Font size
WorksheetsKAPASITI AEROBIK - LITAR KARDIO
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Pilih 2 komponen kecergasan fizikal yang betul
komponen kecergasan berdasarkan kesihatan
komponen kecergasan berdasarkan kesejahteraan
komponen kecergasan berdasarkan lakuan motor
komponen kecergasan berdasarkan badan
komponen kecergasan berdasarkan kesihatan yang betul
ketangkasan
kelenturan
kelajuan
kuasa
Untuk melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, anda perlu mematuhi prinsip FITT iaitu
Frequency, Intensity, Talk, Type
Fast, Intensity, Time, Talk
Frequency, Intensity, Time, Type
Fast, Intensity, Time, Type
Aktiviti manakah dijalankan untuk meningkatkan kapasiti aerobik
regangan
litar kardio
latihan bebanan
litar senaman
________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
KNR ialah -----
kadar nadi semasa melakukan senaman
kadar nadi selepas melakukan senaman
kadar nadi semasa anda baru bangun tidur yang lena.
kadar nadi sambil minum kopi
________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI
Frekuensi
Integriti
Time
Type
Latihan yang manakah sesuai untuk meningkatkan Kapasiti Aerobik?
Latihan Fartlek
Tekan Tubi
Bangkit Tubi
Burpees
Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Bebanan atau tahap kesukaran
Masa yang digunakan
Jenis aktiviti fizikal
