wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK Tingkatan 2 : Kuiz 2

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Apakah yang di maksudkan dengan kecergasan fizikal?

a)

Kemampuan dan kebolehan seseorang melakukan sesuatu aktiviti tanpa merasa letih serta masih mempunyai tenaga melakukan aktiviti kesenggangan

b)

Kemampuan dan kebolehan seseorang melakukan sesuatu aktiviti sehingga merasa letih dan mampu mempunyai tenaga melakukan aktiviti kesenggangan

c)

Fungsi fisiologi dan psikologi seseorang individu melakukan aktiviti dari penyakit yang melibatkan daya tahan kuasa,kekuatan,daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot

d)

Fungsi fisiologi dan psikologi seseorang individu untuk melakukan aktiviti sihat dari penyakit dengan mengambil kira faktor usia,jantina dan kemampuan otot

2.

Apakah komponen kecergasan berasaskan kesihatan?

a)

Kardiovaskular,kekuatan,daya tahan otot,kelenturan dan komposisi badan

b)

Kardiovaskular,daya tahan otot,ketangkasan,koordinasi dan kelenturan

c)

Kardiovaskular,kekuatan,komposisi badan,kelajuan dan keseimbangan

d)

Kardiovaskular,ketangkasan,kelajuan,kuasa dan koordinasi badan

3.

Apakah yang di maksudkan dengan FITT?

a)

Frekuensi,Intensity,Time,Type

b)

Force,Initiality,Touch,Type

c)

Frekuensi,Intensity,Touch,Time

d)

Force,Initiality,Time,Touch

4.

Apakah tujuan penggunaan Rumusan Karvonen dalam kecergasan?

a)

Mengira denyutan kadar nadi latihan seseorang untuk melakukan aktiviti fizikal

b)

Mengira denyutan kadar nadi seseorang untuk melakukan aktiviti fizikal

c)

Mengira denyutan kadar nadi maksimum seseorang untuk melakukan aktiviti fizikal

d)

Mengira denyutan kadar nadi seminit seseorang untuk melakukan aktiviti fizikal

5.

Bagaimanakah kadar nadi maksimum seseorang dikira?

a)

220 + umur

b)

Kadar denyutan - umur

c)

220 - umur

d)

Kadar denyutan + umur

6.

Apakah Rumusan Karvonen?

a)

KNL = (KNM - KNR) x INTENSITI - KNR

b)

KNL = (KNR + KNM) + KNR -INTENSITI

c)

KNL = (KNM - KNR) x INTENSITI + KNR

d)

KNL + (KNR - KNM) + KNR - INTENSITI

7.

Apakah itu PNF?

a)

Proprioseptif Neuromuscular Fasilitation

b)

Proprioceptive Neuromuscular Fasilitation

c)

Proprioceptif Neuromuscular Facilitation

d)

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation

8.

Bilakah PNF ini diperkenalkan?

a)

30 tahun lalu

b)

50 tahun lalu

c)

70 tahun lalu

d)

100 tahun lalu

9.

Kaedah PNF ini digunakan untuk meningkatkan

a)

Fleksibiliti dan regangan otot

b)

Kekuatan otot dan koordinasi badan

c)

Regangan otot dan koordinasi badan

d)

Fleksibiliti dan kekuatan otot

10.

Antara berikut yang manakah pasangan betul?

a)

Semitendinosus - otot bahagian atas badan

b)

Erector spinae - otot bahagian atas badan

c)

Latissimus dorsi - otot bahagian bawah badan

d)

Serratus oblique - otot bahagian bawah badan

11.

Nyatakan otot yang bertanda X

a)

Hamstring

b)

Quadriceps

c)

Gluteus

d)

Soleus

12.

Apakah otot yang bertanda 1 dan 2 itu?

a)

Latissimus dorsi dan oblique

b)

Pectoralis major dan oblique

c)

Latissimus dorsi dan abdominal

d)

Pectoralis major dan abdominal

13.

Di manakah kedudukan utama otot yang bertanda X?

a)

kaki

b)

tangan

c)

hamstrings

d)

quadriceps

14.

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur lemak badan seseorang individu?

a)

Tali pengukur

b)

Kaliper

c)

Jangkauan melunjur

d)

Pembaris

15.

