NEW
Font size
WorksheetsJogging
Total questions: 11
Worksheet time: 8mins
Dibawah ini perbedaan Jalan, Jogging, dan lari adalah
Jalan Lebih Cepat dari jogging dan lebih lambat dari lari
Jogging Lebih cepat dari jalan dan Lari
Lari lebih cepat dari jalan tetapi lebih lambat dari jogging
Jogging lebih cepat dari jalan dan lebih lambat dari lari
Jogging yang dilakukan secara teratur akan memberikan banyak manfaat bagi kondisi fisik dan kesehatan lainnya seperti: Kecuali
Jogging mengencangkan otot lengan, dan punggung
Jogging membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan
Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya
Jogging mengencangkan otot kaki, paha dan punggung
Gerakan Jogging Yang benar adalah. . .
Telapak kaki seluruhnya menapak kepermukaan lantai/lapangan
Posisi tangan selalu berada didepan dada
Posisi badan menunduk/condong kedepan
Kaki dan paha harus diangkat
Untuk mengetahui berapa denyut jantung normal seseorang saat melakukan jogging Harus terlebih dahulu mengetahui berapa detak jantung maksimal seseorang tersebut. Cara mengetahui detak jantung maksimal adalah. . .
120 - Usia sekarang
220 - Usia sekarang
120 x 70 %
220 x 85 %
Dalam kehidupan sehari-hari manusia perlu olahraga rutin minimal berapa kali dalam 1 minggu
1
5
3
7
Sebelum melakukan olahraga jogging sebaiknya kita TIDAK perlu melakukan?
Pemanasan
Pendinginan
Minum Air mineral yg cukup
istrahat yg cukup
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
panco
pull up
jogging
back up
Bagaimana gerakan awal yang disarankan dalam olahraga jogging?
Sebaiknya lakukan jogging dengan gerakan cepat
Lakukan gerakan mengangkat paha setinggi mungkin
Sebaiknya lakukan jogging pelan-pelan terlebih dahulu
Sebaiknya lakukan peregangan tangan sebanyak mungkin
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olahraga jogging
Jangan melakukan jogging apabila tidurmu 7 atau 8 jam
Jangan melakukan Jogging apabila asupan gizi makananmu cukup
Jangan melakukan pemanasan dan pendinginan
Jangan lupa Minum air mineral yang cukup
Dalam melakukan olahraga jogging berarti seseorang itu sedang melatih?
otot perut
otot tungkai
otot lengan
otot leher
Salah satu alasan dibawah ini kenapa seseorang tidak kuat melakukan olahraga jogging adalah
Daya tahan jantung dan paru-paru baik
Istrahatnya cukup
Tidak punya penyakit asma
Tidak Melakukan pemanasan dengan maksimal
