NEW
Font size
WorksheetsQuiz su Scheda di Allenamento a Circuito N.3
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Quali muscoli sono impegnati mentre si eseguono le pushups?
Quadricipite Femorale e Gastrocnemio
Trapezio e Gran Dorsale
Tricipiti e Pettorali
Retto dell'addome
La posizione della Sfinge a cosa ci serve?
Ad allungare la zona addominale
A rinforzare le gambe
Ad allungare la zona lombare
A tonificare i glutei
I Curtsy Lunges servono a rinforzare principalmente....
I quadricipiti femorali
Gli addominali
Il Tibiale Anteriore
Il Bicipite brachiale
Tra questi esercizi quale può essere definito total body?
Arm circles backward
Star Jacks
Wall lateral pull-downs
Narrow squats
Quali tra questi esercizi va bene in fase di riscaldamento?
Wide push-ups
Narrow squats
Walking high knees
Star Jacks
Quale zona del corpo è coinvolta principalmente durante il Wall lateral pull-downs?
Gambe
Addominali
Schiena
Spalle
Quali sono i fattori che determinano l'intesità di un allenamento a circuito?
Il numero di esercizi
I tempi di recupero
La durata degli esercizi
Le precedenti risposte sono tutte corrette
In fase di defaticamento è importante...
La velocità di esecuzione
La tecnica di esecuzione
Respirare
Le precedenti sono tutte corrette
Indica la sequenza corretta di una sessione allenamento
Circuito - Riscaldamento - Defaticamento
Defaticamento - Circuito - Riscaldamento
Riscaldamento - Defaticamento - Circuito
Riscaldamento - Circuito - Defaticamento
Completa la frase: Il Pivot Lunge è un esercizio che oltre ad allenare le gambe....
tonifica anche le braccia
tonifica anche il core
tonifica anche le spalle
tonifica anche la schiena
