wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK 4B

Total questions: 25

Worksheet time: 2hrs 5mins

Name
Class
Date
1.

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang sering disebut juga senam .....

a)

Artistik

b)

Gerak

c)

Kebugaran

d)

Kesehatan

2.

Kayang adalah sikap menekuk badan ..... hingga membentuk tekukan seperti busur.

a)

Ke belakang

b)

Ke depan

c)

Ke samping

d)

Ke bawah

3.

Gerakan kayang bertumpu pada .....

a)

Kedua tangan dan kaki

b)

1 kaki

c)

Dua tangan

d)

2 kaki

4.

Ada berapa tahapan yang perlu kita perhatikan ketika berlatih gerakan kayang ?

a)

tiga

b)

empat

c)

satu

d)

dua

5.

Sikap awal saat melakukan gerakan kayang tahap 2 adalah …..

a)

tidur terlentang

b)

berdiri

c)

jongkok

d)

duduk

6.

Bergerak maju atau mundur dengan “berjalan” bertumpu pada tangan dan kaki merupakan langkah sikap kayang ….

a)

tahap 3

b)

tahap 1

c)

tahap 2

d)

tahap 4

7.

Berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas ….

a)

matras

b)

batu

c)

ubin

d)

kasur

8.

Sikap handstand bertumpu pada …..

a)

dua tangan

b)

satu tangan

c)

dua kaki

d)

satu kaki

9.

Gerakan handstand dapat dilakukan dengan bantuan teman. Satu anak melakukan handstand dan satu lainnya membantu memegang …… untuk menjaga keseimbangan.

a)

kedua kaki

b)

pinggang

c)

satu tangan

d)

kedua tangan

10.

Gerakan yang ditandai dengan berpindah tempat disebut ....

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

11.

Latihan handstand menguatkan otot …..

a)

lengan

b)

leher

c)

kaki

d)

muka

12.

Saat melakukan handstand sikap yang benar adalah …..

a)

Lengan selebar bahu

b)

Siku ditekuk

c)

jari menggenggam

d)

lutut ditekuk

13.

Sikap awal saat melakukan gerakan guling ke depan adalah …..

a)

berdiri

b)

terlentang

c)

duduk

d)

jongkok

14.

Bentuk senam lantai berikut yang dilakukan dengan posisi membentuk gerakan melengkung seperti busur adalah .....

a)

kayang

b)

guling ke depan

c)

handstand

d)

berganung

15.

Senam ketangkasan menggunakan alat disebut …..

a)

senam artistik

b)

Senam masal

c)

senam aerobik

d)

senam kebugaran

16.

Dibawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah …..

a)

melompat

b)

mengayun lengan

c)

berdiri

d)

sikap kapal terbang

17.

Saat berlatih gerak dasar melayang dan mendarat, saat pendaratan kaki harus …..

a)

ditekuk

b)

lurus

c)

Terbuka lebar

d)

rapat

18.

Agar kamu dapat menghasilkan tumpuan yang kuat saat melayang dan mendarat, kamu perlu melakukan latihan kekuatan pada otot …..

a)

kaki

b)

lengan

c)

punggung

d)

leher

19.

Gerakan melompat bertumpu pada …..

a)

kedua tangan

b)

ujung kaki

c)

kedua lutut

d)

kedua paha

20.

Selain melatih keseimbangan latihan gerak keseimbangan melatih …..

a)

keberanian

b)

keindahan

c)

kegembiraan

d)

kesempurnaan

21.

Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala adalahh…..

a)

otot leher

b)

otot kaki

c)

otot tangan

d)

otot punggung

22.

Salah satu olahraga air yang bisa dilombakan adalah …..

a)

berenang

b)

catur

c)

balet

d)

tenis meja

23.

Sampah yang dibuang sembarangan akan menjadi…..

a)

sumber penyakit

b)

sumber makanan

c)

zat kimia

d)

obat tradisional

24.

Salah satu tugas mu di kelas adalah …..

a)

menjaga kebersihan kelas

b)

mengotori kelas

c)

membuat guru marah

d)

membuang sampah sembarangan

25.

Baju renang digunakan untuk…..

a)

berenang

b)

lari

c)

senam

d)

bersepeda