Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 7 "Senam Lantai"

Total questions: 25

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakanyang dipilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu adalah hakekat....

a)

Senam

b)

Senam lantai

c)

Senam irama

d)

Senam kebugaran jasmani

2.

Suatu gerakan-gerakan yang pembelajarannya dilakukan dilantai adalah pengertian

a)

Senam lantai

b)

Senam

c)

Senam irama

d)

Senam kebugaran jasmani

3.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling lenting

d)

meroda

4.

Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah

a)

berdiri

b)

berjongkok

c)

berbaring

d)

duduk

5.

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .

a)

berdiri

b)

duduk

c)

berjongkok

d)

berbaring

6.

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan

a)

guling lenting

b)

meroda

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

7.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling ke belakang yang benar adalah

a)

membelakangi matras

b)

di depan matras

c)

di sebelah kanan matras

d)

di sebelah kiri matras

8.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah . . .

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring/tidur

d)

berdiri

9.

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan . . .

a)

guling lenting

b)

meroda

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

10.

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendoroang badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . .

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling lenting

d)

meroda

11.

Sikap permulaan guling lenting adalah

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring/tidur

d)

berdiri tegak

12.

Sikap akhir guling lenting adalah

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring/tidur

d)

berdiri tegak

13.

Senam lantai adalah .... ?

a)

Senam yang dilakukan di langit

b)

Senam yang dilakukan di atas atap genting

c)

Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

d)

Senam yang dilakukan di kantin

14.

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?

a)

kepala

b)

pundak

c)

lutut

d)

tangan

15.

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a)

berdiri dengan satu kaki

b)

berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

c)

jongkok dengan kaki dilebarkan

d)

jongkok dengan tangan di atas

16.

Gambar di atas adalah salah satu gerakan senam lantai yang disebut ...?

a)

Kayang

b)

Flig Flag

c)

split

d)

Lenting guling

17.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

18.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

19.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Duduk menghadap matras

20.

Sikap akhir gerakan guling belakang adalah

a)

Berdiri tegak

b)

Duduk

c)

Bersimpuh

d)

Jongkok

21.

Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....

a)

ketangkasan

b)

kecepatan

c)

ketepatan

d)

keindahan

22.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ....

a)

telungkup

b)

miring / tidur

c)

berdiri tegak

d)

jongkok

23.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

24.

Suatu gerakan lecutan badan keatas depan yang di sebabkan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua lengan dinamakan...

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Guling samping

25.

Nilai-nilai yang diharapkan setelah melakukan senam lantai adalah sebagai berikut kecuali....

a)

Sportivitas dan disiplin

b)

Kerjasama

c)

Tanggungjawab

d)

Kreatif, Rajin, Ulet