WorksheetsPJOK PAT 6
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Arah gerak meroda adalah ke ....
Samping
Depan
Atas
Belakang
Tumpuan saat melakukan gerakan meroda adalah ....
Bahu
Tengkuk
Kedua tangan
Kedua kaki
Urutan gerakan guling belakang setelah punggung adalah ....
Pinggang
Lokomotor
Kepala
Tumpuan
Berikut bukan merupakan tiga pola gerak dominan dalam aktifitas senam menggunakan alat yaitu ....
Loncat jongkok
Loncat kangkang
Loncat harimau
Meroda
Gerakan handstand dan headstand memiliki pola gerak dominan, yaitu ....
Lokomotor
Keseimbangan
Tolakan
Putaran
Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk mendarat dalam aktifitas senam adalah ....
Tengkuk dan lutut
Tangan dan kaki
Lutut dan siku
Pinggul dan bahu
Tumpuan yang digunakan pada gerak loncat jongkok adalah ....
Kepala
Kaki
Tumit
Tangan
Berikut gerakan dominan yang tidak terdapat dalam gerak guling depan adalah ....
Putaran
Lokomotor
Keseimbangan
Tumpuan
Sikap awal kedua kaki saat melakukan gerakan meroda adalah ....
Rapat
Dibuka selebar bahu
Ditekuk
Salah satu kaki didepan
Sikap ahir gerakan guling depan adalah ....
Jongkok
Duduk
Telentang
Telungkup
Berikut gerakan senam yang tidak mengandung pola gerak dominan melayang adalah ....
Loncat harimau
Loncat kangkang
Loncat jongkong
Guling depan
Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah ....
Dibulatkan
Diluruskan
Disilangkan
Dimiringkan
Palang tunggal merupakan alat yang digunakan untuk melakukan pola gerak dominan ....
Melayang dan mendarat
Tumpuan dan ayunan
Ayunan dan melayang
Bergantung dan ayunan
Sikap kedua kaki saat mendarat pada gerak loncat jongkok adalah ....
diluruskan
Dibuka lebar
Ditekuk
Mengeper
Berikut gerakan senam yang mengandung pola gerak dominan lokomotor adalah ....
Meroda
Handstand
Sikap lilin
Bergantung pada palang tunggal
Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat adalah ....
Tiger sprong
Hand stand
Cartwheel
Neckspring
Gerakan Cartwheel mengandalkan kekuatan otot ....
Bahu
Lengan
Kaki
Perut
Berikut bukan termasuk gerak berirama sederhana yang dilakukan ditempat, yaitu ....
Meliuk
Mengayun
Melangkah
Membungkuk
Pada umumnya, aktifitas gerak berirama menggunakan ... hitungan
4
5
8
10
Berikut yang termasuk gerak dasar berirama adalah ....
Gerak langkah kaki
Gerak kepala
Gerakan salto
Gerak melompat
Rangkaian gerak yang tidak terputus dalam aktifitas gerak berirama disebut ....
Ritme
Fleksibilotas
Kontinuitas
Kelentukan
Galooppas disebut jug langkah ....
Biasa
Depan
Rapat
Silang
Berikut bukan termasuk teknik langkah kaki pada gerak berirama, yaitu ....
Langkah cepat
Langkah biasa
Langkah depan
Langkah rapat
Sumber gerakan saat melakukan gerak ayunan dua lengan kedepan dan ke belakang adalah ....
Siku
Bahu
Pergelangan tangan
Jari-jari lengan
Aktifitas gerak berirama sebaiknya diahiri dengan ....
Pendinginan
Pemanasan
Peregangan
Istirahat
Gerakan mengayun satu lengan kesamping, dimulai dengan posisi kedua lengan lurus ke ....
Depan
Belakang
Atas
Bawah
Latihan gerak berirama yang teratur akan meningkatkan ....
