wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK Acara Lombol Bergalah Ting. 5

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Antara berikut, manakah peralatan yang digunakan dalam acara lombol bergalah?

a)

Galah

b)

Belantan

c)

Glove pemukul

d)

Topi keselamatan

2.

Berapakah ukuran panjang galah yang digunakan dalam acara lombol bergalah?

a)

Antara 2.00 hingga 3.03 meter

b)

Antara 3.00 hingga 4.05 meter

c)

Antara 3.05 hingga 5.18 meter

d)

Antara 4.00 hingga 5.00 meter

3.

Apakah teknik yang ditunjukkan dalam Rajah yang dipaparkan di atas?

a)

Teknik tolakan galah

b)

Teknik lonjakan galah

c)

Teknik pegangan galah

d)

Teknik menampan galah

4.

Otot-otot utama yang terlibat ketika fasa lari landas lombol bergalah ialah

I soleus

II biceps

III hamstrings

IV gastrocnemius

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

5.

Antara berikut, manakah koordinasi anggota badan dalam teknik menampan galah?

I Kaki diluruskan ke hadapan

II Tangan kanan lurus atas kepala, siku lurus sepenuhnya

III Kedudukan badan dan tangan kiri lurus dengan kaki yang melonjak

IV Kaki yang melonjak perlu berada di tengah-tengah landasan larian

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

6.

Fasa terakhir dalam kemahiran lombol bergalah


Pernyataan di atas adalah mengenai

a)

fasa lonjakan

b)

fasa layangan

c)

fasa pendaratan

d)

fasa persediaan

7.

Apakah peralatan yang berfungsi sebagai penahan getah semasa atlet melakukan lonjakan dalam acara lombol bergalah?

a)

Tiang

b)

Palang

c)

Tilam mendarat

d)

Kotak penampan

8.

Yang manakah bukan peraturan pertandingan acara lombol bergalah?

a)

Masa diberi tiga minit bagi peringkat akhir jika tinggal dua atau tiga orang atlet

b)

Tiang lombol bergalah boleh dianjak ke arah landas larian tidak kurang 40 cm

c)

Atlet boleh menggunakan magnesium karbonat pada tangan atau galah

d)

Palang dinaikkan paling minimum 5 cm bagi setiap pusingan

9.

Apakah tujuan penggunaan magnesium karbonat pada tapak tangan atau galah?

a)

menambah kelajuan semasa larian

b)

meningkatkan tenaga dalam badan

c)

mengukuhkan pegangan ketika melakukan lonjakan

d)

mengelakkan tangan cedera ketika melakukan lonjakan

10.

Yang manakah bukan acara dalam olahraga?

a)

Larian

b)

Balingan

c)

Terjunan

d)

Lompatan