wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pembelajaran Daring PJOK Kelas 3 SDN 1 Ciwareng

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Sikap awal pada saat melakukan gerakan bertumpu Satu Kaki...

a)

Berdiri

b)

Duduk

c)

Jongkok

d)

Tidur

2.

Pada saat melakukan push-up dapat melatih otot. . .

a)

Kaki

b)

Pinggang

c)

Tangan

d)

Perut

3.

Alat yang digunakan untuk senam lantai. . .

a)

Kasur

b)

Matras

c)

Tikar

d)

Bantal

4.

Sikap tubuh pada saat guling ke depan adalah. ..

a)

Lemas

b)

Lurus

c)

Berbelok

d)

Segaris

5.

Kapal Terbang dapat diibaratkan sebagai gerakan latihan. . .

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

6.

Sesudah melakukan senam irama hendaknya melakukan. . .

a)

Pemanasan

b)

Permulaan

c)

Pelenturan

d)

Pendinginan

7.

Senam dengan diiringi musik atau lagu disebut. . .

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kelentukan

d)

Senam ketangkasan

8.

Berjalan kedepan termasuk gerakan. . .

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

9.

Naik turun tangga melatih otot. . .

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Perut

d)

Badan

10.

Gambar tersebut Anak sedang melakukan....

a)

Meliukan kaki

b)

Meliukan badan

c)

Meliukan tangan

d)

Meliukan kepala

11.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

12.

Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

bahu

c)

tangan

d)

paha kaki

13.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

14.

Garis start disebut juga garis....

a)

tengah

b)

samping

c)

awal berlari

d)

akhir berlari

15.

Memutar, mengayun, mencium lutut, dan meliukkan badan termasuk gerakan ...

a)

bergerak

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

non lokomotr

16.

Sebelum tidur kita sebaiknya ...

a)

makan

b)

gosok gigi

c)

pemanasan

d)

langsung tidur

17.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

18.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju pada ...

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan atau tujuan

19.

Pada saat bermain lompat tali, alat yang dibutuhkan adalah ...

a)

tali karet

b)

hola houp

c)

tali tambang

d)

bola sepak

20.

Menggendong teman dapat melatih kekuatan otot ..

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

d)

telapak tangan

21.

Berikut ini merupakan manfaat berenang bagi tubuh, kecuali ...

a)

Memperbaiki postur tubuh

b)

Meningkatkan Kebugaran

c)

Meningkatkan daya ingat

d)

Meningkatkan daya tahan tubuh

22.

Saat melakukan gerakan meluncur dalam air posisi badan harus ...

a)

Lurus dan seimbang

b)

Miring dan seimbang

c)

Serong dan seimbang

d)

berdiri dan seimbang

23.

Posisi dimana tubuh berada diatas permukaan air dengan tubuh bergerak lurus ke depan merupakan pengertian dari gerakan ...

a)

Menyelam

b)

Menolak

c)

Berjalan

d)

Meluncur

24.

gambar diatas merupakan gerakan ...

a)

Berjalan

b)

Berdiri

c)

Meluncur

d)

Menyelam

25.

Pada gambar di atas merupakan gerakan ...

a)

Membungkukkan badan kedepan sampai dada mengenai permukaan air

b)

Badan berdiri tegak ditepi kolam, Kedua tangan lurus dirapatkan keatas

c)

Tolakkan satu kaki ke dinding tembok kolam renang sampai tubuh terdorong kedepan

d)

Meluncur dengan kepala berada diantara lengan dan tubuh bergerak lurus kedepan

26.

Badan berdiri tegak di tepi kolam dengan satu kaki menempel pada dinding kolam. Kedua tangan lurus dirapatkan keatas. Manakah gambar yang sesuai ?

a)
b)
c)
d)
27.

Gerakan meluncur dapat melatih ...

a)

Kekuatan tubuh di air

b)

Ketahanan tubuh di air

c)

Keseimbangan tubuh di air

d)

Kelenturan tubuh di air

28.

Merendam tubuh sampai leher termasuk ke dalam gerakan ...

a)

Gerakan meluncur

b)

Latihan bernapas

c)

Berjalan di dalam air

d)

Penyesuaian dengan air

29.

Dibawah ini yang bukan termasuk langkah-langkah pada saat belajar berenang adalah ...

a)

Latihan bernapas

b)

Berjalan di dalam air

c)

Gerakan meluncur

d)

Berjalan di pinggir kolam

30.

Saat berenang kita harus memperhatikan ... diri dan orang lain.

a)

kesenangan

b)

keselamatan

c)

kepercayaan

d)

kehebatan