Kelelahan tubuh
Efisiensi kerja jantung
Penyakit jantung
Denyut nadi
Gerakan dalam gerak berirama biasanya dilakukan dengan ....
Kaku dan cepat
Cepat dan tepat
Fleksibel dan patah-patah
Indah dan teratur
Irama yang digunakan dalam aktifitas gerak berirama bersifat ....
Sangat cepat
Gembira
Sangat lambat
Menyedihkan
Hal yang diutamakan dalam gerak berirama ialah keterpaduan antara ....
Kelenturan dan iraama
Kekuatan dan keseimbangan
Gerak dan irama
Gerakan dan kekuatan
Berikut yang bukan merupakan gaya dalam olahraaga renang adalah ....
Gaya batu
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
Gaya bebas
Sikap siku yang benar saat melakukan gerak mengayun dua lengan kedepan dan kebelakang adalah ....
Ditekuk
Disilangkan
Diluruskan
Dilipat
Perlengkapan renang yang tidak boleh digunakan dalam perlombaan renang adalah ....
Topi renang
Kacamata renang
Pelampung
Pakaian renang
Gerakan tangan saat melakukan renang gaya bebas adalah memutar ke ....
Samping
Belakang
Depan
Bawah
Berikut bukan perlengkapan keselamatan yang harus disediakan di dekat kolam renang, yaitu ....
Tali tambang
Ban
Pelampung
Kaca mata renang
Cidera otot yang sering terjadi pada saat berenang adalah ....
Kram
Kesemutan
Keseleo
Pegal linu
Gaya renang yang memiliki kelebihan dalam hal pengambilan nafas adalah ....
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
Berikut bukan ciri-ciri fisik anak perempuan pada masa pubertas, yaitu ....
Pinggul melebar
Berat badan bertambah
Kulit menjadi halus
Suara membesar
Berikut adalah hormon reproduksi yang hanya ada dalam tubuh laki-laki adalah ....
Estrogen
Gonadrotofik
Testosteron
Insulin
Berikut yang merupakan perkembangan fisik peimer adalah ....
Perkembangn bentuk tubuh
Perkembangn alat reproduksi
Bertambahnya berat badan
Bertambahnya tinggi badan
Masa pubertas merupakan masa peralihan dari ....
Anak-anak ke dewasa
Bayi ke anak-anak
Dewasa ke lanjut usia
Masa tua ke masa muda
Sebaiknya kita memilih celana dalam yang terbuat dari bahan katun karena ....
Harganya mahal
Harganya murah
Mudah menyerap keringat
Tidak mudah menyerap keringat
Hal yang dilakukan sebelum dan sesudah buang air kecil adalah ....
Mencuci tangan
Mandi
Mengeringkan dengan handuk
Membasuh alat reproduksi
Untuk menjaga kebersihan diri, sebaiknya mandi sebanyak ... kali sehari.
Satu
Dua
Tiga
Empat
Mengganti celana dalam sehari minimal ... kali.
Satu
Dua
Tiga
Empat
Setelah selesai buang air kecil, kita sebaiknya membersihkan alat reproduksi dengan ....
Air bersih
Air hangat
Air es
Tisu
Berikut yang bukan ciri-ciri air bersih yang dapat digunakan untuk membersihkan alat reproduksi adalah ....
Tidak keruh
Beraroma wangi
Tidak berwarna
Rasanya tawar
Penggunaan celana ketat sebaiknya dihindari karena ....
Tidak mudah menyerap keringat
Mahal harganya
Bahanya kurang lentur
Hanya cocok digunakan orang dewasa
Berikut yang merupakan penyebab penyakit pada alat reproduksi adalah ....
Terlalu sering buang air kecil
Mangkonsumsi makanan pedas
Hobi berolahraga air
kebiasan menahan biang air kecil
Setelah membasuh alat reproduksi sebaiknya dikeringkan dengan ....
Tisu
Pembalut
Handuk
Kain kasa