Berapakah kadar peratus lemak Hamid jika dia berada dalam kategori lebihan lemak?

a)

21% - 25%

b)

25% ke atas

c)

29% - 35%

d)

35% ke atas

16.

apakah yang maksud menjaga kehormatan diri?

a)

menjaga kebersihan, keselamatan dan kesihatan diri

b)

menjaga keselamatan, kesihatan dan kekuatan diri

c)

menjaga kesihatan, kekuatan dan keberanian diri

d)

menjaga kekuatan, keberanian diri dan kebersihan diri

17.

apakah cara menjaga kehormatan diri dalam aspek kesihatan?

a)

mengelakkan makanan dan minuman yang boleh memudaratkan kesihatan diri

b)

memakai pakaian yang tidak menjolok mata

c)

mennjaga bau dan kebersihan anggota tubuh badan

d)

mengelakkan diri daripada berkongsi barangan peribadi dengan orang lain

18.

apakah risiko penyalahgunaan bahan bagi aspek fizikal?

a)

fungsi otak terganggu

b)

hilang kawalan

c)

tidak menjaga kesihatan diri

d)

hilang pertimbangan

19.

apakah kemahiran kecekapan psikososial?

a)

melanggar undang - undang

b)

tidak berasa segan - silu untuk melakukan perkara di luar batasan

c)

sikap mengambil berat, bertanggungjawab dan penyayang dalam kalangan ahli keluarga

d)

sihat dari segi mental dan emosi serta penampilan diri yang menarik

20.

Antara berikut, situasi yang manakah menunjukkan seseorang itu menghadapi konflik?

a)

Haikal menjelaskan kepada pengawas bahawa bukan dia yang mencuri buku tersebut tetapi pengawas itu tidak mengendahkannya malah tetap menuduh haikal.

b)

Joey tidak dapat tidur kerana tidak berhenti memikirkan pergaduhan antara dia dengan Daisy. Joey merancang untuk melakukan sesuatu perkara buruk kepada Daisy

c)

Siva sering dibuli oleh chandran selepas waktu sekolah dengan meminta wang daripada setiap hari

d)

Lisa selalu berdiam diri di dalam biliknya kerana marah kepada ibunya

21.

antara berikut, yang manakah BUKAN idea yang baik untuk menangani konflik dan stres?

a)

mengurus masa dengan baik

b)

melakukan senaman atau rekreasi

c)

berbincang dengan ibu bapa

d)

melakukan aktiviti jenayah

22.

apakah maksud jurang generasi

a)

generasi yang lebih berpengalaman

b)

generasi yang hidup semasa teknologi moden

c)

perbezaan antara satu generasi dengan generasi lain

d)

perbezaan mengikut tahun kelahiran

23.

• Saiz kepala yang terlalu kecil berbanding tubuh

• Keadaan muka yang rata dan kelemahan pada sendi-

sendi dan otot

• Mengalami kekurangan berat badan

• Mengalami kecacatan


Berikut merupakan Ciri-ciri Risiko Penyalahgunaan Bahan Terhadap ______

a)

HATI

b)

OTAK

c)

JANIN

d)

SARAF

24.

Antara berikut manakah kenyataan yang SALAH berkaitan Langkah Mengatasi Penyalahgunaan Bahan

a)

Penting untuk membentuk minda yang positif agar sentiasa dapat membuat keputusan dengan pemikiran yang rasional

b)

Pendidikan penyalahgunaan bahan di sekolah merupakan langkah awal bagi membendung masalah penyalahgunaan bahan dalam kalangan murid

c)

Hubungan kekeluargaan dan interpersonal memainkan peranan penting dalam memastikan ahli keluarga tidak terjebak dalam masalah penyalahgunaan bahan

d)

Pihak kerajaan dan badan bukan kerajaan boleh memainkan peranan melalui program,kempen kesedaran, motivasi serta hebahan media cetak dan sosial.

e)

Sikap tidak mengambil berat,tidak bertanggungjawab dan tidak menyayangi serta kurang komunikasi dalam kalangan ahli keluarga mampu mengelakkan diri daripada risiko penyalahgunaan bahan.

25.

Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit coronavirus (covid 19)? (Sumber WHO)

a)

Penyakit pernafasan

b)

Demam Panas

c)

Penyakit sawan

26.

Bagaimanakah sikap rakyat Malaysia dalam menangani isu covid-19? (Mymetro)

a)

Rakyat cemas, panik dan bimbang serta kebanyakannya mematuhi arahan kerajaan

b)

Rakyat masih pergi melancong

c)

Rakyat menjalankan kehidupan harian seperti biasa

27.

Keperluan pengambilan makanan bagi setiap individu adalah berbeza-beza. Faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan adalah


I umur

II jantina

III aktiviti

IV saiz badan

a)

A. I, II dan III

b)

B. I, II dan IV

c)

C. I, III dan IV

d)

D. II, III dan IV

28.

Antara berikut adalah bukan kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut

a)

A. mengurangkan masalah malnutrisi

b)

B. dapat mengurangkan stress dan tekanan

c)

C. seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi

d)

D. menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

29.

8.Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah

a)

A. gizi seimbang

b)

B. mengikut selera

c)

C. piramid makanan

d)

D. saranan Pengambilan Makanan (RDA)

30.

Apakah cara untuk menjaga keselamatan diri dalam perhubungan maya dan bukan maya?

a)

Tidak memberikan maklumat peribadi kepada orang lain

b)

Menerima tawaran menang peraduan sebanyak RM10 000

31.

Apakah nama penyakit tersebut?

a)

Cacar

b)

Beguk

c)

Campak

d)

Rubela

32.

Antara berikut yang manakah merupakan penyakit berjangkit?

a)

Obesiti

b)

Campak

c)

Cacar

d)

Kencing manis

33.

Bagaimanakah penyakit cacar boleh merebak?

a)

Bersin

b)

Titisan air

c)

Sentuhan

d)

Udara

34.

Yang manakah antara berikut merupakan isu utama dalam sukan

a)

Iklan

b)

Gender

c)

Kalah menang

d)

Kegunaan makanan tambahan

35.

Apakah alat yang digunakan untuk mengesan penyakit hipertensi?

a)

Teleskop

b)

Termometer

c)

Sfigmomanometer

d)

Elektrokardiogram

36.

Apakah penyebab utama penyakit diabetes?

a)

Mengambil pil pelangsing

b)

Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat

c)

Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baik

d)

Mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi

37.

"Ain sangat meminati bidang fotografi. Dia suka memuat naik gambar ke laman sosial. Pada suatu hari, dia mendapati seorang rakan sekolah menyalahgunakan gambarnya di laman sosial."


Berikan cara menangani pengaruh negatif tersebut.

a)

Ibu bapa tidak perlu mengambil tahu dengan siapa anaknya berhubung

b)

Tidak mendedahkan maklumat peribadi kepada orang yag baharu dikenali

38.

Ramalan punca tercetusnya covid 19? (Sinar online)

a)

Penerbangan ke luar negara secara berleluasa

b)

Kedatangan pelancong asing daripada negara Asia seperti Vietnam, China dan Singapore

c)

Tabiat pemakanan haiwan eksotik

39.
Aneroksia merupakan salah satu akibat pemakanan yang salah
a)
Betul
b)
Salah
40.
Berdasarkan piramid makanan, kita perlu makan lebih susu dan keju
a)
Betul
b)
Salah
41.
Pilih contoh penyakit berjangkit dibawah
a)
Darah tinggi
b)
Kencing Manis
c)
Sakit Jantung
d)
Taun
42.
Keperluan nutrien bagi seorang remaja lelaki adalah berbeza dengan remaja perempuan
a)
Salah
b)
Betul
43.

Covid-19 singkatan dari....

a)

Corona video 2019

b)

Corona Virus Dieases 2019

c)

Corona Virus dan Bakteri 2019

d)

Corona visual dieases 2019

44.

Apakah yang perlu dilakukan oleh perempuan yang datang haid?

a)

Menggunakan lampin bayi.

b)

Menggunakan tuala wanita.

c)

Menggunakan tuala muka.

d)

Menggunakan tuala mandi.

45.

Apakah yang dilakukan oleh murid didalam gambar tersebut?

a)

Mengelap peluh.

b)

Mengambil kadar nadi.

c)

Berdoa.

d)

Mengambil kadar pernafasan.

46.

__________________ ialah merujuk kepada sebarang perlakuan individu (pelaku) yang memaksa, memperdaya atau mengugut mangsa serta mendorong berlakunya hubungan seksual antara mereka semata-mata untuk memuaskan nafsu seksual si pelaku.

a)

Gangguan Sesksual

b)

Penderaan Seksual

c)

Keselamatan

47.

Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

48.

Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK

a)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa

c)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur

d)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur

49.

Apakah prosedur keselamatan persekitaran?

a)

TOTALK

b)

TOPATS

c)

TOTAPS

d)

TOMAT

50.

Dalam menjaga sesuatu perhubungan persahabatan,seseorang individu itu harus ambil peduli apa yang berlaku pada rakannya yang lain.Berapakah tarikh lahir dan usia guru pjk anda?

a)

30, 15 Januari

b)

36, 9 Januari

c)

39, 11 Januari

d)

33, 13 Januari

Similar Resources on Wayground

Lari Jarak Pendek

54 questions

Lari Jarak Pendek

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

PJOK Kelas 7 Semester 1

50 questions

PJOK Kelas 7 Semester 1

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

Soal Penjas SMT 1 kelas 8 SMPN 6 Darul Makmur Tapel 2024-2025

45 questions

Soal Penjas SMT 1 kelas 8 SMPN 6 Darul Makmur Tapel 2024-2025

quiz

Worksheet

•

8th Grade

PAS - PJOK

45 questions

PAS - PJOK

quiz

Worksheet

•

8th Grade

PE_kebugaran jasmani kelas 8

45 questions

PE_kebugaran jasmani kelas 8

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

45 questions

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

PJOK

45 questions

PJOK

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

PTS 2 PJOK Kelas VIII

50 questions

PTS 2 PJOK Kelas VIII

quiz

Worksheet

•

8th Grade