wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal latihan Teknik dasar lompat jauh dan lompat tinggi

Total questions: 54

Worksheet time: 27mins

Name
Class
Date
1.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

2.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

3.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

4.

Berikut merupakan gaya dalam lompat jauh yang benar......

a)

gaya guling depan

b)

gaya berjalan diudara

c)

gaya kedepan

d)

gaya menyilang

5.

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

a)

Tumpuan

b)

Awalam

c)

Mendarat

d)

Melayang

6.

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

a)

Menggantung

b)

Berjalan di udara

c)

Jongkok

d)

guling depan

7.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

8.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

9.

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......

a)

horizontal

b)

vertikal

c)

frontal

d)

ocipital

10.

Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adala

a)

awalan

b)

mendarat

c)

melayang

d)

tumpuan

11.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

12.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

13.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan-pelan

c)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

d)

awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

14.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

lempar

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

15.

Atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu ...

a)

kontes

b)

Lomba

c)

Athlon

d)

Lompat

16.

“Atletik merupakan induk dari semua cabang Olahraga”. merupakan pengertian Atletik menurut ...

a)

Bucher

b)

Agus Muklholid

c)

Sudarno

d)

Sukirno

17.

Atletik gabungan dari dari jenis olahraga ...

a)

Lari, lompat, lempar

b)

jalan, lari, lompat

c)

Jalan, lari, lompat, lempar.

d)

Jalan, lari, permainan bola besar, permainan bola kecil

18.

Lompat jauh termasuk pada Atletik nomor? ...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Lempar

19.

Lompat jauh adalah ...

a)

suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.

b)

suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.

c)

suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.

d)

suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.

20.

Langkah-langkah dalam lompat jauh adalah ...

a)

Tolakan-awalan-mendarat-melayang di udara

b)

Awalan-mendarat-tolakan-melayang di udara

c)

Awalan-tolakan-mendarat-melayang di udara

d)

Awalan-tolakan-melayang di udara-mendarat

21.

Dibawah ini gaya lompat jauh yang dilakukan dengan mengangkat kedua tangan keatas-belakang, badan tegap, dan kedua tangan diangkat ke atas adalah ...

a)

Ortodoks Style

b)

Walking in the air Style

c)

Schnepper Style

d)

O'Brien Style

22.

Gaya lompat jauh yang dilakukan dengan kedua kaki dilipat kedepan (jongkok) adalah ...

a)

Ortodoks Style

b)

Schnepper Style

c)

Walikng in the air Style

d)

O'Brien Style

23.

Dibawah ini gaya lompat jauh yang dilakukan dengan melangkahkan kaki kedepan dan kebelakang adalah ...

a)

Ortodoks Style

b)

Walking in the air Style

c)

Schnepper Style

d)

O'Brien Style

24.

Jarak dari papan tolakan ke bak lompat adalah ...

a)

1 meter

b)

2 meter

c)

3 meter

d)

4 meter

25.

start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Bersiap

26.

apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah

a)

langkah kaki lebih pendek

b)

langkah kaki lebih panjang

c)

langkah kaki lebih lambat

d)

langkah kaki lebih terkoordinasi

27.

olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

atletik

d)

renang

28.

pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah

a)

harus menginjak setelah daerah pembatas

b)

harus menginjak sebelum daerah pembatas

c)

harus menginjak tepat di daerah pembatas

d)

semua jawaban betul

29.

gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
30.

posisi landing lompat jauh yang paling menguntungkan ditunjukkan pada gambar dibawah ini

a)
b)
c)
d)
31.

induk organisasi atletik di indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PASTI

32.

Untuk mendapatkan kecepatan tinggi dan terkendali pada lompat jauh kesempatan itu bisa kita dapatkan saat...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Sikap di Udara

d)

Mendarat

33.

Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...

a)

1, 42 m

b)

1, 22 m

c)

1, 12 m

d)

1, 32 m

34.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

35.

Gaya gunting ditemukan oleh ...

a)

Ricarord Fosbury

b)

Michael Sweeney

c)

Jim Steward

d)

G. Horin

36.

Kaki yang menjadi tumpuan saat melakukan tolakan pada lompat tinggi yaitu...

a)

Kanan

b)

Kiri

c)

Terkuat

d)

Kedua Kaki

37.

Merupakan gerakan di Udara ketika badan berada di atas mistar adalah pengertian dari ...

a)

Melompat

b)

Mendarat

c)

Melayang

d)

Awalan

38.

Merupakan gerakan akhiran dari rangkayain gerak dengan menjahtukan badan ke atas matras ketika tubuh telah melewati Mistar adalah pengertian dari teknik dasar ...

a)

Awalan

b)

Melayang

c)

Menolak

d)

Mendarat

39.

Merupakan gerakan berlari menuju mistar sebelum melakukan tolakan adalah pengertian dari teknik ...

a)

Berlari

b)

Melayang

c)

Awalan

d)

Mendarat

40.

Gunakan awalan berlari dengan kecepatan sedang menuju mistar dengan sudut yang tepat, sesuai dengan gaya yang akan digunakan (Benar/Salah)

a)

Benar

b)

Salah

41.

Saat melakukan tolakan, condongkan badan kedepan (Benar/Salah)

a)

Benar

b)

Salah

42.

Lompat tinggi adalah salah satu nomor perlombaan dari cabang olahraga

a)

kebugaran jasmani

b)

senam lantai

c)

atletik

d)

permainan bola besar

43.

Ada berapakah gaya pada lompat tinggi

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

44.

gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya

a)

flop

b)

guling sisi

c)

gunting

d)

straddle

45.

Kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan adalah pengertian dari...

a)

Awalan

b)

melayang

c)

mendarat

d)

tolakkan

46.

Gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari ...

a)

awalan

b)

tolakkan

c)

melayang

d)

mendarat

47.

Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur jika telah gagal melompat sebanyak ….

a)

3

b)

5

c)

7

d)

2

48.

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya....

a)

Gaya Samping

b)

Gunting

c)

Dada

d)

Lompat Pagar

e)

Guling

49.

Nama lain dari lompat tinggi yaitu….

a)

Long Up

b)

High Up

c)

Jumping

d)

Long Jump

e)

High Jump

50.

Atletik berasal dari negara .....

a)

Yunani

b)

Amerika

c)

Jerman

d)

Inggris

51.

gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya

a)

flop

b)

straddle

c)

flop

d)

gunting

52.

olahraga lompat tinggi menggunakan posisi start dengan teknik

a)

start berdiri

b)

start jongkok

c)

start melayang

d)

semua jawaban benar

53.

manakah yang tidak termasuk kedalam peralatan permainan lompat jauh

a)

lintasan lari

b)

matras tebal

c)

mistar

d)

penyangga mistar

54.

manakah dibawah ini sepatu yang dipakai atlet lompat tinggi

a)
b)
c)
d)