Font size
WorksheetsKUIZ PJPK TINGKATAN 1 ELIT (KUIZ 1)
Total questions: 36
Worksheet time: 18mins
Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?
Tilam
Frisbee
Papan anjal
Trampolin
Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip.....
Intensity (Tahap Intensiti)
Frequency (Kekerapan)
Time (Masa)
Capacity ( Capacity)
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
tekan tubi
bangkit tubi
jangkauan melunjur
berlari
Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?
Mengenjut beberapa kali
Berdiri tegak di atas trampolin
Lompat berulang kali
Buat putaran semasa berada di udara
Cikgu Wawa telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?
Aktiviti regangan pectoralis
Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan
Aktiviti naik turun bangku
Berikut merupakan langkah keselamatan ketika melakukan tarian Joget dan tarian Sumazau, kecuali __________.
pakaian yang sesuai
melakukan pada waktu pagi
tatacara pelakuan dipatuhi
permukaan yang rata
Kelenturan berubah mengikut .......
usia
kaum
bangsa
jantina
Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?
Menyangga, servis, mengumpan dan takel
Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol
Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi
Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring
Kemahiran ini mampu untuk mematikan sesuatu rali dalam perlawan badminton. Apakah kemahiran ini?
Pukulan smesy
Servis tinggi
Pukulan kilas
Pukulan hadapan
Berikut merupakan kemahiran yang terdapat dalam bola sepak kecuali?
menanduk
menyerkap
menyepak
menari
Berapakah kemahiran yang perlu dikuasai dalam permainan bola sepak?
6
5
4
7
Menyerkap bola tidak boleh dilakukan dengan anggota badan berikut
Kaki
Dada
Badan
Tangan
Jika permain pertahanan pihak lawan menjatuhkan pemain dalam kotak D. Apakah tindakan referi
Beri amaran lisan
Beri sepak penalti
Beri terus kad merah
Arah keluar padang
Sebelum memulakan perlawanan, referi meniup
trompet
wisel
bunyi hon
ketuk drum
Berikut adalah fasa ansur maju dalam acara lontar peluru kecuali..
fasa persediaan
fasa gelongsoran
fasa lontaran
fasa mendarat
Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika…
bola melintasi garisan gol
bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan tersebut
pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan
penaltinya sendiri
Berikut merupakan antara bateri ujian SEGAK ( Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan) untuk murid sekolah Malaysia kecuali...
Naik Turun Bangku 3 Minit
Ringkuk Tubi Separa
Half Squat
Jangkauan Melunjur
Tiga bahan kimia yang boleh merosakkan paru-paru akibat menyedut asap rokok adalah seperti berikut KECUALI
Nikotin
Karbon Monoksida
Enfisima
Tar
Aktiviti fizikal hendaklah dilakukan setiap hari. Apakah faedah utama yang diperolehi daripada aktiviti ini ?
Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat.
Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik.
Dapat mengempiskan perut yang buncit.
Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul.
Penyakit Taun ialah sejenis penyakit yang boleh menyebabkan sakit usus yang teruk di mana seseorang pengidap penyakit itu muntah dan cirit- birit atau kadang-kadang pengsan. Apakah NAMA lain untuk penyakit itu ?
Kolera
Demam Kura
Denggi Berdarah
Rubella
Penyakit anemia ialah penyakit
mengantuk
lebih sel darah putih
kekurangan darah
kurang selera makan
Bagaimanakah mengurangkan pengambilan lemak ?
Makan banyak lemak ayam dan daging
Gunakan santan sedikit dalam masakan
Pilih makanan segar seperti buah-buahan
Gunakan kaedah memasak secara menggoreng dan menumis
Tanda-tanda keracunan makanan ialah?
loya dan muntah
sakit perut dan cirit-birit
batuk
sakit tekak
Apakah kesan-kesan buruk yang dialami oleh perokok?
Peluh berbau
Nafas berbau
Kurang daya tahan penyakit
Kurang selera makan
Vitamin apakah yang berfungsi merangsang penyerapan kalsium bagi pembentukan tulang dan gigi yang kuat ?
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Penderaan pada kanak-kanak sebenarnya boleh mengganggu pertumbuhan dan perkembangan individu tersebut. Manakah di antara berikut TIDAK ada kaitan dengan penderaan kanak-kanak?
Gangguan perkembangan mental
Kecacatan konginatal
Kerosakan organ tubuh
Gangguan emosi
Diet bagi orang yang berusia 50 tahun ke atas, lebih tertumpu kepada bahan-bahan yang mengandungi _______________-
Kalsium & zat besi
Vitamin & protin
Vitamin & garam galian
Lemak & karbohidrat
Pemakanan seimbang adalah _____________ memilih makanan dengan tujuan mengekalkan kesihatan.
tabiat
hobi
cara
kehidupan
Antara kepentingan makanan seimbang ialah mental stabil dan ____________________.
berdaya saing
berdaya tahan
cepat terangsang
mudah hadam
Berikut merupakan kepentingan pemakanan seimbang kecuali
Otak sihat dan cerdas
Tumbesaran fizikal sempurna
Makan dengan kuantiti berlebihan
Mengawal obesiti
Kesan mengabaikan pemakanan seimbang boleh menyebabkan berlakunya ____________________ badan
pembesaran
ketidakseimbangan
kekurusan
kestabilan
Makanan yang seimbang perlu mengandungi semua ___________________ dalam kadar yang betul.
vitamin
zat makanan
zat besi
protein
Roti, nasi dan ubi-ubian ialah kategori makanan
bijirin
mineral
protein
karbohidrat
Serat dapat melawaskan pembuangan najis, mencegah _________________ yang kronik.
barah
buasir
kanser
covid-19
Vitamin A dan C boleh didapati dalam
vitamin dan zat besi
vitamin dan mineral
vitamin uht
vitamin dan ketamin
