wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 40

Worksheet time: 3600secs

Name
Class
Date
1.

Jumlah langkah ketika akan melakukan lay-up dalam permainan bola basket adalah

a)

1 langkah

b)

2 langkah

c)

3 langkah

d)

4 langkah

e)

5 langkah

2.

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

a)

irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

b)

keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

c)

irama, kekuatan, dan kelincahan

d)

kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

e)

kekuatan otot, daya tahan dan irama

3.

Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....

a)

ayunan satu lengan kesamping

b)

ayunan dua lengan ke samping

c)

ayunan dua lengan depan belakang

d)

ayunan dua lengan silang di muka badan

e)

variasi ayunan lengan

4.

Pada hitungan 1 saat melakukan variasi langkah kedepan dan gerakan tangan ke atas, yaitu dengan gerakan ....

a)

langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas

b)

ayunkan kedua lengan kembali

c)

pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung kaki, pandang ke perut

d)

kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali kesamping badan

e)

berdiri dengan sikap tegak

5.

Fungsi senam lantai adalah . . .

a)

Melatih keseimbangan

b)

Melatih kecerdasan

c)

Melatih Kecepatan

d)

Pembentukan otot perut

e)

Penggemukan badan

6.

Cara melakukan gerakan kayang adalah . . .

a)

Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul

b)

Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang

c)

Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan

d)

Posisi badan terlentang dan kaki diangkat

e)

Bergerak menggeliat seperti ular

7.

Kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan kedada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan . . .

a)

Awalan senam lantai guling ke depan

b)

Gerakan senam lantai guling ke depan

c)

Gerakan senam lantai guling ke belakang

d)

walan senam lantai guling ke belakang

e)

Gerakan In The Hoy

8.

Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk, merupakan pengertian dari . . .

a)

Roll belakang

b)

Roll depan

c)

Sikap lilin

d)

Sikap kayang

e)

Loncat Harimau

9.

Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....

a)

visual

b)

nonvisual 

c)

dilempar

d)

dijemput

e)

A dan B benar

10.

Perhatikan syarat pelari berikut ini! 1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik. 2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung. 3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari. 4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

a)

pertama

b)

kedua  

c)

ketiga

d)

keempat

e)

kelima

11.

Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu

a)

tiga

b)

empat

c)

lima

d)

enam

e)

tujuh

12.

Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....

a)

20 cm  

b)

25 cm

c)

30 cm

d)

35 cm

e)

40 cm

13.

Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus...

a)

Disamping

b)

Diatas

c)

Diangkat ke atas

d)

Dibelakang

e)

Dibawah

14.

Jarak awalan lompat jauh adalah..

a)

15 m - 46 m

b)

30 m - 45 m

c)

34 m - 46 m

d)

40 m - 100 m

e)

10 m - 40 m

15.

Lari dengan secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah prinsip dari...

a)

Awalan lompat jauh

b)

Melompat pada tumpuan

c)

Start lari lompatan

d)

Gaya berjalan di udara

e)

Teknik dalam olahraga lompat jauh

16.

Gerekan olahraga lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu...

a)

Lari, tolakan, melayang, dan mendarat

b)

Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

c)

Awalan, lemparan, selancar, dan mendarat

d)

Awalan, lari, tolakan, mendarat, dan melayang

e)

Semua benar

17.

Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah pembentukan...

a)

Sikap dan gerak

b)

Teknik dan teknik

c)

Strategi dan melawan

d)

Teknik dan strategi

e)

Sikap dan posisi

18.

Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah ….

a)

Menunjukkan kemampuannya di depan umum

b)

Bersikap mengalah walau dipukul

c)

Bersikap masa bodoh terhadap orang lain

d)

bersikap tenang bagai air

e)

Bersikap kesatria dan bersikap seperti ilmu padi

19.

Dalam pencak silat tangkapan yang baik didahului dengan gerakan...

a)

Kuncian

b)

Kuda - Kuda

c)

Elakan

d)

Tendangan

e)

Tangkisan

20.

Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh, adalah pukulan...

a)

Pukulan belakang

b)

Pukulan lingkar

c)

Pukulan depan

d)

Pulukan bandul

e)

Pukulan samping

21.

Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor...

a)

Lompat

b)

Tolak

c)

Lari

d)

Lempar

e)

Jalan

22.

Teknik memegang dan meletakan peluru cara menolak peluru adalah teknik dasar dari...

a)

Memegang peluru

b)

Melempar peluru

c)

Menangkap peluru

d)

Membuang peluru

e)

Menolak peluru

23.

