wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Atletik VIII. 2

Total questions: 30

Worksheet time: 3600secs

Name
Class
Date
1.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

2.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

3.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

4.

Berikut merupakan gaya dalam lompat jauh yang benar......

a)

gaya guling depan

b)

gaya berjalan diudara

c)

gaya kedepan

d)

gaya menyilang

5.

Permainan modifikasi berikut untuk belajar lompat jauh tahap tumpuan-melayang-mendarat yang telah anda pelajari adalah.....

a)

cepat tepat

b)

bintang beralih

c)

kucing garis

d)

sunda manda

6.

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

a)

Tumpuan

b)

Awalam

c)

Mendarat

d)

Melayang

7.

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

a)

Menggantung

b)

Berjalan di udara

c)

Jongkok

d)

guling depan

8.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

9.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

10.

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......

a)

horizontal

b)

vertikal

c)

frontal

d)

ocipital

11.

Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adala

a)

awalan

b)

mendarat

c)

melayang

d)

tumpuan

12.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

13.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

14.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan-pelan

c)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

d)

awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

15.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara ….

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Jalan dan lari

d)

Lari pelan

16.

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya....

a)

Gaya Samping

b)

Gunting

c)

Dada

d)

Lompat Pagar

e)

Guling

17.

Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu….

a)

Kepala

b)

Kaki

c)

Pinggang

d)

Lutut

e)

Punggung

18.

Nama lain dari lompat tinggi yaitu….

a)

Long Up

b)

High Up

c)

Jumping

d)

Long Jump

e)

High Jump

19.

Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas....

a)

5 gaya

b)

1 gaya

c)

3 gaya

d)

2 gaya

e)

4 gaya

20.

Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu dari pelaksanaan ketika….

a)

Melewati Mistar

b)

Berkonsentrasi

c)

Tolakan

d)

Awalan

e)

Mendarat

21.

Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah….

a)

Bahu

b)

Tangan

c)

Kaki Ayun

d)

Kepala

e)

Pantat

22.

Berapa tinggi tiang mistar pada Lompat Tinggi....

a)

1.5 meter

b)

5 meter

c)

2 meter

d)

1 meter

e)

2.5 meter

23.

Kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan adalah pengertian dari....

a)

Lompatan

b)

Awalan

c)

Melayang

d)

Tolakan

e)

Mendarat

24.

Gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari....

a)

Lompatan

b)

Awalan

c)

Melayang

d)

Tolakan

e)

Mendarat

25.

Pengertian mendarat adalah....

a)

Gerakan mengayunkan kaki

b)

Gerakan berlari menuju mistar

c)

Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar

d)

Gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan

e)

Jatuhnya badan diatas matras

26.

Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki kedepan dalam upaya membawa titik berat badan setinggi & secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari....

a)

Lompat Jauh

b)

Lompat Indah

c)

Lompat Harimau

d)

Lompat Tinggi

e)

Lompat Galah

27.

Dalam olahraga lompat tinggi, pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah tergantung pada ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil. Hal tersebut merupakan awalan dari....

a)

Gaya Terbang

b)

Gaya Gunting

c)

Gaya Guling

d)

Gaya Guling sisi

e)

Gaya Fosbury Flop

28.

Condongkan badan kearah dalam pada bagian yang lengkung merupakan teknik....

a)

Menolak

b)

Bertolak

c)

Mendarat

d)

Melewati mistar

e)

Ancang-ancang

29.

Berikut ini yang harus diutamakan dalam lompat tinggi yaitu....

a)

Angkat kaki tolak bengkok kearah lutut

b)

Masukilah dengan kaki tolak

c)

Angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan

d)

Turunkan kepala dan bahu

e)

Tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir

30.

Di bawah ini yang tidak termasuk tahap gaya lompatan yaitu....

a)

Lompatan

b)

Awalan

c)

Melayang

d)

Tolakan

e)

Mendarat