Free Printable PENILAIAN AKHIR TAHUN PJPK TAHUN 4

1.

Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

a)

supaya dapat bermain dengan seronok

b)

memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti

c)

supaya kaki dan tangan tidak sakit

d)

agar aktiviti selamat dijalankan

2.

Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

a)

Naik turun bangku

b)

Berbasikal

c)

Menyanyi

d)

Berjogging

3.

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

a)

menaiki basikal

b)

meniup belon

c)

melambung dan menangkap pundi kacang

d)

meniti atas bangku kayu

4.

• Menangkis pukulan smesy badminton

• Memulakan acara larian

• Menghalang jaringan bola sepak

Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang ____________

a)

berirama

b)

Panjang

c)

pantas

d)

perlahan

5.

Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______

a)

lengan

b)

otot.

c)

mata

d)

nadi

6.

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

a)

lipatan

b)

imbangan.

c)

kecergasan.

d)

regangan

7.

Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

a)

Dirian kepala

b)

Imbangan bersandar

c)

Berbaring

d)

meniti atas hujung kaki atas bangku

8.

Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

9.

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

a)

memakai kasut sukan yang sesuai

b)

berstoking

c)

memakai topi keselamatan semasa berbasikal

d)

memakai baju dan seluar sukan yang sendat

10.

Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....

a)

berlatih mengikut jadual.

b)

berkeyakinan

c)

berazam untuk berjaya

d)

mudah berputus asa.

11.

Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?

a)

Untuk menguatkan otot jantung

b)

Untuk membina ketahanan otot

c)

Untuk melancarkan sistem penghadaman

d)

Untuk meningkatkan daya tindak balas

12.

Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali

a)

skiping

b)

bermain catur

c)

mendagu

d)

bangkit tubi

13.

Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?

a)

Gayut palang

b)

Lari berpagar

c)

Memanjat tIang

d)

Bermain bola sepak

14.

Berikut ialah aktiviti yang memerlukan masa tindak balas yang pantas kecuali

a)

memulakan acara larian

b)

berjoging atau lari jarak jauh

c)

menghadang rejaman dalam permainan bola tampar

d)

menghalang jaringan gol dalam permainan bola sepak

15.

Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

a)

Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti

b)

Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat

c)

Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah

d)

Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan

16.

Aktiviti berlari naik turun tangga adalah untuk menguatkan kecergasan fizikal dari segi

a)

fleksibiliti

b)

imbangan

c)

kardiovaskular

d)

komposisi tubuh badan

17.

Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan?

a)

Bersenam pada masa lapang

b)

Bersenam seminggu sekali

c)

Menyediakan jadual senaman mingguan

d)

Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah

18.

Otot jantung yang kuat dapat

a)

mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien

b)

meningkatkan kadar nadi

c)

mengelakkan jantung berlubang

d)

membuat jantung membesar dengan cepat

19.

Aktiviti mengelecek , menahan dan menendang bola terdapat dalam permainan ____________________

a)

Bola sepak

b)

Bola baling

c)

Bola jaring

d)

Ping pong

20.

Apakah gelaran untuk pemain ini?

a)

Penjaga masa

b)

Penjaga gol

c)

Penangkap bola

d)

Pengutip bola

21.

Otot teras ialah

a)

otot yang berada di kaki

b)

otot yang berada di tangan

c)

otot yang berada di belakang

d)

otot yang terdapat pada bahagian tengah badan

22.

Antara berikut, yang manakah tidak dilakukan semasa menghambur tangan?

a)

Lakuan dirian tangan

b)

Hambur tangan dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki

c)

Penyokong melihat dan memerhati rakan menghambur tangan sendirian

d)

Fleksi lutut ketika mendarat untuk menyerap daya

23.

Mengapakah tangan mesti diluruskan semasa membuat putaran roda?

a)

untuk mengelakkan kaki jatuh

b)

untuk mengelakkan kepala terkena lantai dan tercedera

c)

untuk mengelakkan daripada terjatuh

d)

untuk mengelakkan daripada kesakitan kaki

24.

Antara berikut, yang manakah watak yang tidak sesuai untuk tema pergerakan haiwan?

a)

b)

c)

d)

25.

Bola jaring dimainkan oleh ____________ sepasukan.

a)

4

b)

6

c)

7

d)

8

26.

Berikut adalah perkara yang tidak dibenarkan semasa berkhemah kecuali

a)

menjaga kekemasan khemah

b)

berjalan seorang diri

c)

menukar khemah tanpa kebenaran

d)

keluar dari kawasan perkhemahan

27.

Pilih cara mudah mendirikan khemah.

I. regangkan tapak

II. naikkan rangka

III. letakkan helaian penutup

IV. zipkan jaring yang dipasang

a)

i , ii

b)

i , iv

c)

i , ii , iii

d)

semua jawapan

28.

