जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को फैल सकती है

जो अनुवांशिक होती है

जो शरीर में रक्त की कमी से होती है

जो खाद्य पदार्थों की से कमी से जनित होती है

क्वारंटाइन विदेश जाने के पहले किया जाता है तथा आइसोलेशन में विदेश से आने पर किया जाता है।

क्वारंटाइन में मनुष्य को खाने-पीने का परहेज रखना होता है तथा आइसोलेशन में ऐसी कोई बंदिश नहीं होती है।

क्वारंटाइन में मनुष्य को बीमारी न होने पाये इसलिए रखा जाता है तथा आइसोलेशन में किसी को भी रखा जाता है।

क्वारंटाइन मनुष्य में बीमारी होने के सन्देह पर अलग रखा जाता है तथा आइसोलेशन रोगी में संक्रमण की पुष्टि होने पर।

बुखार-सूखी खाँसी-सांस लेने में दिक्कत

बुखार-बलगम वाली खाँसी-सीने में दर्द

बुखार-जुकाम-जल्दी-जल्दी छींके आना

बुखार-सांस फूलना-दस्त आना

आपस में दूरी रखना

खाँसते-छींकते या बातचीत करते समय मास्क पहनकर रखना

संक्रमित व्यक्ति के द्वारा उपयोग की हुई वस्तु को न छूना

उपरोक्त सभी

1 से 7 दिन

1 से 14 दिन

1 से 21 दिन

1 से 28 दिन

80 से 90 प्रतिशत स्वतः ठीक हो जाते हैं

80 से 90 प्रतिशत की मृत्यू हो जाती है

मृत्यूदर जवानों में अधिक व बुजुर्गों में अधिक होती है

एण्टीबायोटिक खाने से ठीक होने की सम्भावना बढ़ जाती है

मेडिकल ग्रेड मास्क

प्लास्टिक का मास्क

कोई भी कपड़े का बना मास्क या गमछा

वाल्व युक्त मास्क

साबुन कम खर्च होता है

पानी की बचत होती है

हाथ का पानी जल्दी सूख जाता है

हाथ के किसी हिस्से में संक्रमण करने वाले कीटाणु नहीं रूक पाते हैं

मुंह के सामने हाथ रखना चाहिए

रूमाल अथवा किसी अन्य कपड़े को या टिशु पेपर को मुंह के समीप रखना चाहिए

हाथ के कोहनी वाले हिस्से को मोड़कर मुंह के समीप लाना चाहिए

मास्क पहन लेना चाहिए

इसकी कोई आवश्यकता नहीं है

शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना ही प्रयाप्त है

भावनात्मक और व्यवहारिक भी समान महत्व रखता है

इनमें से कोई नहीं

शारीरिक स्वास्थ्य का

समाजिक परिस्थितियों का

नशीले पदार्थों के इस्तेमाल का

इनमें से सभी का

कुछ लोग अत्याधिक भयभीत हो रहे हैं

घर में रह रहें कुछ लोग बहुत परेशान हो रहे हैं

कई लोग घबराहट में गलत निर्णय ले रहे हैं

उपरोक्त सभी

कोई अपनी इच्छा से इसमें बदलाव नहीं कर सकता है।

जानकारी से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर किया जा सकता है

नशीले पदार्थ तनाव कम करने में मदद करते हैं।

पिज्जा, बर्गर, कोल्डड्रिंक्स उपयोगी है

जागरूक रहें लेकिन हमेशा न्यूज न देखते रहें।

किसी से भी किसी तरीके से बात न करें।

अपनी हाबी में समय व्यतीत करें।

कुछ नयी स्किल (skill) सीखने की कोशिश करें।

भारत सरकार की वेबसाइट

W.H.O. द्वारा दी गयी जानकारी

Whatsapp पर किसी व्यक्ति द्वारा खुद का बनाया वीडियो

समाचार में प्रकाशित खबर

श्वासन

ध्यान

गहरी सांस लेते हुए स्वयं को शान्त करने का प्रयास

शराब का सेवन

पार्क में क्रिकेट खेलने की

कालेज की लाइब्रेरी में पढ़ने की

घर पर रहकर आनलाइन पढ़ाई करने की

पड़ोस के बच्चों के साथ ग्रुप स्टडी करने की

जबरदस्ती बात करके समझाने की कोशिश

व्यक्ति की मूलभूत आवश्यकताओं पर ध्यान देना

यह बताना कि आप मदद कर सकते हैं और वो जब भी बात करने को तैयार हो तब बात कर सकते हैं।

आशा का संचार करना

अगर कोई आत्महत्या की बात कर रहा हो

अत्याधिक नशे का सेवन करने वाले लोग

बहुत हताशा और निराशा में घिरे व्यक्ति

उपरोक्त सभी

यह सरकारी ऐप है।

यह निःशुल्क है।

यह कोरोना वायरस के उपचार के बारे में बताता है।

यह आपको सतर्क करता है कि आप पूर्व कुछ दिनों में किसी कोरोना संक्रमित के समीप आये थे।

रचनात्मक कार्य करना

अपने शौक (hobby) जैसे पेंटिंग, डान्सिंग, कविता, सहित्य इत्यादि का पालन करना।

आनलाइन प्रशिक्षण करना या पढ़ाई करना।

मनोरंजन के लिए घर के पास कोई फील्ड में एकत्र होकर फुटबाल या अन्य खेल खेलना।

निराशावादी, नकारात्मक विचार बढ़ाना

लोगों में आशा, उत्साह, सकारात्मक सोच बढ़ाना

बीमारी के बारे में अनुपात से ज्यादा भय बढ़ाना जिससे लोग डर से ग्रसित रहें।

Whatsapp या इसके जैसे ग्रुप में बिना विवेक के सारे आये हुए messages को forward करना।

पर्याप्त नींद तथा व्यायायाम

उचित भोजन लेना तथा नशीले पदार्थों से दूर रहना

अपने साथियों, अधिकारियों और सहयोगी कर्मचारियों के साथ मित्रता और सहयोग बनाए रखना।

उपरोक्त सभी