NEW
Font size
WorksheetsSENAM LANTAI -2
Total questions: 50
Worksheet time: 8mins
Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai ....
Lompat kangkang
Lompat harimau
Kayang
Handstand
Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....
Otot-otot kaki
Otot-otot leher
Otot-otot lengan
Otot-otot perut
Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan ....
Awalan senam lantai Roll Depan
Awalan senam lantai Guling Lenting
Gerakan senam lantai Roll Depan
Gerakan senam lantai Roll Belakang
Gerakan setengah berguling biasa disebut gerakan ….
Guling kedepan
Guling ke belakang
Guling lenting
Loncat harimau
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
guling lenting
guling ke depan
meroda
guling ke belakang
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
manakah tahapan gerakan guling lenting yang benar...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
Sumber gerakan melenting saat guling lenting adalah ..
Pinggang
Bahu
Kedua
lutut
Pinggu
Gerakan
guling lenting merupakan kelanjutan dari gerakan ..
Meroda
Guling
ke depan
Lompat
kangkang
Senam
lantai
Lecutan pada saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ...
Kepala
– tengkuk – punggung
Kepala
– punnggung – panggul
Tengkuk
– pundak – panggul
Tengkuk
– pundak – punggung – panggul
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Peti lompat
Raket
Papan titian
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....
Lompat kangkang
Lompat jongkok
Loncat harimau
Guling depan
Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....
Senamistic
Gymnos
Aerobic
Gymnastic
gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
back roll
forward roll
roll kop kip
Handstand
Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...
guling depan
forward roll
salto
sikap lilin
Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...
kaki harus lurus
dagu harus menyentuh dada
kepala bagian atas harus menyentuh matras
badan harus rileks
nama lain loncat harimau adalah...
roll kop kip
tiger strong
radslag
tiger sprong
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam irama
Senam ketangkasan dengan alat
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....
Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
Mengambil awalan untuk ancang-ancang
Menekuk lutut sedikit
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan
Posisi badan tetap terjal
Kedua kaki dibuka lebar-lebar
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Pada saat melakukan awalan
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASI
PASERBUMI
PERSAMI
PERSANI
Tempat latihan senam disebut ....
Lapangan
GOR
Gymnasium
Auditorium
yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
yang bukan termasuk jenis senam lantai
Dari manakah asal mula gymnastic...
Amerika
Inggris
Britania raya
Jerman
Yunani
Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...
Roll depan
Roll belakang
Salto
Loncat gawang
Loncat Harimau
Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...
Senam
Kayang
Salto
Hand stand
Hand and Foot stand
Nama lain dari senam lantai adalah...
Floor exercise
Floor matrass
Floor gymanisium
Floor running
Floor jump
Gerakan dalam olahraga:
1. meloncat
2. melompat
3. berguling
4. berputar
5. keseimbangan
6. menangkap
7. melempar
Gerakan dalam senam lantai ditunjukkan oleh nomor....
1-3-5-7
1-2-4-6
1-3-4-5
2-4-6-7
Perlengkapan olahraga
1. matras
2. simpai
3. gada
4. gawang
5. bola
6. peti loncat
Yang merupakan perlengkapan senam lantai ditunjukkan oleh nomor....
1-2-3-4
1-2-5-6
2-4-5-6
3-4-5-6
Istilah lain dari neck kip adalah
lompat kangkang
guling lenting
berdiri dengan tangan
sikap lilin
Perhatikan pernyataan berikut:
1. sikap awal
2. sikap lanjutan
3. tolakan
4. sikap akhir
Yang tidak termasuk rangkaian gerakan neck kip adalah
1
2
3
4
Perhatikan tahapan gerak berikut:
1. berdiri tegak
2. membungkuk dengan posisi setengah jongkok
3. dagu menempel pada dada
4. jatuhkan punggung ke arah depan
5. tangan menahan pada matras
6. tengkuk menyentuh matras
Yang termasuk rangkaian gerakan sikap awal ditunjukan oleh nomor....
1-2-3-4-5
2-3-4-5-6
1-2-3-4-6
1-2-3-5-6
Apa yang dimaksud dengan tengkuk?
bagian depan leher
bagian belakang leher
punggung bagian bawah
punggung bagian samping
Kelompok otot
1. otot lengan
2. otot dada
3. otot perut
4. otot tungkai
5. otot wajah
Kelompok otot yang membantu gerakan neck kip ditunjukkan oleh nomor... .
1-2-3
1-2-4
1-3-4
2-3-5
Manakah gambaran gerakan neck kip
Beberapa kesalahan dalam senam lantai
1. tangan kurang kuat menopang
2. membanting badan ke matras
3. dorongan tangan lemah
4. berguling miring
5. gerakan menghentak tidak serentak
Yang termasuk kesalahan dalam neck kip ditunjukkan oleh nomor....
1-2-3-4
1-2-3-5
2-3-4-5
1-3-4-5
Latihan kelenturan kebugaran jasmani salah satunya adalah…
