NEW
Font size
WorksheetsLOMPAT JAUH
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Tumit kaki
Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......
Tumpuan-awalan-mendarat-melayang
Melayang-mendarat-tumpuan-awalan
Awalan-tumpuan-melayang-mendarat
Berlari-tumpuan-melayang-mendarat
Tumpuan-melayang -mendarat
Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....
Tumpuan
Awalam
Mendarat
Melayang
Berlari
Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...
1,42 m
1, 22 m
1, 12 m
1, 32 m
2,5 m
Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...
Lari sprint
Lompat tinggi
Lompat jauh
lari gawang
Lompat kang kang
Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....
awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
awalan pelan-pelan
awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu
Santuy dan terukur
Jika peserta lompat jauh lebih dari 8 orang,maka setiap peserta memperoleh kesempatan lompat sebanyak ...kali bergiliran
2
3
4
6
5
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......
Tumpuan-awalan-mendarat-melayang
Melayang-mendarat-tumpuan-awalan
Awalan-tumpuan-melayang-mendarat
Berlari-tumpuan-melayang-mendarat
Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.
Menggantung
Berjalan di udara
Jongkok
guling depan
1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.
2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok
3. berat badan di bawa ke depan.
4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.
Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh
Awalan
Mendarat
Tumpuan
Melayang
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........
Tumpuan
Melayang
Mendarat
Awalan
Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adala
awalan
mendarat
melayang
tumpuan
Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...
Lari sprint
Lompat tinggi
Lompat jauh
lari gawang
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
Tolakan dilakukan dengan dua kaki
Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak
Tolakan dilakukan melebihi papan tolak
Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak
Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....
awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
awalan pelan-pelan
awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu
Atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu ...
kontes
Lomba
Athlon
Lompat
“Atletik merupakan induk dari semua cabang Olahraga”. merupakan pengertian Atletik menurut ...
Bucher
Agus Muklholid
Sudarno
Sukirno
Atletik gabungan dari dari jenis olahraga ...
Lari, lompat, lempar
jalan, lari, lompat
Jalan, lari, lompat, lempar.
Jalan, lari, permainan bola besar, permainan bola kecil
Lompat jauh termasuk pada Atletik nomor? ...
Jalan
Lari
Lompat
Lempar
Lompat jauh adalah ...
suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
Langkah-langkah dalam lompat jauh adalah ...
Tolakan-awalan-mendarat-melayang di udara
Awalan-mendarat-tolakan-melayang di udara
Awalan-tolakan-mendarat-melayang di udara
Awalan-tolakan-melayang di udara-mendarat
Jarak dari papan tolakan ke bak lompat adalah ...
1 meter
2 meter
3 meter
4 meter
Permainan modifikasi berikut untuk belajar lompat jauh tahap tumpuan-melayang-mendarat yang telah anda pelajari adalah.....
cepat tepat
bintang beralih
kucing garis
sunda manda
Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....
Tumpuan
Awalam
Mendarat
Melayang
gaya saat diudara pada lompat jauh adalah
ortodox
membelakangi
berjalan di udara
gunting
panjang lintasan awalan pada lompat jauh adalah
200 m
40m
3000m
100 m
nomer lomba lompat jangkit adalah seorang pelompat sebelum melompat harus melakukan
tumpuan/tolakan sejak awalan
berjingkat 3 kali
berjingkat 4 kali
berjingkat 5 kali
pada lompat jauh, saat berada diudara, diusahakan badan tetap
mendarat
berlari
seimbang
serasi
Suatu olahraga untuk menolak atau mendorong peluru yang beratnya sudah ditentukan yang bertujuan menolak peluru sejauh-jauhnya disebut ....
A. Lompat jauh
B. Sepak bola
C. Tolak peluru
D. Tinju
Jika arah tolakkan ke timur maka posisi badan menghadap kearah ....
A. Timur
B. Selatan
C. Utara
D. Barat
Ada berapa macam gaya dalam melompat jauh ...
A. 1 gaya
B. 2 gaya
C. 3 gaya
D. 4 gaya
Dibawah ini yang termasuk teknik lompat jauh, kecuali...
A. Start
B. Awalan
C. Tolakan
D. Mendarat
Nomor lari jarak pendek (sprint)...
A. 100, 200, 400 m
B. 600, 800,1000 m
C. 1200, 2400, 4000 m
D. 5000, 10000, 20000 m
Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …
A. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan
B. Berdiri dibelakang garis start
C. Berjongkok dibelakang garis start
D. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu
Meletakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..
A. Persiapan awal
B. Bersedia
C. Siap
D. Ya
Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian….
A. Luar
B. Tumit
C. Belakang
D. Ujung
1. Untuk bisa mencapai lompatan yang setinggi-tingginya, maka harus menguasai …..
Teknik Dasar
Teknik Mendarat
Gaya lompat
Sikap badan di udara
Ada berapakah gaya pada lompat tinggi
2
3
4
5
gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya
flop
guling sisi
gunting
straddle
gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya
flop
straddle
gunting
guling sisi
gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya
flop
straddle
flop
gunting
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Lari jarak pendek menggunakan start.....
berdiri
menggambang
jongkok
berbalik
Pada gambar di atas adalah lapangan.....
lari
lompat jauh
tolok peluru
bola basket
Salah satu cabang olahraga pada gambar tersebut, kecuali . . . .
Atletik
Lari Jarak Pendek
Jalan Cepat
Lompat Jauh
Nomor lempar yang menggunakan alat seperti piring adalah....
lempar piring
tolak peluru
lempar martil
lempar cakram
Nomor lari di bawah ini yang termasuk dalam lari jarak menengah adalah....
200 meter
400 meter
500 meter
800 meter
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
