NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAS uji coba PJOK kls X
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Name
Class
Date
1.
Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….
a)
Pivot
b)
Dribbling
c)
Lay-up
d)
Jumping
e)
Shooting
2.
Nilai tembakan hukuman bebas bola basket adalah .... Poin
a)
1
b)
3
c)
4
d)
2
e)
5
3.
Keberhasilan kemenangan suatu regu bola basket dalam pertandingan di tentukan oleh ….
a)
keberhasilan dalam menembak bola ke keranjang lawan
b)
Melakukan pola permainan yang baik
c)
Taktik yang juti
d)
Teknik yang sempurna
e)
Strategi yang hebat
4.
Arah gerak bola yang benar hasil teknik dasar servis pendek backhand bulu tangkis adalah..
a)
menyilang
b)
melambung
c)
menukik
d)
terserah si pemain
e)
lurus
5.
Posisi raket telentang, ibu jari & jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara memegang raket...
a)
Forehand
b)
Asia
c)
Backhand
d)
Inggris
e)
Jepang
6.
Tangan diletakkan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok dengan aba-aba …
a)
bersedia
b)
persiapan awal
c)
"siap"
d)
"ya"
e)
gerakan lari
7.
Berikut yang dimaksud chrouching start pada lari adalah start ...
a)
jongkok
b)
pendek
c)
melayang
d)
menengah
e)
berdiri
8.
Seorang pelari dianggap masuk finish pada lari apabila … telah memasuki finish.
a)
kepalanya
b)
tangannya
c)
punggungnya
d)
kakinya
e)
badannya
9.
Nomor-nomor lari jarak menengah adalah … meter.
a)
800, 1.500, dan 3.000 meter
b)
200, 400, dan 800 meter
c)
400,800,dan 1.500 meter
d)
100,200, dan 400 meter
e)
1.500,3.000, dan 5.000 meter
10.
Istilah latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani disebut juga …
a)
strength
b)
agility
c)
speed
d)
powder
e)
kelenturan
11.
Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani, seseorang perlu melakukan …
a)
test dan pengukuran
b)
kontrol
c)
latihan
d)
check up
e)
istirahat
12.
Sit-up untuk melatih otot…
a)
perut
b)
bahu
c)
lengan
d)
kaki
e)
leher
13.
Kemampuan sesorang untuk dapat melakukan gerakan dengan ruang gerak seluas-luasnya dalam persendian dinamakan ..
a)
kelentukan
b)
kecepatan
c)
kekuatan
d)
daya tahan
e)
kelincahan
14.
Kombinasi antara lari pelan dan lari cepat yang bervariasi tanpa melakukan istirahat. Dapat dilakukan di lapangan, sawah, atau ladang, dan daerah yang berbukit-bukit disebut . . . .
a)
Cross country
b)
Weight training
c)
Endurance
d)
Fartlek
e)
Interval training
15.
Balance dalam kebugaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan disebut juga …
a)
keseimbangan
b)
kecepatan reaksi
c)
kelincahan
d)
ketepatan
e)
kelentukan
16.
Untuk melatih kekuatan punggung dapat melakukan latihan …
a)
back up
b)
sikap kapal terbang
c)
pull up
d)
push up
e)
sit up
17.
Memakai obat tanpa indikasi medis/ tanpa petunjuk dokter karena penyakit atau hal lain yang dianjurkan dokter disebut ….
a)
Penyalahgunaan obat
b)
ketagihan obat
c)
minum obat
d)
kelebihan dosis
e)
pemakai obat
18.
Orang yang tidak bisa berhenti memakai narkoba disebut …
a)
kecanduan
b)
kenikmatan
c)
pelecehan
d)
kegalauan
e)
naluri
19.
Berikut yang bukan merupakan faktor-faktor penyebab pergaulan bebas adalah kurangnya….
a)
berolahraga
b)
kontrol dari keluarga
c)
dari masyarakat
d)
pendidikan agama
e)
kontrol diri
20.
Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga serta ketenangan masyarakat. Dampak psikologis akan dialami oleh …
a)
diri sendiri dan keluarga
b)
masyarakat
c)
keluarga
d)
diri sendiri
e)
keluarga
21.
Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah tertuju …
a)
ke arah bola
b)
ke bawah
c)
ke atas
d)
ke belakang
e)
ke samping
22.
Memukul bola dengan keras dan menukik ke bawah di area lapangan bola voli lawan merupakan gerakan …
a)
smash
b)
umpan
c)
passing
d)
servis
e)
blocking
23.
Tujuan dari Passing bola voli adalah ….
a)
awal untuk menyusun suatu serangan kepada lawan
b)
bola dipukul dari belakang garis lapangan sebagai tanda permainan dimulai
c)
gerakan memukul bola dengan keras dan menukik ke bawah di area lapangan lawan
d)
pukulan bola yang dilakukan pertama kali
e)
bola yang diberikan kepada satu tim agar bisa melakukan smash untuk mematikan lawan
24.
Gerakan blocking bola voli juga berpeluang untuk meraih angka. Tujuan melakukan blocking adalah …
a)
menutup serangan smash lawan
b)
memberi umpan untuk di-smash
c)
menggagalkan passing atas lawan
d)
menggagalkan servis lawan
e)
membantu lawan
25.
Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah menuju ring adalah ….
a)
Tembakan lay – up
b)
Tembakan satu tangan di atas kepala
c)
Tembakan meloncat dengan dua tangan
d)
Tembakan kaitan
e)
Tembakan dari samping
Reset
