NEW
Font size
WorksheetsEdukacja zdrowotna
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Najważniejsza rola węglowodanów w organizmie to:
dostarczanie energii
budulcowa
odpornościowa
nie ma znaczenia
Z jakich elementów składa się piramida żywienia i aktywności fizycznej? Wskaż poprawną kolejność zaczynając od dołu piramidy.
aktywność fizyczna, owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe, tłuszcze
owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe, tłuszcze, aktywność fizyczna
aktywność fizyczna, tłuszcze, owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe
Warzywa i owoce koloru pomarańczowego zawierają:
chlorofil
beta - karoten
antocyjany
likopen
Ile porcji warzyw i owoców powinniśmy spożywać w ciągu dnia?
4 - 5 porcji
2 porcje
1 - 2 porcje
nie ma zaleceń
Produkty mleczne bogate są w:
wapń
magnez
cynk
żelazo
Jaki sposób przygotowywania mięsa jest niekorzystny i niewskazany?
smażone
pieczone
gotowane
duszone
Ile razy w tygodniu dzieci powinny jeść ryby?
2 razy w tygodniu
codziennie
5 razy w tygodniu
nie są wskazane
U wegetarian jakie produkty zastępują mięso?
nasiona roślin strączkowych
owoce i warzywa
produkty zbożowe
Dlaczego potrawy z nasion roślin strączkowych powinniśmy łączyć z owocami i warzywami zawierającymi witaminę C?
dobrze smakują
witamina C ułatwia przyswajanie żelaza zawartego w nasionach roślin strączkowych
nie ma takich zaleceń
Czy należy spożywać tłuszcze?
Tak, ale tylko te zdrowe i w ograniczonych ilościach
Tak, bez ograniczeń
Bezwzględnie nie należy spożywać tłuszczy
Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?
0,5 l
1 l
1,5 l
2 l
Jakich produktów należy unikać?
sól, cukier, słodycze
makarony, pieczywo
jogurty, orzechy
orzechy, owoce suszone
Czy sól jest zdrowa i nam potrzebna?
tak, ale w bardzo małych ilościach
zdecydowanie tak
zdecydowanie nie
Ile czasu w ciągu dnia powinniśmy spędzać na aktywności fizycznej?
15 min
30 min
60 min
90 min
Zalecana liczba kroków dziennie dla dziewcząt to:
10 - 12 tys. kroków
12 - 15 tys. kroków
8 tys. kroków
powyżej 15 tys kroków
Które czynności powinniśmy wyeliminować chcąc być aktywnym fizycznie?
jazda windą, weekend spędzony w domu, oglądanie TV
spacery z psem, jazda na rowerze
wchodzenie po schodach, jazda na rolkach
gra w piłkę, bitwa na poduszki
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?
2 posiłki
3 posiłki
4 posiłki
5 posiłków
W przypadku poszkodowanego wyciągniętego z wody, jeżeli nie oddycha należy:
najpierw wykonać 5 oddechów ratowniczych, potem 30 uciśnięć klatki piersiowej i 2 oddechy ratownicze
30 uciśnięć klatki piersiowej, potem 2 oddechy ratownicze
2 oddechy ratownicze, potem 30 uciśnięć klatki piersiowej
30 uciśnięć klatki piersiowej, potem 5 oddechów ratowniczych
Skrót RKO oznacza:
resuscytacja krążeniowo - oddechowa
urządzenie do defibrylacji
resuscytacja krążeniowo - odpornościowa
pierwsza pomoc przedmedyczna
Podczas resuscytacji krążeniowo - oddechowej u dorosłych wykonujemy:
2 oddechy ratownicze, potem 30 uciśnięć klatki piersiowej
30 uciśnięć klatki piersiowej, potem 2 oddechy ratunkowe
5 oddechów ratunkowych, potem 30 uciśnięć klatki piersiowej
30 uciśnięć klatki piersiowej, potem 5 oddechów ratunkowych
