Perhatikan keterangan berikut

1) Aktivitas fisik/olahraga

2) Pola makan (gizi)

3) Istirahat

4) Penyakit

Berdasarkan keterangan diatas menunjukkan hal – hal yang mempengaruhi

Gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan adalah pengertian dari

Perhatikan keterangan berikut

1) Aspek makanan

2) Aspek minuman

3) Aspek nutrisi yang dikonsumsi

4) Aspek perilaku sehari-hari

Berdasarkan keterangan diatas menunjukkan hal – hal yang mempengaruhi

Dalam melakukan aktivitas olahraga idealnya paling sediki dapat dilakukan dengan teratur selama

Perhatikan keterangan berikut

1) Distribusi oksigen ke seleruh tubuh terganggu

2) Otot tubuh kurang oksigen sehingga membuat badan terasa pegal dan kaku

3) Kekurangan oksigen juga dapat membuat kerja otak tidak maksimal sehingga mudah pusing dan susah konsentrsi

Berdasarkan keterangan diatas merupakan dampak

Aktivitas fisik dapat digolongkan menjadi 3 tingkatan

Aktivitas fisik hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan (endurance) disebut

Aktivitas yang membutuhkan tenaga intens atau terus menerus, gerakkan otot yang berirama atau kelenturan (fleksibility)

Aktivitas yang biasanya berhubungan dengan olahraga dan membutuhkan kekuatan (strength), dan membuat berkeringat disebut

Perhatikan keterangan berikut

1) Mengontrol berat badan

2) Meningkatkan semangat

3) Meningkatkan energi

4) Memperbaiki kualitas tidur

5) Memperlancar sistim reproduksi

6) Menyenangkan

7) Mengurangi resiko terkena penyakit kronis

8) Meningkatkan kebugaran

9) Menyehatkan jantung dan pembulu darah

10) Meningkatkan ketahanan fisik

11) Mencegah gangguan metabolism

12) Membuat awet muda

13) Meningkatkan imunitas (kekebalan) tubuh

14) Penurunan resiko penyakit kardiovaskular

15) Menurunkan resiko diabetes

16) Mengurangi resiko kanker

17) Mengurangi osteoporosis dan memperkuat tulang

18) Peningkatan kesehatan psikologis

19) Meningkatkan kesehatan otak

Berdasarkan keterangan diatas merupakan

Perhatikan keterangan berikut

1) Tekanan darah tinggi

2) Sindrom metabolic

3) Masalah kesehatan tulang dan otot

4) Beresiko terkena kanker ganas

5) Sakit jantung

6) Obesitas

7) Diabetes tipe 2

8) Depresi

Berdasarkan keterangan di atas merupakan akibat

Low density Lipoprotein (LDL) sering disebut dengan

High density lipoprotein (HDL) sering diebut dengan

Factor yang bias mengembangkan diabetes adalah

Diabetes melitus tipe 2 sering disebut juga dengan

Apa fungsi protein di dalam tubuh manusia

Bersama protein membentuk darah yang diperlukan sebagai pembawa zat asam dalam darah adalah fungsi dari zat gizi

Membantu sel dalam memakai zat asam, membuat kulit sehat dan halus terutama disekitar mulut dan hidung adalah fungsi dari zat gizi

Fungsinya adalah sebagai sumber tenaga penting untuk kesehatan kulit terdapat di dalam zat gizi

Zat makanan ini terdapat pada jenis makana seperti daging, ikan, ungags, telur, susu, beras tumbuk serta padi-padian. Disebut zat gizi

Mencegah kurang darah, membantu getah pencernaan serta sistim bio kimiawi tubuh adalah fungsi dari

Perhatikan keterangan berikut ini

1) Berbahaya bagi jantung

2) Memicu pembekuan darah

3) Memberikan kontribusi untuk penumpukan plak di arteri

Berdasarkan keterangan diatas merupakan dampak buru dari

Frekuensi adalah jumlah atau banyaknya, frekuensi yang ideal dalam berolahraga adalah

Dalam menghitung denyut nadi maksimal kita mengenal rumus 220 – usia, jika usia saya 60 tahun berapakah denyut nadi maksimal saya

Jika usia saya 20 tahun berapakah denyut nadi maksimal saya dengan intensitas latihan 60-80%

Jika usia saya 40 tahun berapakah denyut nadi maksimal saya dengan intensitas latihan 60-80%

Waktu ideal untuk berolahraga tanpa henti adalah

AMB disebut dengan

jika berat badan saya 60 Kg jumlah AMB saya adalah … (gunakan rumus AMB)

jika berat badan saya 78 Kg jumlah AMB saya adalah … (gunakan rumus AMB)

jika berat badan saya 50 Kg jumlah AMB saya adalah … (gunakan rumus AMB)

Hitunglah kebutuhan kalori harian jika AMB = 1296

Hitungkal kabutuhan kalori harian jika AMB = 1684

Hitunglah kebutuhan kalori harian jika AMB = 1080

Fungsi zat ini adalah untuk kekuatan dinding pembuluh darah, mencegah infeksi, kelelahan, mempercepat penyembuhan luka / patah tulang. Zat apakah yang dimaksud ….

Fungsinya adalah penyegaran zat kapur dan phosphor disalurkan pencernaan serta pengaturan penempatan tulang adalah fungsi dari zat

Fungsinya adalah menjaga keseimbangan tubuh, membuang zat-zat kotoran, mengukur suhu tubuh adalah fungsi dari zat …

Fungsi zat ini adalah agar kulit sehat dan halus untuk kesehatan jaringan selaput lender dan mencegah rabun senja serta pertumbuhan normal tulang, maka disebut juga fungsi zat

Anthrax, beguk, batuk rejan (pertussis), beri-beri, cacingan, cacar air (varicella), campak, chikungunya, demam campak, demam berdarah, demam kelenjar, diare, disentri amuba, eritema, infoktiosum (parvovirus b19), hepatitis A, hepatitis b, hepatitis C impertigo, influenza, kolera, lepra, malaria adalah penyakit