wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK PUTRATAMA SEM 1 .2020

Total questions: 50

Worksheet time: 2hrs 10mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan utama latihan kebugaran di bawah ini kecuali....

a)

Meningkatkan daya tahan tubuh

b)

Meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan

c)

Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung

d)

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

e)

Menjadi binaraga

2.

Untuk mencapai tingkat kebugaran yang baik bagi seorang yang bukan atlet maka intensitas latihan baik dilakukan selama...

a)

2 kali seminggu

b)

4 kali seminggu

c)

3 kali seminggu

d)

5 kali seminggu

e)

6 kali seminggu

3.

Apa yang dimaksud dengan aqility

a)

Efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh

b)

Kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan ke belakang, atau dari kiri ke kanan.

c)

Kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.

d)

Kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik

e)

Kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran

4.

Bagi seorang yang bukan atlet dalam latihan kebugaran jasmani selama

a)

25 menit

b)

30 menit

c)

35 menit

d)

20 menit

e)

15 menit

5.

Gambar tersebut menunjukkan salah satu latihan kekuatan yang disebut...

a)

Head up

b)

Back up

c)

hand back up

d)

Slep back up

e)

Under back up

6.

Di bawah ini adalah beberapa macam latihan untuk kekuatan kecuali....

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Back up

d)

Squat jump

e)

Zig zag

7.

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain adalah pengertian..

a)

Daya tahan

b)

Sehat

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

e)

Kebugaran Jasmani

8.

Dalam permainan bola voli sebuah team dinyatakan menang apabila mampu meraih point 25 terlebih dahulu,akan tetapi apabila terjadi skor sama 24 - 24 maka dilaksanakan...

a)

Juice

b)

deuce

c)

Jeuce

d)

dusce

e)

Jus

9.

Servis yang jalannya bola dari hasil pukulan servis tidak mengandung putaran atau bola berjalan diudara mengapung atau mengambang disebut service...

a)

Floating service

b)

Overhand round service

c)

Jumping service

d)

Hand service

e)

Service on the air

10.

Dimulainya sebuah permainan dan serangan dalam permainan bola voli adalah...

a)

Bock

b)

Service

c)

smash

d)

Floting

e)

Overhaead

11.

Dalam sebuah team bola voli ada 1 anggota team yang menggunakan seragam berbeda dengan lainnya, berposisi sebagai....

a)

Spiker

b)

Block

c)

Libero

d)

Toser

e)

Difender

12.

Tinggi net permainan bola voli putra adalah....

a)

2.44 meter

b)

2.45 meter

c)

2.40 meter

d)

2.43 meter

e)

2.42 meter

13.

Induk organisasi bola voli nasional terbentuk pada tanggal...

a)

22 Januari 1955

b)

22 januari 1957

c)

22 januari 1958

d)

22 januari 1959

e)

22 januari 1956

14.

Inspirasi yang mendasari terciptanya permainan bola voli adalah permainan....

a)

Sepak bola

b)

Rugby

c)

Bola tangan

d)

Kroff ball

e)

Basket

15.

Organisasi internasional yang menaungi permainan bola voli adalah

a)

FIFB

b)

FIPB

c)

FIVB

d)

FISB

e)

FINB

16.

Permainan bola voli pertama kali ditemukan bernama...

a)

Mintonette

b)

Minottene

c)

Mittone

d)

Minsonette

e)

Mindonete

17.

Gambar tersebut adalah salah satu cara latihan teknik..

a)

Smash

b)

Service

c)

Block

d)

Divent

e)

Jamping

18.

Jumlah pemain dalam permainan bola voli dalam satu team adalah...

a)

7 orang

b)

8 orang

c)

6 orang

d)

5 orang

e)

4 orang

19.

Di bawah ini adalah salah satu nama klub bola voli di Indonesia..

a)

PSMS

b)

Yuso

c)

PSDS

d)

Perkesa Mataram

e)

PSIM

20.

Orang yangt berdiri di samping luar garis tengah lapangan bola voli baik kanan maupun kiri disebut...

a)

Ball boys

b)

Laseman

c)

Timer

d)

Wasit

e)

Pengawas

21.

Kompetisi yang diputar di Indonesia untuk permainan bolavoli disebut..`

a)

PROYIMA

b)

PROLIGA

c)

PROTIGA

d)

PROGIGA

e)

PROSIGA

22.

Kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.

a)

Balance

b)

Accuracy

c)

Coordination

d)

Reaction

e)

Muscular

23.

salah satu latihan kebugaran dalam gambar tesebut dinamakan...

a)

Pull up

b)

Push up

c)

Pull down

d)

Squars jump

e)

Vertikal jump

24.

Di bawah ini adalah beberapa contoh komponen kebugaran jasmani kecuali...

a)

Streght

b)

Endurance

c)

Muscular

d)

Flexibility

e)

Speed

25.

Tiga hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu:

a)

Fisik,Fungsi organ dan respon otot

b)

Fisik, fungsi otot dan respon oergan

c)

Fungsi fisik, fungsi oragan dan respon otot

d)

Fungsi otak, fungsi organ dan gerak

e)

Fisik, organ dan gerak

26.

Kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik

a)

Flexibility

b)

Agility

c)

Coordination

d)

Balance

e)

Accuracy

27.

Masing-masing tim dalam permainan nola voli terdiri dari...

a)

4 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

7 orang

e)

3 orang

28.

Poin yang harus dicapai dalam permainan bola voli oleh setiap tim untuk mencapai kemenangan yaitu ...

a)

24 point

b)

20 point

c)

25 point

d)

15 point

e)

21 point

29.

Ukuran lapangan dalam permainan bola voli yaitu ...

a)

9 x 18 meter

b)

9 x 20 meter

c)

10 x 18 meter

d)

8 x 18 meter

e)

9 x 21 metr

30.

Permainan bola voli pertama kali ditemukan oleh ...

a)

William D Morgan

b)

William B morgan

c)

William C Morgan

d)

William G Morgan

e)

William Y Morgab

31.

Tingginya net pada lapangan bolaa voli putri yaitu

a)

2.20 meter

b)

2.21 meter

c)

2.24 meter

d)

2.22 meter

e)

2,23 meter

32.

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

a)

Tengkuk

b)

Kepala

c)

Bahu

d)

Jidat

e)

Pundak

33.

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ````

a)

Di depan matras

b)

Di belakang matras

c)

Disamping matras

d)

Di samping kanan matras

e)

Di samping kiri matras

34.

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....

a)

keseimbangan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Kecepatan

e)

Kelentukan

35.

Nama induk organisasi senam indonesia adalah ....

a)

PERSATI

b)

PERADI

c)

PERSANI

d)

PERSATI

e)

PERDAASI

36.

sikap badan terlentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan gerakan ...

a)

Kayang

b)

Lilin

c)

Handstand

d)

Back up

e)

Sit up

37.

Dalam pencak silat, jenis pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh dinamakan pukulan …

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Melingkar

d)

Dalam

e)

Upercut

38.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat yaitu…

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Tangkisan

d)

Kuda-kuda

e)

melempar

39.

Berikut ini yang merupakan variasi gerakan bela diri pencak silat yaitu ...

a)

Mengumpang

b)

Menangkis

c)

Menangkap

d)

Menyentuh

e)

Memegang

40.

Induk organisasi pencak silat adalah….

a)

ISPI

b)

IPSI

c)

IISI

d)

ISI

e)

IPSSI

41.

Seni beladiri asli Indonesia bernama…

a)

Kempo

b)

Karate

c)

Kapoera

d)

Silat

e)

Mua Thai

42.

Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah....

a)

PBVSI

b)

PERBASI

c)

PBSI

d)

PERSANI

e)

PTSI

43.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah...

a)

shuttlecock

b)

shuttlebook

c)

shuttlejok

d)

shuttleduk

e)

shuttleduck

44.

Dalam permainan bulutangkis,dinyatakan menang apabila mampu meraih point…terlebih dahulu

a)

15

b)

20

c)

21

d)

18

e)

30

45.

Ukuran standart internasional lapangan bulutangkis adalah….

a)

13.40 x 7 meter

b)

14 x 6.10 meter

c)

15 x 6.10 meter

d)

13.40 x 6.10 meter

e)

9 x 18 meter

46.

Kejuaraan bulutangkis internasional beregu putra disebut…

a)

All England

b)

Uber Cup

c)

Thomas Cup

d)

Sudirman Cup

e)

Olympiade

47.

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

a)

Kekuatan

b)

kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Daya ledak

e)

daya tahan

48.

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……

a)

Frekwensi

b)

Perfonce

c)

Recovery

d)

Durasion

e)

Competition

49.

Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah ….

a)

Ketahanan paru dan jantung

b)

Berdiri tegak

c)

Kekuatan mental

d)

Hiking

e)

Berdiri tegak

50.

Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh tubuh.

a)

Vitamin

b)

Oksigen

c)

Karbohidrat

d)

Mineral

e)

Gizi

Similar Resources on Wayground

Ujian Penjasorkes Kelas VII

50 questions

Ujian Penjasorkes Kelas VII

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PK TAHUN 1 - BULI

50 questions

PK TAHUN 1 - BULI

quiz

Worksheet

•

1st Grade

SOAL PJOK

50 questions

SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

KUIZ KECERGASAN FIZIKAL PJK T3

49 questions

KUIZ KECERGASAN FIZIKAL PJK T3

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Soal pjok bola voli kelas 12

54 questions

Soal pjok bola voli kelas 12

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Soal pola penyerangan dan pertahanan sepak bola kelas 12

47 questions

Soal pola penyerangan dan pertahanan sepak bola kelas 12

quiz

Worksheet

•

1st Grade

SOAL PAT GENAP TH 2022 KLS XI

50 questions

SOAL PAT GENAP TH 2022 KLS XI

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

Pjok5 renang & senam irama

45 questions

Pjok5 renang & senam irama

quiz

Worksheet

•

1st Grade