Font size
WorksheetsKEBUGARAN JASMANI KELAS 10
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Bugar adalah?
Kemampuan tubuh yang dapat menjaga dirinya agar tetap sehat
Kesanggupan menjalankan aktivitas yang berat
Kemampua tubuh menjalankan aktivitas tanpa merasakan lelah berlebih
Badan yang bugar
Sehat adalah?
Keadaan tubuh yang sehat
Keadaan tubuh yang baik jasmani dan rohaninya
Keadaan jasmani yang baik
Keadaan rohani yang baik
Berikut ini yang meerupakan manfaat kebugaran jasmani adalah?
Menghindari kebahagiaan
Meningkatkan cairan tubuh
Menghindari obesitas
Merangsang pertumbuhan tubuh
Berikut ini yang termasuk kompoen kebugaran jasmani adalah?
Kekebalan
Kecepatan
Koordinasi
Kesehatan
Meregang adalah salahsatu gerak dasar latihan kebugaran jasmani. Benar/salah?
Benar
Salah
Push up adalah bentuk latihan dari?
Kelincahan
Daya tahan
Kekuatan
Kecepatan
Sit up adalah latihan untuk melatih otot?
Kepala
Kaki
Tangan
Perut
Power adalah?
Kemampuan menggunakan otot dalam waktu yang lama
Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan
Kemampuan merubah arah dalam waktu yang singkat
Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan maksimal dalam waktu yang singkat
Komponen kebugaran jasmani yang paling berkaitan dengan stamina, adalah?
Power
Kekuatan
Daya tahan
Kecepatan
Yang merupakan latihan power adalah?
Side Jump
Pull up
Naik turun box
Shuttle run
Jarak latihan sprint untuk melatih kecepatan adalah berapa meter?
100 meter
50-100 meter
30-100 meter
30-60 meter
Kemampuan mengubah arah dalam waktu yang singkat, adalah pengertian dari kecepatan. Benar/Salah?
Benar
Salah
Berikut ini yang termasuk latihan kelincahan adalah?
Shuttle run
Lari zigzag
Sprint
Vertical jump
Fleksibilitas adalah?
Kemampuan tubuh yang fleksibel
Kemampuan tubuh menggerakan sendi secara maksimal
Kemampuan pemanasan yang lama
Kemampuan meregangkan tubuh
Keseimbangan statis adalah mempertahankan posisi tubuh untuk tidak berubah. Benar/salah?
Benar
Salah
Keseimbangan dibagi menjadi dua, diantaranya adalah...
Keseimbangan statis dan realistis
Keseimbangan statis dan puitis
Keseimbangan statis dan dinamis
Keseimbangan diam dan bergerak
Berikut ini yang termasuk bentuk-bentuk kordinasi adalah?
Kordinasi mata dan tangan
Kordinasi gerakan dan mata
Kordinasi keseimbangan dan gerakan
Kordinasi mata dan kaki
Kemampuan tubuh seseorang menanggapi stimulus atau rangsangan dari luar merupakan arti dari reaksi. Benar/Salah?
Benar
Salah
Berikut ini adalah salah satu bentuk gerakan dari?
Keseimbangan dinamis
Keseimbangan statis
Keseimbangan dalam waktu yang lama
Keseimbangan dalam waktu yang sigkat
Berikut ini adalah salah satu bentuk dari latihan koordinasi telinga-mata-tangan. Benar/Salah?
Benar
Salah
IMT adalah singkatan dari?
Instruksi Massa Tubuh
Indeks Massa Tubuh
Insecure Massa Tubuh
Instan Massa Tubuh
Berikut ini adalah bentuk latihan kecepatan yang dibernama?
Lari zigzag
Sprint
Side Jump
Shuttle Run
Push up merupakan bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut dan lengan. Benar/Salah?
Benar
Salah
Senam aerobik merupakan bentuk latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan?
Kelincahan
Kekuatan
Daya tahan
Power
Ketika melakukan sit up, posisi tangan yang benar adalah diletakan di?
Pinggang
Kepala
Dada
Lantai
Agar tidak terjadi kram pada saat latihan maka diperlukan?
Istirahat
Pendinginan
Peregangan
Pemanasan
Duduk dengan kaki diluruskan dan hidung mencium lutut merupakan bentuk latihan?
Kelincahan
Kekuatan
Power
Fleksibilitas
Latihan squat bertujuan untuk melatih kekuatan otot?
Lengan
Punggung
Kaki
Bahu
Bentuk latihan apa saja yang pernah Bu Syahla contohkan pada video pembelajaran?
Keseimbangan, Fleksibilitas, Kelincahan, Power
Keseimbangan, Fleksibilitas, Daya tahan, Kelincahan
Keseimbangan, Peregangan, Kelincahan, Fleksibilitas
Keseimbangan, Fleksibilitas, Kelincahan, Kekuatan
Kebugaran jasmani adalah?
Kemampuan tubuh untuk menghindari pembebanan fisik
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik dalam waktu yang singkat
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik dalam waktu yang lama
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik tanpa merasakan lelah yang berlebihan
