WorksheetsKUIZ FINAL EXAM PJPK
Total questions: 30
Worksheet time: 22mins
Apakah yang dimaksudkan dengan GAJET dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan?
Ikatan dan tali-temali.
Permainan traidisional.
Alatan yang dibina ketika perkhemahan.
Alatan berkaki tiga untuk menopang sesuatu.
Apakah kegunaan ikatan silang gunting ?
Untuk menyambung dua atau tiga batang kayu seperti gajet tripod.
Untuk memulakan ikatan pada khemah.
Untuk mengikat dua batang kayu yang melintang dan menegak.
Untuk mengikat tali pada pancang khemah.
Apakah kegunaan ikatan pengail ?
Untuk menyambung dua atau tiga batang kayu seperti gajet tripod.
Untuk memulakan ikatan pada khemah.
Untuk mengikat dua batang kayu yang melintang dan menegak.
Untuk mengikat tali pada pancang khemah.
Apakah kegunaan ikatan serong ?
Untuk menyambung dua atau tiga batang kayu seperti gajet tripod.
Untuk memulakan ikatan pada khemah.
Untuk mengikat dua batang kayu yang melintang dan menegak.
Untuk mengikat tali pada pancang khemah.
Apakah kegunaan ikatan simpul manuk ?
Untuk menyambung dua atau tiga batang kayu seperti gajet tripod.
Untuk memulakan ikatan pada khemah.
Untuk mengikat dua batang kayu yang melintang dan menegak.
Untuk mengikat tali pada pancang khemah.
Apakah yang dimaksudkan dengan TRIPOD dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan?
Ikatan dan tali-temali.
Permainan traidisional.
Alatan yang dibina ketika perkhemahan.
Alatan berkaki tiga untuk menopang sesuatu.
Dalam permainan Tuju Kaki, penyerang akan menuju bola ke arah kumpulan bertahan pada bahagian?
Tangan
Kepala
Kaki
Badan
Jengkek ligan juga dikenali sebagai ...
Galah panjang
Lompat bintang
Lunges
Aci jengkek
Permainan jengkek ligan dapat membina daya tahan otot, kapasiti aerobik dan ketangkasan.
Betul
Salah
Permainan tuju kaki dapat meningkatkan tahap ketangkasan dan kepantasan.
Betul
Salah
Apakah yang dimaksudkan dengan kelenturan?
Lemak dalam badan.
Fleksibiliti.
Kapasiti aerobik
Dayah atahan oto.
Apakah yang dimaksudkan dengan Frequency dalam Prinsip FITT?
Bebanan atau tahap kesukaran aktiviti yang dilakukan.
Masa yang digunakan untuk melakukan sesuatu aktiviti fizikal
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman.
Jenis aktiviti fizikal.
Berikut merupakan contoh latihan daya tahan otot kecuali,
lompat tali.
tekan tubi,
menyanyi.
bangkit tubi.
Pilih faedah-faedah bagi latihan daya tahan otot.
Membentuk postur yang baik.
Hipertrofi otot.
Mengurangkan berat badan.
Mengurangkan risiko kecederaan otot.
Meningkatkan stress.
Terdapat 3 bahagian untuk mengukur peratusan lemak badan menggunakan kaliper kecuali,
peha.
otot trisep.
abdominal.
gastroknemius.
Dalam setahun berapa kalikah seseorang murid itu perlu melakukan Ujian SEGAK?
1
2
3
4
"Tidak merebak dan merupakan penyakit kronik yang tidak boleh disebarkan kepada orang lain."
Pernyataan di atas merujuk kepada ...
Penyakit berjangkit.
Penyakit tidak berjangkit
"Kerap berasa dahaga, cepat letih, berat badan susut, kerap membuang air kecil, mudah terkena jangkitan kulit, luka lambat sembuh, penglihatan kabur, otot lemah, dan gatal-gatal di bahagian kemaluan."
Gejala di atas merujuk kepada penyakit ...
Penyakit Kardiovaskular
Hipertensi
Diabetes
Penyakit Respiratori Kronik
Pilih cara yang terbaik untuk mencegah penyakit tidak berjangkit.
Melakukan aktiviti yang tidak berfaedah.
Kerap mengambil makanan ringan.
Merokok dan mengambil alkohol.
Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu melebihi 30
minit setiap sesi.
Gangguan seksual merujuk kepada sebarang perlakuan
individu yang memaksa, memperdaya atau mengugut mangsa serta mendorong berlakunya hubungan seksual antara mereka semata-mata untuk memuaskan nafsu seksual si pelaku.
Betul
Salah
Bermain mata, tangan, alat sulit dan lidah merupakan contoh bagi gangguan seksual melalui ...
lisan.
psikologi.
visual.
isyarat.
Berikut merupakan cara menangani gangguan seksual dan penderaan seksual kecuali ...
tidak merahsiakan masalah gangguan dan penderaan seksual.
berpakaian mencolok mata.
tidak bebas bersentuhan.
berani berkata "Tidak".
Pemakanan sihat ialah proses pengambilan makanan
yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan
mengelakkan daripada sebarang penyakit.
Betul
Salah
Antara ciri-ciri makanan yang sihat ialah ...
makanan yang berkualiti.
makanan yang bersih dan segar.
makanan yang berwarna-warni.
makanan yang seimbang.
makanan yang mempunyai kalori yang tinggi.
Pilih proses pengendalian makanan yang betul.
Menyedia, memilih, menyimpan, memasak dan menghidang.
Memilih, menyimpan, menyedia, memasak dan menghidang.
Memilih, menyedia, memasak, menghidang dan menyimpan.
Menyedia, memasak, memilih, menyimpan dan menghidang.
Dalam pemilihan makanan dan minuman yang selamat, kita boleh menggunakan deria-deria berikut kecuali,
sentuh.
bau.
rasa.
lihat.
Manakah antara berikut merupakan cara penyimpanan
makanan yang sihat?
Simpan makanan yang mudah rosak di dalam almari.
Pastikan makanan mentah diletak dan dibiarkan di atas lantai.
Pastikan menyimpan makanan dan minuman pada suhu di bawah 4˚C jika telah dibuka.
Pastikan makanan yang telah dimasak terdedah melebihi
empat jam pada suhu bilik.
Prinsip pertolongan cemas T.O.T.A.P.S diaplikasikan kepada individu yang mengalami kecederaan dan mangsa berada dalam keadaan tidak sedar.
Betul
Salah
Pilih urutan T.O.T.A.P.S yang betul.
Touch, Obeserve, Talk, Active Movement, Passive Movement, Skill Test.
Touch, Obeserve, Talk, Active Movement, Passive Movement, Soft Test.
Talk, Obeserve, Touch, Active Movement, Passive Movement, Skill Test.
Talk, Obeserve, Target, Active Movement, Passive Movement, Skill Test.
"Sentuh bahagian yang disyaki mengalami kecederaan
dengan berhati-hati dan maklumkan kepada mangsa
terlebih dahulu untuk mengelakkan daripada mangsa
terkejut dengan sentuhan yang akan dilakukan"
Pernyataan di atas merujuk kepada ...
Talk
Skill Test
Touch
Active Movement
