Font size
WorksheetsTUGAS PJOK 2 NECIS
Total questions: 40
Worksheet time: 24mins
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
Tangan
Bahu dan tangan
Dada, Bahu dan Tangan
Pundak, Bahu, dada dn tangan
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas
Pengambilan Nafas
Gerakan Badan
Koordinasi Gerakan
Gerakan Tangan
Gerakan Kaki
Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
Down Hill
Lari Cepat
Naik turun tangga
Shuttle Run
Joging
Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ...
Lari naik turun bukit
Interval Training
Circuit Training
Weight training
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……
Kelincahan
Daya tahan otot
Kecepatan
Daya ledak
Kekuatan
Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan...
Kelincahan yang baik
Kesegaran jasmani yang baik
Kecepatan yang tinggi
Daya tahan yang optimal
Fleksibilitas yang baik
Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali
Sit upa
Push up
Angkat tubuh
Angkat beban
Lari
Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
Sit up
Back up
Push up
Lari
Renang
Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut
Lama latihan
Derajat latihan
Metode latihan
Intensitas Latihan
Efek latihan
Menurut sejarah, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari…
Senam dn tari
Senam dan atletik
Tari dan drama
SenaM lantai daN aerobik
Senam dan drama
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah…
Memutar permukaan air
Menekan permukaan air
Naik turun memukul permukaan air
Mendorong permukan air
Kaki dan tangan
Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah…
Gerakan badan
Lari 100m
Angkat badan
Melatih kecepatan
Naik turun tangga
Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah….
Penataan barisan
Keindahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kontinuitas gerak
Koordinaai gerakan
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…
Alarm
Bunyi
Musik
Nada nada
Suara
Berapakah lama waktu permainan sepakbola?
80 menit
45 x 2 ( 90 menit )
10 menit
45 menit
Apakah yang dimaksud dengan kick off ?
tendangan bebas
tendangan untuk mengawali jalannya pertandingan
tendangan pojok
tendangan keras
Berapakah tinggi gawang sepakbola ?
2,54 m
2,35 m
2,75 m
2,44 m
Servis dalam bola voli dilakukan dari ....?
dari samping lapangan
dari belakang garis lapangan
dari belakang garis serang
dari belakang wasit
Berapakah luas lapangan bola voli ?
18 m
170 m
160 m
162 m
Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....
menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar
menendang bola dengan punggung kaki
menahan bola menggunakan tangan
menahan bola menggunakan dada
Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....
dalam kaki
luar kaki
punggung kaki
telapak kaki
mata kaki
Berikut ini anggota badan yang digunakan untuk menahan bola memantul, kecuali....
perut
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
kepala
telapak kaki
Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....
tendangan bebas
tendangan penalti
lemparan sudut
lemparan ke dalam
tendangan gawang
Salah satu hal yang harus dilakukan sebelum berenang adalah
Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika didalam air
Mandi pada pancuran yang disediakan
Melatih irama tangan terlebih dahulu
Berjalan di tepi kolam memimilih kedalaman yang cocok
Memeriksa tempat berganti pakaian
Renang gaya dada dapat disebut juga dengan renang gaya
Bebas
KUpu-kupu
Katak
Punggung
Kombinasi
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....
FIBA
FIFA
FITA
FIDA
FINA
Dalam melakukan kegiatan olahraga ada baiknya kita melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu.
Diantara fungsi pemanasan adalah ...?
mencegah terjadinya cidera
mencegah gangguan dari teman
mencegah terjadinya menstruasi
mencegah terjadinya kegaluan
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
berdiri dengan satu kaki
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
Apakah yang dimaksud dengan passing dalam permainan sepakbola...?
mengoper dengn kepala kepada pemainn lawan
mengoper bola dengan kaki ke arah teman
megoper bola dengan kaki ke arah gawang
mengoper bola ke arah penonton
Seorang pelari melakukan start dengan salah satu kaki berada di depan,lutut berada dibelakang sejajar dengan tumit, sedangkan jarak antara telapak kaki dan lutut satu kepal, sedangkan posisi tersebut merupakan ciri dari start ...
