WorksheetsUH# KEBUGARAN JASMANI KELAS 9 ABC
Total questions: 30
Worksheet time: 18mins
Suatu keadaan sejahtera yang meliputi fisik, mental dan sosial yang tidak hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, merupakan pegetian dari....
bugar
sehat
jasmani
rohani
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
Tingkat kesehatan seseoorang
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….
Duduk
Jongkok
Berdiri
Terletang
Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
kekompakan
kecepatan
Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....
sit up
squat thrust
push up
back up
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
kemampuan sirkulasi jantung meningkat
kualitas kondisi fisik meningkat
produktivitas kerja menurun
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
kecepatan
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
Tingkat kesehatan seseoorang
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
daya tahan jantung
obesitas
hipertensi
anemia
Seseorang yang mudah bergerak karena memiliki....yang baik
kecepatan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
