Font size
WorksheetsPendidikan Jasmani Tahun - Regangan Dinamik dan Statik
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Apakah maksud regangan dinamik?
Aktiviti regangan yang dilakukan dengan pergerakan yang terkawal dan perlahan.
Aktiviti regangan yang dilakukan secara bebas dan gerakan pantas.
Mengapakah regangan dinamik penting untuk otot?
Otot pada badan lebih jelas kelihatan dan nampak gagah.
Mengurangkan risiko kecederaan otot.
Bagaimana regangan dinamik membantu pergerakan?
Melancarkan pergerakan di bahagian sendi.
Menyebabkan kekejangan otot.
Apakah langkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan aktiviti regangan dinamik?
Regangan dilakukan secara cepat dan pantas.
Regangan dilakukan secara beransur-ansur daripada perlahan kepada laju.
Jantung kuat, badan _____.
sihat
segar
lemah
lesu
Bermain papan roda boleh merosakkan paru-paru.
Betul
Salah
Oksigen penting untuk _________.
Pernafasan
Perkumuhan
Aktiviti regangan melancarkan pergerakan di bahagian ____.
Sendi
Otot
Tulanh
Jantung
Regangan dinamik perlu dilakukan dengan laju dan serentak.
betul
salah
Aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kelancaran peredaran darah dalam badan ialah ________.
Mengangkat beban
Berjogging 30 minit
Apakah nama anggota badan yang digunakan bagi aktiviti regangan tersebut
tangan
kaki
pinggang
Apakah nama anggota badan yang digunakan semasa aktiviti regangan berikut?
pinggang
bahu
tangan
Apakah nama anggota badan yang digunakan semasa aktiviti regangan berikut?
leher
tangan
pinggang
Namakan pergerakan berikut
mengayun
mengimbang
menarik
memusing
Regangan dinamik adalah pergerakan
terkawal
tidak terkawal
Lompat bintang sebanyak lapan kali.
Regangan statik
Regangan dinamik
Regangan lengan atas
Betul
Salah
Regangan otat pinggul
Betul
Salah
Regangan otot dalam paha
Betul
Salah
Namakan regangan statik ini
otot paha
otot betis
otot hadapan paha
Namakan regangan statik ini
otot pinggul
otot betis
otot paha
Namakan regangan statik ini
otot belakang paha
otot betis
otot dalam paha
Namakan regangan statik ini
otot belakang badan
otot belakang sisi badan
otot sisi badan
Regangan statik ialah
aktiviti memanaskan badan
aktiviti menyejukkan badan
Regangan statik
meningkatkan kelenturan otot
meningkatkan kekuatan otot
