukan tindakan belaan atau sebaliknya disebut ….
Elakan
Hindaran
Tangkisan
Serangan
Serang bela
Empat Negara yang dikenal sebagi sumber pencak silat secara internasional adalah……..
Indonesia , Malaysia , singapura , Brunei darusalam
Kamboja,Malaysia,Thailand,Vietnam
Filipina,Vietnam,thailand,kamboja
Laos,filipina,kamboja,suria
Irak,iran ,chili,india
Dalam Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
Pull Up
Back Up
Panco
Joging
Sit Up
Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
Push Up
Sit up
Angkat tubuh
Squat thrus
Tarik tambang
Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah…
Diluruskan
Dibulatkan
Dimiringkan
Direbahkan
Disandarkan
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....
Pinggang
Punggung
Panggul
Kepala
Tengkuk
1. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun
2. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada
3. Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
4. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada
5. Kembali kesikap semula atau berdiri
Urutan yang benar dalam melakukan gerakan Roll Depan adalah…
1-3-4-5-2
1-2-4-3-5
3-4-2-1-5
3-2-4-1-5
3-4-2-5-1
Kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan…
Awalan senam lantai roll depan
Awalan senam lantai roll belakang
Gerakan senam lantai roll depan
Gerakan senam lantai roll belakang
Awalan senam lantai roll kayang
Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah….
Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
Irama, kekuatan, dan kelincahan
Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
Keteraturan geerak, kelincahan, dan daya tahan
Kekuatan otot, daya tahan dan irama
Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah…
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
Tegak langkah kaki kiri, satu lengan disamping badan dan yang satu diatas Kepala
Saat pengambilan nafas dalam renang gaya bebas menggunakan ...
Mulut
Hidung
Perut
Mulut dan hidung
Dada
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
Tidak cepat lelah
Tidak cepat lapar
Beradaptasi dengan air
Tidak kaku
Tidak tenggelam
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
Memutar permukaan air
Menekan permukaan air
Naik turun memukul permukaan air
Mendorong permukaan air
Kaku dan diam
Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan
Nilon
Karet
Wol
Katun
Sintesis
Gaya dada dalam renang dinamakan juga gaya...
Gaya kupu-kupu
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya dada
Gaya kepala
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas dibawah ini adalah ...
Gerakan kepala
Gerakan lengan
Gerakan pinggul
Gerakan kaki
Gerakan perut
Tindak pidana Narkoba terbagi menjadi dua bagian, yaitu...
Produksi dan Penyalahguna
Pengedar dan Pengguna
Pecandu dan Pengguna
Pengekspor dan Pecandu
Pengimpor dan Penyalahguna
Berikut ini yang bukan salah satu dari tindak pidana Pengedar Narkotika adalah...
Memproduksi Narkoba
Mengekspor Narkoba
Mengimpor Narkoba
Pecandu Narkoba
Mendistribusikan Narkoba
Manakah yang bukan merupakan tindakan pencegahan terkait penyalahgunaan Narkoba adalah...
Membiasakan diri berpola hidup sehat
Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang posisitf
Meningkatkan keimanan dan ketaqwaan
Menghindari tindakan yang yang tidak bermanfaat
Bergaul dengan teman yang tidak di kenal asal-usulnya
Salah satu metode dalam pencegahan penyalahgunaan Narkoba di bawah ini, kecuali....
Rehabilitatif
Preventif
Kuratif
Represif
Deplosif
Upaya dalam pencegahan seks bebas adalah dengan cara sebagai berikut, kecuali...
Hindari pergaulan negatif
Bergaul dengan batasan norma dan
etika
Pengetahuan tentang seks (Seks Education)
Pacaran di luar batas
Pembatasan penggunaan internet
Upaya penanggulangan seks bebas adalah dengan cara memberi pengetahuan tentang dampak dari seks bebas. Salah satunya adalah...
Disukai banyak teman
Sehat secara jasmani dan rohani
Pelaku dan keluarga akan di kucilkan oleh masyarakat
Dapat meraih cita-cita
Menambah keimanan dan ketaqwaan
Undang-undang yang mengatur tentang Narkotika adalah...
Undang-undang Nomor 22 Tahun 1996
Undang-undang Nomor 15 Tahun 1998
Undang-undang Nomor 5 Tahun 1997
Undang-undang Nomor 21 Tahun 1995
Undang-undang Nomor 51 Tahun 1999
Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2009 mengatur tentang...
Psikotropika
Narkoba
Narkotika
Obat-obatan terlarang
Alkohol