Permainan laga ayam dan ting-ting gula batu memerlukan kekuatan dan daya __________ yang kuat untuk terus bermain.

a)

berdiri

b)

memusing

c)

tahan otot

d)

tolakan bahu

29.

Apakah fungsi kompas?

a)

mencari harta karun

b)

menentukan arah utara

c)

mencari arah mata angin

d)

mencari jarak sesuatu objek

30.

Arah mata angin digunakan sebagai salah satu cara untuk ____________.

a)

menentukan saiz sesebuah negara

b)

mengenal pasti bentuk arah mata angin

c)

mengenali negara-negara di dunia

d)

menentukan kedudukan sesuatu tempat

31.

Setiap individu perlu minum air semasa melakukan aktiviti bersukan untuk ____________.

a)

menurunkan suhu badan

b)

menurunkan berat badan yang normal

c)

menurunkan isipadu darah dalam badan

d)

mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan

32.

Bilakah kadar nadi rehat diambil?

a)

selepas berbual

b)

selepas bersenam

c)

selepas bangun tidur

d)

selepas pulang dari sekolah

33.

Pilih jawapan yang tepat tentang perubahan fizikal perempuan yang berlaku pada peringkat akil baligh.

a)

Perubahan suara menjadi lunak

b)

Pembesaran punggung

c)

Pertumbuhan misai dan janggut

d)

Pertumbuhan bulu kaki, lengan dan dada

34.

Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila

a)

mengalami ihtilam (mimpi basah)

b)

pembesaran punggung berlaku

c)

kuat berlari

d)

bersuara garau

35.

Hubungan antara ahli keluarga penting dalam menentukan _________________ sesebuah keluarga.

a)

Keharmonian

b)

Kekayaan

c)

Kegagalan

d)

ketuhanan

36.

“ Saya tidak mendapat keputusan yang baik dalam peperiksaan baru-baru ini “

Penyataan di atas melibatkan perasaan _____________.

a)

gembira

b)

tersinggung

c)

kecewa

d)

iri hati

37.

Tubuh badan yang bersih penting kerana ___________.

a)

Semua orang tidak suka.

b)

Mudah dijangkiti penyakit kulit

c)

Terhindar dari penyakit

d)

Berbau busuk

38.

Semasa aktiviti perkhemahan kita mestilah mendirikan khemah di _____________________ .

a)

bawah pokok

b)

tepi semak

c)

tepi laut

d)

tempat lapang

39.

Jika kita menaiki pengangkutan air, kita mesti memakai ___________.

a)

pelampung

b)

jaket keselamatan

c)

topi keledar

d)

tali pinggang keselamatan

40.

Kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang terbuka apabila _________________ .

a)

hujan renyai

b)

ribut petir

c)

panas

d)

sejuk

41.

Acara lari berganti-ganti melibatkan pertukaran……………… antara empat pelari sehingga tamat larian

a)

baton

b)

batun

c)

beton

d)

botun

42.

Tempat melintas seperti di dalam gambar di atas dinamakan.......................

a)

jejambat

b)

lintasan Zebra

c)

jejantas

d)

lintasan lampu isyarat

43.

Lambang di atas bermaksud kawasan di situ adalah

a)

pengunjung dibenarkan merokok

b)

tidak dibenarkan bermain api

c)

rokok harus dinyalakan

d)

zone bebas rokok

44.

Kita perlu menggosok gigi pada waktu

a)

pagi

b)

selepas bangun tidur dan semasa tidur

c)

pagi, selepas makan dan sebelum tidur

d)

sekali sehari

45.

Karbohidrat ialah zat makanan yang

a)

membina otak

b)

menguatkan gigi

c)

menguatkan tulang

d)

memberi sumber tenaga

46.

Merosakkan harta benda awam merupakan salah satu…………..

a)

gejala sosial

b)

gejala bersopan

c)

gejala politik

d)

gejala baik

47.

Penerapan disiplin yang tinggi dalam sukan dan permainan adalah

I Pakaian yang sesuai dengan permainan

II Mematuhi undang-undang dan permainan

III Tidak menepati masa latihan

IV Mengawal perasaan semasa bermain

a)

i dan ii

b)

iii dan iv

c)

i ii dan iii

d)

i ii dan iv

48.

Kita boleh mengawal perasaan negatif dengan………….

a)

Berbual

b)

bergaduh

c)

bersukan

d)

berbohong

49.

Apakah yang perlu dilakukan jika menemui lampu isyarat ketika memandu.

a)

Melajukan kenderaan.

b)

Membunyikan hon

c)

Memandu terus tanpa henti

d)

Perlahankan kenderaan dan mematuhi arahan warna lampu isyarat

50.

Mengapakah terdapat remaja perempuan ditumbuhi jerawat dimuka.

a)

Tidak pandai menjaga muka.

b)

Kulit muka berpenyakit.

c)

Telah sampai umur akil baligh

d)

Salah makan.

PENILAIAN AKHIR TAHUN PJPK TAHUN 4

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Similar Resources on Wayground