Font size
WorksheetsRenang VII
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 3mins
Renang merupakan salah satu olahraga
Udara
Air
Kelompok
Permainan
Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ....
Mendayung
Memukul
Memutar
Mengepal
Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....
Melatih kesehatan
Melatih Kebugaran
Melatih pernafasan
Melatih kekuatan
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...
Hidung
Mulut
Tenggorokan
Perut
Sebelum melakukan kombinasi gerakan tangan dan tungkai diawali dengan gerakan...
Kaki
Tungkai
Mengambil nafas
Meluncur
Saat melakukan renang gaya bebas pengambilan nafas dilakukan dengan cara....
Mengangkat kepala dari permukaan air
Menengok dan mengeluarkan kepala dari permukaan air
Posisi kepala berada diatas air
Memutar badan dan posisi badan terlentang diatas air
Kegiatan awal sebelum melakukan aktivitas renang adalah...
Permainan
Pemanasan
Pendinginan
Berlari
Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...
Badan terasa segar
Tubuh menjadi berkeringat
Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang
Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang
Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dalam melakukan renang. Gerakan tersebut adalah...
Mengambil nafas
Gerakan meluncur
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Gambar berikut merupakan contoh gerakan renang gaya...
Bebas
Dada
Kupu-kupu
Punggung
Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
Agar tidak silau
Memaksimalkan gerakan tangan
Mencegah iritasi mata
Meminimalkan gerakan tangan
Jika kamu baru belajar renang sebaiknya belajar di ....
sungai
kolam dalam
kolam ikan
kolam dangkal
Bagian tubuh mana saja yang bergerak saat berenang ....
bagian kaki
bagian lengan
bagian kepala
seluruh anggota tubuh
Perhatikan gambar tersebut!
Gambar di atas adalah salah satu jenis latihan dalam renang gaya bebas, latihan gerakan apa yang ditunjukkan pada gambar tersebut ....
latihan gerakan lengan
latihan gerakan kaki
latihan pernapasan
latihan koordinasi gerak
Saat latihan menggerakkan kaki pada renang gaya bebas, kaki digerakkan melalui ....
lutut
tumit
pangkal paha
betis
Saat berenang gaya bebas, posisi tubuh harus berada ....
di atas permukaan air
di bawah permukaan air
sejajar dengan permukaan air
menyelam ke dalam air
Perhatikan gambar tersebut!
Gambar di atas adalah gambar latihan untuk ....
latihan gerakan kaki
latihan gerakan tangan
latihan pernapasan
latihan memposisikan tubuh sejajar permukaan air
Selain berguna sebagai pendorong tubuh, gerakan lengan juga berguna untuk menjaga tubuh agar ....
tetap aman
tetap di permukaan air
tetap seimbang
tetap bernapas
Perhatikan gambar tersebut!
Pada gambar di atas termasuk gerakan untuk melatih ....
gerakan kaki
gerakan lengan
gerakan kepala
gerakan mengapung
Gerakan tungkai pada renang gaya bebas dilakukan dari ....
pangkal paha ke betis
pangkal paha ke pinggang
pinggang ke pangkal paha
pangkal paha ke ujung kaki
Saat mengambil napas dalam renang gaya bebas, wajah dipalingkan ke arah ....
samping kanan atau kiri
depan
atas
bawah
Koordinasi gerak akan dikatakan baik jika menghasilkan ....
gerakan ke belakang dengan lancar
gerakan lengan yang baik
gerakan maju ke depan dengan lancar
gerakan kaki yang baik
Induk organisasi renang nasional adalah
PASI
PRSI
PSSI
PBVSI
apa yang menyebabkan renang gaya dada berbeda dengan renang gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air...
mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
posisi tubuh membelakangi air
posisi tubuh yang tetap
posisi tubuh yang berubah-ubah
Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat...
bebas
dada
kupu-kupu
punggung
Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah...
posisi badan ,gerak tungkai, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas.
posisi kepala, posisi badan, gerak lengan, dan pengambilan nafas.
posisi badan, gerak tungkai, dan pengambilan nafas.
gerak tugkai, gerak lengan, dan pengambilan nafas
Prinsip gerakan lengan pada renang gaya dada adalah...
gerakan menarik dan mendorong
gerakan menarik dan ditarik
gerakan mendorong dan istirahat
gerakan menarik dan istirahat
Pada saat apakah gerakan tangan mendorong kedepan lurus, mulut dan hidung masuk ke permukaan air...
saat relaksasi
saat recovery
saat renang
saat menarik
Pada saat renang gaya dada, tarikan lengan terlalu dalam maka berakibat ...
berhentinya nafas
berhentinya gerakan
berhentinya renang
berhentinya meluncur
Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas merupakan koordinasi dari....
gerakan tangan
gerakan kaki
gerakan keseluruhan
gerakan badan
untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu .....
kedua kaki mennutup lurus kebelakang
kedua kaki terbuka selebar bahu
kedua kaki melakukan tendangan
kedua kaki melakukan tendangan dan menutup lurus kebelakang
Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke ....
kanan
kiri
bawah
depan
nama lain renang gaya dada adalah...
renang kodok
renang bebas
gaya katak
gaya atletik
berikut teknik dasar renang gaya dada kecuali....
gerakan melompat
posisi badan
gerakan kaki
pernafasan
apa yang menyebabkan renang gaya dada berbeda dengan renang gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air...
mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
posisi tubuh membelakangi air
posisi tubuh yang tetap
posisi tubuh yang berubah-ubah
Arah gerakan kaki pada renang gaya dada adalah....
Ke kanan dan ke kiri
Ke atas dan ke bawah
Ke samping
Membuka dan menutup
Gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah mendayung secara .....
Bersamaan
Bergantian
Ke atas
Ke bawah
Dalam gerakan kaki, dorongan ke belakang pada gaya dada dilakukan menggunakan ....
telapak tangan
telapak kaki
Pangkal lengan
Pangkal paha
Dalam gerakan lengan gaya dada, telapak tangan dan jari-jari harus ....
direnggankan
Dirapatkan
diangkat
diayun
Fungsi gerakan lengan gerakan lengan gaya dada adalah ....
penggerak tubuh
supaya tidak tenggelam
megapung
dorongan ke atas untuk mengambil napas
Gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai renang gaya dada adalah ....
pernapasan
gerakan kaki
gerakan lengan
meluncur
Gerakan tangan pada renang gaya dada ditarik kearah ....
Kepala
Perut
Samping
Dada
Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri....
lurus di atas kolam
menghadap pinggir kolam
membelakangi dinding kolam
menekuk kedua kaki di dalam kolam
Alim hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepat ialah....
menjulur ke belakang
lurus ke depan
menekuk
merapat
Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan....
memberikan daya dorong
mempermudah gerakan kaki
mempermudah gerak tangan
menjaga keseimbangan tubuh
Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah....
menekuk di samping bahu
lurus dan membuka ke luar
lurus dan menghadap bawah
menekuk dan saling berhadapan
Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah....
berdiri menghadap dinding kolam
menggerakkan kaki dan lengan bersamaan
melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman
menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung
Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya …
Punggung
Kupu-kupu
Bebas
Lumba-lumba
