WorksheetsPendidikan Jasmani : Memanaskan dan menyejukkan badan
Total questions: 11
Worksheet time: 7mins
Aktiviti memanaskan badan dilakukan _____________________ membuat aktiviti fizikal.
sebelum
selepas
Aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan : (pilih 4)
suhu badan
ketinggian
kadar pernafasan
kadar nadi
keanjalan otot
Kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan supaya : (pilih 2)
kita sihat.
badan bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal yang seterusnya.
dapat mengurangkan risiko kecederaan.
Aktiviti memanaskan badan perlu mencapai kadar denyutan nadi (a) denyut seminit.
Kita perlu melakukan aktiviti ______________________ badan selepas melakukan aktiviti fizikal.
memanaskan
menyejukkan
Kita perlu melakukan aktiviti ______________________ badan selepas melakukan aktiviti fizikal.
memanaskan
menyejukkan
Kadar nadi semakin ___________________ selepas melakukan aktiviti regangan untuk menyejukkan badan.
menurun
meningkat
Aktiviti menyejukkan badan dapat :
menyebabkan kecederaan otot.
mengembalikan badan kepada keadaan normal.
Cuba cari titik denyutan nadi kamu.
Saya dapat mengenal pasti denyutan nadi melalui:
pergelangan tangan
leher
dahi
Air perlu diminum _____________________ dan _____________________ beraktiviti.
sebelum
semasa
selepas
Kita perlu minum sekurang-kurangnya _______________________ air semasa beraktiviti setiap 20 minit.
100 - 200 ml
150 - 270 ml
200 - 300 ml