Pukulan smash dalam bola voli mengandalkan hal-hal berikut ini, kecuali...

a)

Kecepatan lengan

b)

Ketegangan otot lengan

c)

Kekuatan lengan

d)

Lecutan pergelangan tangan

e)

Power

24.

Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket disebut...

a)

Shooting

b)

Jump shoot

c)

Dribling

d)

Overhead pass

e)

Lay up shoot

25.

Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara ...

a)

Daya tahan dan ketepatan

b)

Keterampilan dan daya juang

c)

Kecepatan dan kekuatan

d)

Konsentrasi dan keseimbangan

e)

Kelenturan dan kelincahan

26.

Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu ...

a)

Melayang di udara

b)

Mendarat di bak pasir

c)

Persiapan

d)

Awalan

e)

Tolakan

27.

Pada latihan dasar kuda-kuda, yang perlu diperhatikan adalah...

a)

Sikap badan

b)

Sikap tangan

c)

Tumpuan kaki

d)

Pandangan

e)

Pukulan

28.

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk ...

a)

Membesarkan tulang

b)

Membuat rasa nyaman

c)

Menyembuhkan penyakit

d)

Meningkatkan kesehatan

e)

Menghilangkan rasa malas

29.

Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas dimulai dari ...

a)

Pangkal paha

b)

Tumit

c)

Lutut

d)

Pergelangan kaki

e)

Punggung kaki

30.

Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang atlet renang untuk dapat berenang cepat adalah ...

a)

Mengembangkan hukum aksi-aksi

b)

Memperhatikan lawan

c)

Memperkecil daya dorongnya

d)

Mengurangi atau memperkecil hambatan

e)

Menambah kekuatan kontinuitas

31.

Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu dapat juga oleh individu dengan kelompok disebut dengan

a)

Percakapan

b)

Sosialisasi

c)

Pergaulan

d)

Permintaan

e)

Kesenjangan

32.

Salah satu ciri pergaulan sehat adalah...

a)

Saling menutup diri

b)

Membanggakan diri sendiri

c)

Selalu berprasangka baik

d)

Menyadari perkembangan diri

e)

Emisional

33.

Hal yang paling mendasar sebagai faktor timbul nya pergaulan tidak sehat adalah..

a)

Agama dan iman

b)

Perubahan lingkungan

c)

Perkembangan zaman

d)

Kesenjangan

e)

Pengaruh budaya barat

34.

Berikut tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaulan bebas adalah...

a)

Hidup mewah

b)

Mengikuti pola hidup orang lain

c)

Mematuhi norma agama

d)

Menyendiri di rumah saja

e)

Selalu mengikuti perkembangan zaman

35.

Masa peralihan di antara masa ank-anak dan masa dewasa dimana akan mengalami pertumbuhan dan perkembangan fisik nya disebut masa

a)

Masa dewasa

b)

Masa perubahan fisik

c)

Masa perubahan mental

d)

Masa remaja

e)

Masa anak-anak

36.

Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah..

a)

Keluar rumah sampai malam hari

b)

Mengikuti kegiatan karang taruna

c)

Membolos sekolah

d)

Ikut tawuran antar sekolah

e)

Mengikuti ajakan teman untuk merokok

37.

Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada....

a)

Dada

b)

Tangan

c)

Bahu

d)

Leher

e)

Perut

38.

Gabungan dari berbagai jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokan menjadi jalan, lari, lempar, dana lompat disebut....

a)

Athletik

b)

Olahraga

c)

Kebugaran

d)

Lari

e)

Lompat

39.

Pukulan keras, tajam, dan menukik dla permainan bola voli adalah ....

a)

Operan

b)

Blok

c)

Smesh

d)

Servis

e)

Passing

40.

Servis atas dalam permainan bola voli disebut juga...

a)

Underhand servis

b)

Overhand servis

c)

Smesh

d)

Inside foot

e)

Instef foot

Similar Resources on Wayground

UH 1 Penjaske kelas X

40 questions

UH 1 Penjaske kelas X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

40 questions

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

45 questions

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Latihan Soal Kelas X (1SGI)

35 questions

Latihan Soal Kelas X (1SGI)

quiz

Worksheet

•

10th Grade

soal ujian kelas XII 2025

45 questions

soal ujian kelas XII 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Pertolongan Cemas DRABC

40 questions

Pertolongan Cemas DRABC

quiz

Worksheet

•

3rd - 11th Grade

Latihan PJOK kelas 5

42 questions

Latihan PJOK kelas 5

quiz

Worksheet

•

8th - 12th Grade

SENAM IRAMA KELAS 10

40 questions

SENAM IRAMA KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade