NEW
Font size
WorksheetsPENILAIAN HARIAN PJOK KLS VII GENAP 2022/2023
Total questions: 40
Worksheet time: 40mins
physical fitness artinya....
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
latihan fisik
kebugaran rohani
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
latihan angkat barbel termasuk jenis latihan....
isometrik
isotonik
isokinetik
isotranning
Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...
push up
angkat barbel
angkat dumbell
skiping
Warming up dengan bergerak disebut....
statis
dinamis
apatis
kombinasi
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
dibawah ini yang termasuk dalam teknik dasar servis (pukulan awal) dalam bola voli yaitu..
servis panjang dan servis pendek
servis atas dan servis bawah
servis samping dan servis datar
servis tradisional dan servis moderen
dibawah ini adalah tehnik dasar passing pada permainan bola voli adalah sebagai berikut yaitu...
passing pendek dan passing panjang
passing samping dan passing datar
passing atas dan passing bawah
passing moderen dan passing tradisional
pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk tehnik dasar smash pada permainan bola voli
ada dua jenis permainan bola voli yang dipertandingkan yaitu...
bola voli indoor dan outdoor
bola voli pantai dan bola voli 6 pemain
bola voli 6 pemain dan bola voli 5 pemain
bola voli pantai dan bola voli indoor
pada saat melakukan passing bawah perkenaan yang paling tepat adalah...
pergelangan tangan
lengan bagian bawah
lengan bagian atas
telapak tangan
pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk pada tehnik dasar blocking (bendungan) pada permainan bola voli..
pada gerakan tehnik dasar passing atas perkenaan bola yang paling tepat untuk melakukan gerakan tersebut adalah pada bagian lengan...
telapak tangan
pergelangan tangan
seluruh jari jari tangan
siku lengan
Menggiring dalam permainan bola basket berarti ....
shooting
dribbling
attack
servis
Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah …
Menghadap Arah Lemparan
Menyamping Arah Lemparan
Membelakangi Arah Lemparan
Menyilang Arah Lemparan
Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah…
Mengayun Bola Ke Arah Lemparan
Memukul Bola Ke Arah Lemparan
Memutar Bola Ke Arah Lemparan
Mendorong Bola Ke Arah Lemparan
Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah…
Ketika Tangan Posisi Memegang Bola
Ketika Sikut Tangan Posisi Membengkok
Ketika Lengan Posisi Lurus
Ketika Posisi Badan Tegak
Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah…
Berat Badan Di Bawa Ke Depan
Berat Badan Di Bawa Ke samping
Berat badan dibawa ke belakang
Berat Badan Di Bawa Ke Atas
Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah…
Ditekuk Rileks
Lurus Rileks
Lurus Ditegangkan
Lurus Disilangkan
Bentuk gerakan lengan saat lay-up shoot bola basket adalah…
Mendorong bola ke arah ring
Melempar Bola Ke Arah Ring
Menghantar Bola Ke Arah Ring
Memukul Bola Ke Arah Ring
Gerakan salah satu kaki melakukan lay-up shoot bola basket adalah…
Menolak Ke Atas
Menolak Ke Depan
Menolak Ke Samping
Menolak Ke Belakang
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….
pendinginan
gerakan inti
persiapan
pemanasan
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…
Nada - nada
Musik
Bunyi
Suara
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…
Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
Kelincahan
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah…
Kekuatan dan daya tahan otot
Kekuatan dan kelentukan
Kelincahan dan kecepatan
Kelentukan dan kelincahan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Masal
Bersama-sama
Berirama
Individu
a. irama
b. musik
c. kelentukan tubuh
d. keselarasan keseimbangan gerak
yang termasuk tekanan yang harus diberikan kepada senam irama adalah...
a-b-c
a-b-d
b-c-d
a-c-d
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PERSANI
PERSAMI
PSSI
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