Pendek
Menengah
Panjang
Melayang
Dalam permainan bulutangkis terdapat berbagai macam teknik dasar yang harus dikuasai, seorang atlit melakukan pukulan smash, dimana teknik dasar tersebut bertujuan untuk .....
Mengarahkan shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan
Mengarahkan shuttlecock mendatar menyusur diatas net
Mengarahkan shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan
Mengarahkan shuttlecock di dekat net lapangan lawan
Berikut ini merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot punggung, yang diawali dengan posisi tubuh tidur telungkup dan tangan diletakkan di belakang kepala kemudian bergerak naik dan turun berporos pada perut, latihan ini disebut dengan...
Pull up
Back up
Push up
Sit up
Untuk membentuk keadaan tubuh yang bugar diperlukan latihan yang rutin dan teratur. Latihan kebugaran jasmani dilakukan dengan berbagai macam bentuk dan fungsi, salah satu fungsi latihan renang gaya bebas secara rutin akan berdampak pada kesehatan diantaranya...
Mempersempit pembuluh darah
Memperbesar volume paru-paru
Meningkatkan asam laktat pada otot
Membatasi pola kinerja otot tubuh
Pada saat pelaksanaan kegiatan persami di sekolah, ada salah satu siswa yang tiba – tiba mimisan (keluar darah dari hidung), sebagai petugas UKS di sekolah, langkah sistematis paling tepat yang bisa kamu lakukan untuk memberikan pertolongan pada temanmu tersebut diantaranya...
Melonggarkan pakaian, meluruskan badan, membaringkan dengan kepala lebih rendah, memberikan bau - bau menyengat
Membaringkan kepala agak lebih tinggi, meluruskan badan, melonggarkan pakaian, memberikan kapas/daun sirih
Memberikan bau- bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan, melonggarkan pakaian
Meluruskan badan, memberikan bau - bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, melonggarkan pakaian
Cermati kejadian pada permainan bola basket berikutini. Apabilapemain A3 (penyerang) menembak ke ring di daerah 2 poin,kemudian B1 (bertahan)melakukan foul ke A3 dan bola tersebut masuk kedalam ring,. Bagaimana tindakan referee pada kejadian tersebut?
Poin dihitung dan dilanjutkan free throw 2 kali
Poin dihitung dan dilanjutkan free throw 1 kali
Poin dihitung dibatalkan dan dilanjutkan free throw1 kali
poin dihitung dibatalkan dan dilanjutkan free throw 2 kali
Dalam melakukan gerakan lompat jauh gaya schnapper ada beberapa teknik yang harus dikuasai, salah satunya yaitu gerakan di udara. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan melayang di udara yang tepat diantaranya...
Kedua kaki menggantung, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan
Kedua kaki menggantung, kedua tangan lurus kedepan, pandangan ke depan
Kaki terkuat di depan, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan
Kaki terkuat di depan, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan
Pada saat melakukan gerakan renang, posisi tangan melakukan gerakan yang bersamaan dalam menangkap, meraih, menarik, mendorong, dan pemulihan. Gerakan tersebut merupakan tekik dasar renang….
Gaya Dada
Gaya Bebas
Gaya Kupu-Kupu
Gaya Punggung
Berikut ini yang merupakan rangkaian gerakan keterampilan variasi dan kombinasi yang terdapat pada permainan bulutangkis dapat ditunjukkan dengan gerakan...
Backhand, top spin, flick serve
Backhand, forehand, flick serve
Forehand, top spin, slice serve
Forehand, flick shoot, slice serve
Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu dengan tiap regu berjumlah 11 orang, terdiri dari 10 pemain dan seorang penjaga gawang. Berapakah lama waktu permainan dalam sepak bola?
2 x 40 menit
2 x 25 menit
4 x 10 menit
2 x 45 menit
