Font size
WorksheetsIGERIKETA
Total questions: 18
Worksheet time: 5mins
Igeriketari buruz esan daiteke:
Kirol oso orekatua , gihar eta gaitasun fisiko guztiak lantzen ditu.
Kirolariak lesionatzeko arrisku txikia du.
Zenbait osasun arazoei aurre egiteko oso gomendagarria da.
Adin guztietarako egokia ez den ekintza bat da.
Igeriketa frogak:
Estilo librean: 100m, 200m, 400m...
4x100 estilo frogan, igerilariak 400 metro egin behar ditu,100 m estilo bakoitzean.
Bizkar estiloan: 100m, 200m.
400m estilo frogan, igela, bizkarra, tximeleta eta estilo librean igeri egiten da.
Igerilekuko beste kirolak:
Waterpolo.
Tranpolina 3 metrotara.
Igeriketa sinkronizatua.
Palanka 20 metrotara.
Igerilekua erabiltzerakoan bete beharreko arauak:
Bainu txanoa komenigarria da.
Igerilekuan sartu aurretik dutxa hartzea derrigorrezkoa da.
Igerileku inguruan debekatuta dago korrika egitea.
Igerileku ingurura ezin izango zara kaleko arropa edo oinetakorekin sartu.
Krol teknika zuzenak:
Krol teknika okerra:
Teknika egokia
1
2
3
Bizkar teknika.Seinala ezazu egoera desegokiak:
Bizkar teknika.Seinala ezazu egoera desegokia:
Bular estiloa okerra:
Eskuen ibilbidea bihotz baten forma marrazten du.
Burua uretan txandaka sartu eta atera behar da.
Eskuek sorbalda parean batu eta aurreratu.
Hanken mugimendua ez da simetrikoa izan behar.
Krol teknika egokia
1
2
Krol teknika egokia
1
2
3
Krol teknika egokia
1
2
3
4
krol teknika egokia
1
2
3
4
Teknika egokia
A
B
Hidrodinamika egokia
A
B
C
D
Teknika egokia
A
B
Teknika egokia
A
B
