WorksheetsPJOK Kelas 5 Sem 2
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Senam ketangkasan dengan alat disebut senam....
Artistik
Aerobik
Kebugaran
Senam Irama
berikut latihan yang berfungsi melatih otot lengan, kecuali...
pull up
push up
sit up
handstand
saat pendaratan gerakan menolak, kedua lutut harus...
lurus
terbuka lebar
ditekuk(fleksibel)
rapat
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah...
senam yoga
senam pagi
senam irama
senam lantai
Otot yang dilatih saat sit up adalah otot...
lengan
kaki
perut
dada
Manfaat gerakan kayang adalah...
Meningkatkan kelentukan pinggang
Menigkatkan kelentukan leher
Melatih otot tangan
Melatih otot lengan
Aktivitas senam lantai dilakukan di atas...
Matras
Bangku
Lantai
Meja
Untuk melatih dasar keseimbangan diperlukan alat...
peti lompat
balok titian
palang tunggal
kuda kuda pelana
Gambar berikut merupakan bentuk latihan cabang olahraga...
Senam lantai
Sepak bola
Renang
Atletik
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah...
Gerakan saling menarik
Lari keliling lapangan sekolah
GErakan gerobak dorong
Gerakan mengayun lengan
Gerakan mengangkat tubuh baik turun berulang ulang pada posisi telungkup disebut..
pull up
sit up
scout jump
push up
manfaat penamanasan adalah sebagai berikut kecuali...
Mencegah terjadinya cidera/kram
Menyiapkan otot supaya siap bergerak
Meningkatkan suhu tubuh
Peredaran darah terhambat
sikap kapal terbang merupakan jenis latihan...
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
kecepatan
Gerakan gerobak dorong melatih otot...
lengan
punggung
pinggang
kaki
Tolakan ketika melompat harus menggunakan kaki..
kanan
kiri
terdekat
terkuat
Urutan dari senam irama adalah...
Pemanasan-Pendinginan-Inti
Pemanasan-Inti-Pendinginan
Inti-Pendinginan-Pemanasan
Pemanasan-Inti-Lari
nama lain dari senam irama adalah...
aerobik
senam ritmik
artistik
senam kesehatan
Saat pendaratan, kedua lengan ke depan untuk...
keharmonisan tubuh
kewaspadaan tubuh
keseimbangan tubuh
kekuatan tubuh
sikap kaki saat menolak adalah....
terbuka lebar
lurus
kedua kaki rapat
biasa saja
Gerakan akhir dari senam irama adalah...
Penutupan
pemanasan
Inti
Pendinginan
