NEW
Font size
WorksheetsLatihan Ujian Sekolah PJOK kls 12
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Kepanjangan dari PSSI adalah…
Persekutuan Sepakbola Seluruh Indonesia
Pemain Sepakbola Seluruh Indonesia
Perkumpulan Sepakbola Indonesia
Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia
Operan dalam sepak bola yang paling baik untuk melakukan tembakan adalah operan …
. Melambung diatas kepala
Memantul pemain lawan
Mendatar di tanah
Melambung tinggi
Di bawah ini adalah teknik dasar mengontrol bola pada permainan sepak bola, kecuali..
Mengontrol bola menggunakan dada
Mengontrol bola menggunakan perut
Mengontrol bola menggunakan kepala
Mengontrol bola menggunakan paha
Pemain bola yang berdiri off side diberi hukuman…
Free kick
Kick in
Penalty
Corner kick
jumlah satu regunya dalam permainan bola voli mini adalah ….
4 0rang
5 orang
6 orang
2 orang
Posisi kaki ketika melakukan passing pada bola voli yaitu ....di buka selebar bahu
Berhadapan langsung dengan lawan
Kaki kiri didepan kaki kanan di belakang
Ditutup rapat
Berdiri tegak tidak jongkok
Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya didaerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis, block, maupun usaha memblock disebut..
Tosser
Smasher
Libero
Blocker
Berikut ini yang bukan kategori serve pada bola voli adalah …
Underhand Serve
Overhead Serve
Jump serve
BackHand Serve
Operan dada (chest pass) dalam bola basket bermanfaat untuk....
Operan bawah
Operan melambung
Operan jarak jauh
Operan jarak pendek
Posisi pemain yang bertugas merebut bola pertama dalam permainan bola basket disebut....
Guard
Playmaker
Center
Forward
Jump shoot adalah teknik memasukkan bola ring basket dengan cara ....
menembak dengan meloncat menggunakan satu tangan
memasukkan bola menembak dengan meloncat menggunakan dua tangan
memasukkan bola setelah melewati lawan
memasukkan bola dari jarak jauh
Di bawah ini adalah teknik-teknik yang dilakukan dalam olahraga bola basket, kecuali
Pressing
Dribliing
Shooting
Passing
Sampai berapa jumlah poin dalam pertandingan tenis meja dalam 1 set dinyatakan selesai...
11 poin
15 poin
21 poin
25 poin
Di bawah ini adalah Peraturan serve pada permainan double dalam tenis meja. kecuali…
Pukulan harus dilakukan secara bergantian
Kesempatan melakukan serve sebanyak 5x
Bola serve harus silang di bidang lawan
Bola menyentuh net akan di ulang
Pada tenis meja Apabila terjadi pukulan bola tidak melewati atas net, namun melewati samping net dan jatuh dalam bidang lawan, maka bola dinyatakan...
Dinyatakan foul karena tidak melewati atas net
Keluar karena melewati samping net
Masuk dan poin apabila lawan tidak bisa mengembalikan bola
Tidak Sah dan poin untuk pihak lawan
Cara pegangan bet yang benar dalam permainan tenis meja di bawah ini adalah...
Fore Hand & Back Hand Grip
Medium & Chop Grip
Smash & Long Grip
Pen Hold & Shake Hand grip
Permainan kasti tergolong dalam permainan ….
Anak-anak
Bola besar
Dewasa
Bola kecil
Change play dalam permainan softball terjadi apabila regu tersebut...
1x Out
2x Out
3x Out
4x Out
Pelambung bola dalam permainan softball ialah...
Pitcher
Catcher
Fileder
ShortStop
Pukulan dari belakang yang tidak terlalu keras untuk menipu lawan dan suttlecock jatuh dekat dengan net disebut pukulan...
Pukulan Smash
Pukulan netting
Pukulan Dropshot
Pukulan Smash
Pada permainan bulutangkis dimana letak posisi serve jika mendapat poin/angka genap...
Di kotak/bidang kiri lapangan
Di tengah garis lapangan
Di ujung belakang lapangan
Di kotak/bidang kanan lapangan
Seorang atlit bulutangkis harus mempunyai teknik pukulan yaitu..
Smash, Chop, shakehand. Forehand
Drive, Penhold, Lop, Smash
Blocking, Serve, Backhand, Smash
Smash, Lop, dropshot, netting
Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada ….
Telapak tangan
Ibu Jari
Ibu jari dan kelingkin
semua jari-jari
Nomor lompat pada perlombaan atletik di bawah ini yang benar, kecuali...
Lompat indah
Lompat Jauh
Lompat Tinggi
Lompat Galah
Faktor kelenturan sangat diperlukan dalam lompat tinggi saat....
Awalan
Pendaratan
Tolakan
Melewati mistar
Hal-hal yang harus dihindari pada lompat jauh adalah ….
Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir saat bertolak
Menguasai gerak langkah dan ayunan tangan
Latihan gerak pendaratan
Memelihara kecepatan sampai saat menolak
Berdiri dengan bertumpu pada tangan dan kaki naik ke atas dinamakan gerakan...
Senam lantai headstand
Senam lantai sikap lilin
Senam lantai kayang
Senam lantai handstand
Back roll menggunakan sikap awalan...
Jongkok mengahadap depan matras
Berdiri menghadap depan matras
Berdiri menghadap belakang matras
Jongkok mengahadap Belakang matras
Jika ingin melatih otot biceps maka perlu melakukan latihan..
Push up
Pull Up
Sit up
Back up
Ciri-ciri untuk latihan kekuatan otot adalah...
Digunakan beban berat, ulangan sedikit
Digunakan beban ringan, ulangan banyak
Digunakan beban berat, ulangan banyak
Digunakan beban ringan ulangan sedikit
Melakukan Program latihan ulangan biasa disebut ….
Beban latihan
Frekuensi
Durasi
Repetisi
Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk menyesuaikan diri terhadap segala aktivitas disebut ….
Speed
Strength
Agility
Flexibility
Lari zig zag merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani....
Flexibility
Endurance
Agility
Strength
Dalam olah raga lompat tali berguna untuk ….
menguatkan otot – otot kaki dan tangan
mengencangkan otot – otot perut
menguatkan otot – otot punggung
melenturkan otot – otot paha
Gerakan kaki yang benar saat melakukan renang pada gaya bebas adalah...
Kaki diluruskan bergerak secara bergantian.
Kaki ditekuk dibuka dan bergerak secara bersamaan.
Kaki ditempelkan bergerak bersamaan
Kaki diluruskan bergerak bersamaan
