NEW
Font size
WorksheetsTUGAS PJOK KALAS 9.F
Total questions: 40
Worksheet time: 41mins
Teknik dasar permainan bola basket dengan cara memantul-mantulkan bola, yang mempunyai tujuan untuk membawa bola mendekati ring lawan disebut….
shooting
passing
dribble
pivot
Perhatikan gambar
Gambar di atas menunjukkan teknik dasar ….
jump shoot
overhead pass
dribbling
lay up shoot
Posisi kaki, badan, lengan dan kepala sangat mempengaruhi hasil operan pada permainan bola basket . Posisi kedua lengan yang benar setelah melakukan gerakan operan depan dada adalah .....
lurus ke depan dan rileks
disilangkan ke depan dan rileks
diputar kedepan dan rileks
ditekuk ke depan dan rileks
Gambar di atas merupakan teknik start lari jarak.....
pendek
menengah
sedang
jauh
Nomor-nomor lari jarak pendek yang dilombakan pada cabang atletik adalah .....
100, 200 dan 300 meter
100, 200 dan 400 meter
200, 400 dan 800 meter
200, 600 dan 800 meter
Saat start jongkok, pelari mengangkat pinggul ke atas, berat badan dibawa ke depan dan bertumpu pada kedua tangan, gerakan tersebut dilakukan pada aba-aba …..
bersedia
mulai
siap
yak
Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar permainan bola voli adalah….
service
stopping
smash
passing
Saat bola datang, didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, hal ini merupakan gerakan….
service
smash
passing atas
bloking
Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....
rapat dan lurus
rapat dan ditekuk
dibuka dan lurus
disilangkan dan lurus
Gerakan membendung bola yang datang dari arah lawan dilakukan didekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut ...
spike
block
smash
passing
Gerakan berlari dari lambat kemudian semakin cepat pada gerakan lompat jauh disebut....
awalan
tolakan
tumpuan
mendarat
Seorang atlit melakukan gerakan lompat jauh, pada sikap badan di udara melakukan gerakan seperti duduk. Atlit tersebut melakukan gerakan lompat jauh gaya....
duduk
jongkok
menggantung
berjalan di udara
Saat melakukan gerakan lompat jauh, kaki yang digunakan untuk menumpu adalah ....
kaki kiri
kaki kanan
kedua kaki
kaki terkuat
I. memegang peluru
gerakan menolak
sikap awalan menyamping tolakan
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
sikap akhir menolak
II. memegang peluru
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
gerakan menolak
sikap awalan menyamping
sikap akhir menolak
III. memegang peluru
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
sikap awalan menyamping tolakan
gerakan menolak
sikap akhir menolak
IV. memegang peluru
sikap awalan menyamping peluru
meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
gerakan menolak
sikap akhir menolak
Dari pernyataan di atas yang merupakan urutan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping, ditunjukkan pada pernyataan....
I
II
III
IV
Tolak peluru termasuk cabang atletik nomor.....
lari
jalan
lompat
lempar
Istilah lain tolak peluru dengan gaya menyamping disebut gaya ....
O’brien
straddle
schnepper
ortodoks
Kesanggupan dan kemampuan fisik untuk melakukan kerja atau aktivitas, mempertinggi daya kerja tanpa mengalamai kelelahan yang berarti atau berlebihan adalah pengertian dari ....
daya tahan tubuh
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahan tubuh
Gambar di atas adalah salah satu bentuk gerakan pada kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
punggung
kaki
lengan
perut
Seorang atlit dalam bermain sangat membutuhkan kemampuan untuk melakukan gerakan dengan kecepatan maksimal, untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya maka dibutuhkan latihan .....
sprint
fartlek
jogging
shuttle run
Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan adalah …..
sit up
sprint
pull up
shuttle run
Guling depan adalah gerakan mengguling ke depan dengan sikap tubuh membulat. Bagian tubuh yang menyentuh matras setelah tangan adalah…..
tengkuk
punggung
pinggul
lutut
Pada senam lantai gerakan ini disebut …..
hand spring
hand stand
meroda
salto
Gerakan yang ditunjukkan gambar di atas dinamakan .....
kayang
guling lenting
loncat harimau
guling ke depan
Sikap badan terlentang yang bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan mengangkat bagian perut dan panggul adalah gerakan….
kayang
meroda
loncat harimau
guling depan
Gambar di atas adalah gerakan kaki pada senam irama yang dinamakan…..
single step
double step
knee up
leg curl
Arm swing adalah gerakan… lengan dalam senam irama.
mengayun
mendayung
mendorong
mengangkat
Urutan untuk melakukan teknik lompat tinggi adalah ....
awalan, melayang, tolakan, dan mendarat
awalan, melayang, mendarat, dan tolakan
awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
tolakan, awalan, melayang, dan mendarat
Berikut ini yang bukan termasuk gaya lompat tinggi adalah ....
gaya guling
gaya guling sisi
gaya gunting
gaya gunting sisi
gaya apakah ini...
flop
straddle
fly
tiger sprong
lompat tinggi gaya apakah ini....
flop
straddle
fly
tiger sprong
Berenang dengan posisi badan telungkup, kedua tangan secara bergantian mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, kedua kaki secara bergantian digerakkan naik turun adalah renang gaya….
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
Berikut ini adalah gerakan kaki pada renang gaya dada yang benar….
membuka menutup secara bersamaan
membuka menutup secara bergantian
naik turun secara bergantian
naik turun secara bersamaan
gambar tersebut merupakan pengambilan nafas renang gaya.....
bebas
punggung
dada
kupu - kupu
gambar tersebut merupakan teknik renang gaya....
bebas
punggung
dada
kupu - kupu
Jenis – jenis makanan yang merupakan sumber tenaga adalah ....
nasi, sagu,kacang-kacangan
nasi, gandum, daging
nasi, ketela,susu
nasi, jagung,singkong
Kelompok 1
Susu
Ikan teri
Sayuran hijau
Kelompok 2
Daging
Hati
Kelompok kacang-kacangan
Kelompok 3
Mentega
Kelapa
Susu
Kelompok 4
Telur
Daging
Susu
Dari data di atas manakah bahan makanan yang paling tepat diberikan kepada penderita anemia ?
kelompok 1
kelompok 2
kelompok 3
kelompok 4
Yodium merupakan zat yang dapat menghasilkan hormon tiroid yang berfungsi mengatur metabolis tubuh. Kekurangan yodium dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid yang disebut ....
osteoporosis
rachitis
gondok
anemia
Tindakan yang dilakukan :
1) Menghentikan pendarahan
2) Ditinggikan bagian yang luka
3) Luka dibersihkan
4) Luka ditutup dengan kain yang steril
Tindakan pertolongan di atas dilakukan apabila korban menderita ....
luka lecet
luka bakar
luka pukul
luka robek
Sistem tubuh yang melawan infeksi dan penyakit ….
Imunitas
Respirasi
Reproduksi
Imunisasi
Sifat dari pertolongan pertama pada kecelakaan ( PPPK ) adalah ….
Memberikan perasaan tenang pada kerabat korban
Mengobati korban
Memberikan perasaan tenang pada korban
Memberikan pertolongan pertama pada korban kecelakaan guna mencegah luka yang lebih parah
