wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ujian Penjas Kelas 7 Semester I

Total questions: 40

Worksheet time: 2hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

menendang bola

b)

menahan bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

2.

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain adalah . . . .

a)

menendang bola dengan kaki bagian luar

b)

menendang bola dengan kaki bagian dalam

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menendang bola dengan tumit

3.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali . . . .

a)

menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

menghentikan bola dengan dada

c)

menghentikan bola dengan paha

d)

menghentikan bola dengan tumit

4.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik . . . .

a)

menggiring bola

b)

menendang bola

c)

mengontrol bola

d)

menembak bola ke gawang

5.

Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola, kecuali . . .

a)

mengontrol bola

b)

mengecohkan lawan

c)

melewati lawan

d)

mendekati sasaran

6.

Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali . . . .

a)

passing

b)

mengontrol bola

c)

servis

d)

smesh

7.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

smesh

c)

passing bawah

d)

passing atas

8.

Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah . . . .

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

smesh

d)

servis

9.

Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan disebut . . . .

a)

servis

b)

spike

c)

passing

d)

block

10.

Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut . . . .

a)

spike

b)

smash

c)

passing

d)

block

11.

Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah . . . .

a)

memasukkan bola ke keranjang lawan

b)

memainkan bola dengan teknik baik

c)

menggunakan strategi yang jitu

d)

memenangkan suatu pertandingan

12.

Berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket, kecuali . . . .

a)

melempar bola

b)

mengontrol bola

c)

menangkap bola

d)

menggiring bola

13.

Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu yang harus dikuasai adalah . . . .

a)

melempar bola

b)

mengontrol bola

c)

menangkap bola

d)

menggiring bola

14.

Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah . . . .

a)

operan dari samping

b)

operan pantulan

c)

operan dari atas kepala

d)

operan setinggi dada

15.

Berikut ini adalah kegunaan menggiring bola, kecuali . . . .

a)

memperagakan permainan yang indah

b)

mencari peluang serangan

c)

menerobos pertahanan lawan

d)

memperlambat tempo permainan

16.

Permainan kasti tergolong permainan . . . .

a)

Bola Kecil

b)

bola besar

c)

Anak-anak

d)

orang dewasa

17.

Di bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .

a)

melempar bola

b)

sliding

c)

menangkap bola

d)

memukul bola

18.

Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola . . . .

a)

samping

b)

melambung

c)

mendatar

d)

menggelundung

19.

Cara-cara melakukan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan disebut . . . .

a)

jenis pukulan

b)

teknik pukulan

c)

strategi pikulan

d)

variasi pukulan

20.

Pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara diagonal dalam permainan bulu tangkis dinamakan . . . .

a)

pukulan forehand

b)

pukulan backhand

c)

pukulan servis

d)

pukulan smesh

21.

Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan dinamakan . . . .

a)

pukulan servis

b)

pukulan drive

c)

pukulan dropshot

d)

pukulan lob

22.

Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net dinamakan . . . .

a)

pukulan servis

b)

pukulan drive

c)

pukulan dropshot

d)

pukulan lob

23.

Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar dinamakan . . . .

a)

pukulan servis

b)

pukulan drive

c)

pukulan dropshot

d)

pukulan lob

24.

Pegangan bet tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah . . . .

a. Shakehand grip b. Penhold grip

c. Eropen grip d. American grip

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

Eropen grip

d)

American grip

25.

Di bawah ini adalah pukulan permainan tenis meja, kecuali . . .

a)

push

b)

drive

c)

block

d)

stance

26.

Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .

a)

cara kaki menapak

b)

kecondongan badan

c)

panjang langkah

d)

memasuki garis finish

27.

Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah . . .

a)

langkah panjang

b)

langkah melayang

c)

angkah pendek

d)

langkah menyilang

28.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start/pertolakan

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

29.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start melayang

b)

start jongkok

c)

start berdiri

d)

start berlari

30.

Berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru, kecuali . . . .

a)

cara memegang peluru

b)

sikap badan saat menolak peluru

c)

menjaga keseimbangan

d)

sikap badan setelah menolakkan peluru

31.

Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali disebut . . . .

a)

gerak dasar pencak silat

b)

teknik dasar pencak silat

c)

strategi pencak silat

d)

pola pencak silat

32.

Sasaran dalam melakukan gerakan, baik pada waktu melakukan pembelaan maupun serangan adalah . . . .

a)

gerakan

b)

arah

c)

langkah

d)

pukulan

33.

Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya dinamakan . . .

a)

geseran

b)

lompatan

c)

langkah

d)

loncatan

34.

Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam pencak silat dinamakan . . . .

a)

serangan

b)

pembelaan

c)

tangkisan

d)

elakan

35.

Serangan yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakang dalam pencak silat dinamakan . . . .

a)

tendangan

b)

dengkulan

c)

guntingan

d)

pukulan

36.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

kebugaran jasmani

b)

ketahanan tubuh

c)

daya tahan tubuh

d)

kekuatan tubuh

37.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

a)

daya tahan tubuh

b)

kelenturan persendian

c)

kekuatan otot

d)

daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

38.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .

a)

ketegangan otot

b)

cedera olahraga

c)

pingsan akibat olahraga

d)

gangguan kesehatan

39.

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .

a)

tingkat kesehatan seseorang

b)

kemampuan dalam melakukan aktivitas

c)

derajat kebugaran jasmani

d)

volume daya tahan yang tinggi

40.

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelenturan

d)

kelincahan